-
Larger text sizeLarger text sizeRegular text size
În societatea noastră obsedată de aspectul fizic, mulți oameni cred că excesul de greutate este o problemă estetică. Dar, în realitate, a fi supraponderal este o problemă medicală, deoarece poate afecta grav sănătatea unei persoane.
Diabet și boli de inimă sunt probleme de sănătate care pot fi cauzate de supraponderalitate. De asemenea, excesul de greutate poate afecta articulațiile, respirația, somnul, starea de spirit și nivelul de energie al unei persoane. Prin urmare, a fi supraponderal poate afecta întreaga calitate a vieții unei persoane.
Definirea supraponderalității
Când oamenii absorb mai multe calorii decât ard, organismul stochează caloriile în plus sub formă de grăsime.
Câteva kilograme de grăsime corporală în plus nu reprezintă un risc pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor. Dar atunci când oamenii își fac obiceiul de a consuma mai multe calorii decât ard, ei acumulează din ce în ce mai multă grăsime în corp.
În cele din urmă, vine un moment în care cantitatea de grăsime din corp poate fi dăunătoare pentru sănătatea unei persoane. Medicii folosesc termenii „supraponderal” sau „obez” pentru a indica faptul că o persoană are mai multe șanse de a dezvolta probleme de sănătate legate de excesul de greutate.
După cum probabil ați auzit, mai mulți oameni sunt supraponderali astăzi decât în trecut. „Epidemia de obezitate” afectează atât copiii și adolescenții, cât și adulții. Tinerii au acum probleme de sănătate care înainte îi afectau doar pe adulți, cum ar fi tensiunea arterială ridicată, colesterolul ridicat și diabetul de tip 2.
De ce devin oamenii supraponderali?
Obezitatea se manifestă adesea în familie. Unele persoane au o tendință genetică de a lua în greutate mai ușor decât altele. În timp ce genele au o influență puternică asupra tipului și mărimii corpului, mediul joacă, de asemenea, un rol.
Oamenii se îngrașă astăzi din cauza alegerilor alimentare nesănătoase (cum ar fi mâncarea de tip fast-food) și a obiceiurilor de familie (cum ar fi mâncatul în fața televizorului în loc să mănânce în jurul unei mese). Băuturile și gustările bogate în calorii și sărace în nutrienți, porțiile mai mari și stilul de viață sedentar contribuie la epidemia de obezitate.
Câteodată oamenii apelează la mâncare din motive emoționale, cum ar fi faptul că se simt neliniștiți, anxioși, triști, stresați sau chiar plictisiți. Când se întâmplă acest lucru, ei mănâncă adesea mai mult decât au nevoie.
Determinarea greutății
Determinarea faptului că un adolescent este supraponderal este puțin mai complicată decât în cazul adulților. Acest lucru se datorează faptului că adolescenții sunt încă în creștere și în curs de dezvoltare.
Medicii și alți profesioniști din domeniul sănătății folosesc o măsurătoare numită indice de masă corporală (IMC) pentru a determina dacă o persoană este supraponderală.
Medicul calculează IMC folosind greutatea și înălțimea unei persoane și apoi plasează această cifră pe un grafic. Există grafice diferite pentru băieți și fete. IMC calculează câtă grăsime are o persoană pe corp.
Din moment ce mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, o persoană musculoasă poate avea un IMC mai mare, dar nu are multă grăsime corporală. În mod similar, este posibil ca IMC-ul unei persoane să fie în intervalul ideal sau scăzut, dar să aibă multă grăsime corporală.
Poate primiți un raport IMC de la școală, dar cel mai bun mod de a-l înțelege este să vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Probleme de sănătate legate de excesul de greutate
Obezitatea este dăunătoare, atât pentru corp, cât și pentru minte. Nu numai că poate face ca o persoană să se simtă obosită și inconfortabilă, dar purtarea unei greutăți mai mari pune mai multă presiune asupra corpului, în special asupra oaselor și articulațiilor picioarelor. Copiii și adolescenții supraponderali au mai multe șanse de a dezvolta diabet și alte probleme de sănătate. Iar adulții supraponderali sunt mai predispuși la boli de inimă.
