-
Větší velikost textuVětší velikost textuPravidelná velikost textu
V naší společnosti posedlé vzhledem si mnoho lidí myslí, že nadváha je kosmetický problém. Ve skutečnosti je však nadváha zdravotním problémem, protože může vážně ovlivnit zdraví člověka.
Diabetes a srdeční choroby jsou zdravotní problémy, které mohou být způsobeny nadváhou. Nadváha může mít také vliv na klouby, dýchání, spánek, náladu a hladinu energie. Proto může nadváha ovlivnit celou kvalitu života člověka.
Definice nadváhy
Když člověk přijme více kalorií, než spálí, tělo si je uloží jako tuk.
Pár kilogramů tuku navíc nepředstavuje pro většinu lidí zdravotní riziko. Když si však lidé zvyknou přijímat více kalorií, než kolik jich spálí, hromadí se jim v těle stále více tuku.
Nakonec dojde k tomu, že množství tuku v těle může být pro zdraví člověka škodlivé. Lékaři používají termíny „nadváha“ nebo „obezita“ k označení toho, že u člověka je větší pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů souvisejících s nadváhou.
Jak jste již pravděpodobně slyšeli, nadváhou dnes trpí více lidí než v minulosti. „Epidemie obezity“ se týká jak dětí a dospívajících, tak dospělých. Mladí lidé mají dnes zdravotní problémy, které dříve postihovaly pouze dospělé, jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu a cukrovka 2. typu.
Proč lidé trpí nadváhou?
Obezita se často vyskytuje v rodinách. Někteří lidé mají genetický sklon přibírat na váze snadněji než jiní. Ačkoli geny mají velký vliv na typ a velikost těla, roli hraje také prostředí.
Lidé dnes přibývají na váze kvůli nezdravému výběru potravin (např. rychlé občerstvení) a rodinným návykům (např. stolování u televize místo u stolu). K epidemii obezity přispívají vysokokalorické nápoje a pochutiny chudé na živiny, větší porce a sedavý způsob života.
Někdy se lidé uchylují k jídlu z emocionálních důvodů, jako je pocit tísně, úzkosti, smutku, stresu nebo dokonce nudy. V takovém případě často jedí více, než potřebují.
Zjištění hmotnosti
Zjistit, zda má dospívající nadváhu, je o něco složitější než u dospělých. Je to proto, že dospívající stále rostou a vyvíjejí se.
Lékaři a další zdravotníci používají k určení, zda má člověk nadváhu, měřítko zvané index tělesné hmotnosti (BMI).
Lékař vypočítá BMI na základě hmotnosti a výšky člověka a pak tento údaj zapíše do tabulky. Existují různé tabulky pro chlapce a dívky. BMI vypočítává, kolik má člověk na těle tuku.
Protože svaly váží více než tuk, může mít svalnatý člověk vyšší BMI, ale nemá mnoho tělesného tuku. Stejně tak je možné, že BMI je v ideálním rozmezí nebo nízký, ale člověk má hodně tělesného tuku.
Ve škole můžete dostat zprávu o BMI, ale nejlepší způsob, jak mu porozumět, je promluvit si se svým lékařem.
Zdravotní problémy spojené s nadváhou
Obezita je škodlivá jak pro tělo, tak pro mysl. Nejenže se člověk může cítit unavený a nepohodlný, ale nošení větší váhy více zatěžuje tělo, zejména kosti a klouby nohou. U dětí a dospívajících s nadváhou je vyšší pravděpodobnost vzniku cukrovky a dalších zdravotních problémů. A dospělí s nadváhou častěji trpí srdečními chorobami.
Zdravotní problémy spojené s nadváhou zahrnují následující:
Astma. Obezita zvyšuje pravděpodobnost výskytu astmatu. Problémy s dýcháním související s hmotností mohou ztěžovat udržení kroku s přáteli, sportování nebo jen chůzi ze třídy do třídy.
Spánková apnoe. Tato porucha (při níž člověk během spánku na chvíli přestane dýchat) představuje závažný problém pro mnoho dětí a dospělých s nadváhou. Lidé se spánkovou apnoe se někdy cítí unavení a jejich schopnost soustředit se a učit se je ovlivněna. Může také vést k srdečním potížím.
Vysoký krevní tlak. Při vysokém krevním tlaku musí srdce pumpovat silněji. Pokud problém trvá delší dobu, může vysoký krevní tlak poškodit srdce a tepny.
Vysoký cholesterol. Abnormální hladiny krevních lipidů, včetně vysoké hladiny cholesterolu, nízké hladiny HDL („dobrého“) cholesterolu a vysoké hladiny triglyceridů, zvyšují s věkem pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice.
Žlučové kameny. Hromadění žluči, která tvrdne ve žlučníku a tvoří žlučové kameny. Mohou být bolestivé a vyžadují operaci.
Ztukovatění jater. Pokud se tuk hromadí v játrech, může způsobit zánět, zjizvení a trvalé poškození jater.
Bolesti svalů a kloubů. Opotřebení kloubů v důsledku vyšší hmotnosti může v dospělosti vést k artritidě.
Sklouznutí epifýzy velkého femuru. Sklouznutí epifýzy femuru je bolestivý problém kyčelního kloubu, který vyžaduje okamžitou pozornost a operaci, aby se zabránilo dalšímu poškození kloubu.
Pseudotumor mozku. Jedná se o velmi vzácnou příčinu silných bolestí hlavy u obézních dospívajících a dospělých. V mozku se vytváří tlak, ale není zde žádný nádor. Kromě bolestí hlavy patří mezi příznaky zvracení, dvojité vidění a další problémy se zrakem.
Syndrom polycystických vaječníků. Zatímco u dívek je normální, že mají určité množství testosteronu (mužského hormonu), ženy se syndromem polycystických vaječníků mají vyšší hladinu testosteronu v krvi. Mohou mít také nepravidelnou menstruaci, nadměrné ochlupení a hodně akné.
Diabetes a inzulinová rezistence. Inzulín je hormon, který snižuje hladinu glukózy (druhu cukru) v krvi. Pokud je v těle příliš mnoho tuku, inzulín je méně účinný při dodávání glukózy, hlavního zdroje energie, do buněk. Tělo potřebuje více inzulínu k udržení normální hladiny cukru v krvi. U některých dospívajících s nadváhou vede inzulínová rezistence nakonec k cukrovce (vysoké hladině cukru v krvi).
Deprese. Obézní lidé jsou náchylnější k depresím a mají nižší sebevědomí.
Naštěstí nikdy není pozdě na změny, které mohou pomoci kontrolovat nárůst hmotnosti a zdravotní problémy, které způsobuje. Tyto změny nemusí být velkým rozhodnutím. Pro začátek si naplánujte omezení sladkých nápojů, kontrolu porcí a více pohybu, i kdyby to mělo být jen 5 nebo 10 minut denně. Velkých změn dosáhnete, když provedete řadu malých změn – a nebojte se požádat o pomoc!
.