Problemele de sănătate legate de excesul de greutate includ următoarele:
Astm. Obezitatea crește probabilitatea apariției astmului. Problemele de respirație legate de greutate pot face mai greu să ții pasul cu prietenii, să faci sport sau pur și simplu să mergi de la o clasă la alta.
Apnee de somn. Această tulburare (în care o persoană se oprește momentan din respirație în timpul somnului) este o problemă gravă pentru mulți copii și adulți supraponderali. Persoanele cu apnee în somn se simt uneori obosite, iar capacitatea lor de concentrare și de învățare este afectată. Poate duce, de asemenea, la probleme cardiace.
Tensiune arterială ridicată. Atunci când tensiunea arterială este ridicată, inima trebuie să pompeze mai tare. Dacă problema continuă pe o perioadă lungă de timp, tensiunea arterială ridicată poate afecta inima și arterele.
Colesterolul ridicat. Nivelurile anormale ale lipidelor din sânge, inclusiv colesterolul ridicat, nivelul scăzut al colesterolului HDL („bun”) și nivelul ridicat al trigliceridelor, cresc șansele de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral odată cu înaintarea în vârstă.
Pietre biliară. O acumulare de bilă care se întărește în vezica biliară și formează calculi biliari. Acestea pot fi dureroase și necesită intervenție chirurgicală.
Față grasă. Dacă grăsimea se acumulează în ficat, poate provoca inflamații, cicatrizări și leziuni hepatice permanente.
Dureri musculare și articulare. Uzura articulațiilor ca urmare a suportării unei greutăți mai mari poate duce la artrită la vârsta adultă.
Slipirea epifizei femurale capitale. Epifiza femurală capitală alunecată este o problemă dureroasă a șoldului care necesită o atenție imediată și o intervenție chirurgicală pentru a preveni deteriorarea în continuare a articulației.
Pseudotumor al creierului. Aceasta este o cauză foarte rară de dureri de cap severe la adolescenții și adulții obezi. Presiunea se acumulează în creier, dar nu există o tumoare. În plus față de durerile de cap, simptomele includ vărsături, vedere dublă și alte probleme de vedere.
Sindromul ovarelor polichistice. Deși este normal ca fetele să aibă o anumită cantitate de testosteron (hormonul masculin), femeile cu sindromul ovarelor polichistice au niveluri mai ridicate de testosteron în sânge. Pot avea, de asemenea, perioade neregulate, o creștere prea mare a părului și multă acnee.
Diabet și rezistență la insulină. Insulina este un hormon care reduce nivelul de glucoză (un tip de zahăr) din sânge. Atunci când există prea multă grăsime corporală, insulina este mai puțin eficientă pentru a introduce glucoza, principala sursă de energie a organismului, în celule. Organismul are nevoie de mai multă insulină pentru a menține un nivel normal al zahărului din sânge. La unii adolescenți supraponderali, rezistența la insulină duce în cele din urmă la diabet (glicemie ridicată).
Depresie. Persoanele obeze sunt mai predispuse la depresie și au o stimă de sine mai scăzută.
Din fericire, nu este niciodată prea târziu pentru a face schimbări care pot ajuta la controlul creșterii în greutate și a problemelor de sănătate pe care le provoacă. Aceste schimbări nu trebuie să fie decizii majore. Pentru început, fă-ți un plan pentru a reduce consumul de băuturi zaharoase, controlează-ți porțiile și fă mai multă mișcare, chiar dacă este vorba doar de 5 sau 10 minute pe zi. Vei face schimbări mari dacă faci o serie de schimbări mici – și nu-ți fie teamă să ceri ajutor!
.