Reddit – Rowing – The best of Rowingillustrated Physiology section – Link compilation

NOW WITH LINK DESCRIPTION THANKS TO /u/swimfar

Ahoj všichni,

Poté, co jsem se snažil zveřejnit své Rowingillustrated odkazy ze sekce Physiology/Training v konverzaci, jsem si uvědomil, že jsem neoznačil ty, na kterých skutečně záleží. Po čtyřech hodinách v pátek večer mám teď seznam všech důležitých diskusí. Je to dlouhý seznam, ale neuvěřitelně hodnotný, a nemohu doporučit nic zásadnějšího pro hodnotné a praktické pochopení tréninku veslování.

Většina z vás to číst nebude, ale ti, které to zajímá, tam najdou skutečný zlatý důl informací. Pokud vás to zajímá, čtěte odshora dolů. Uvidíte růst znalostí díky mnoha zúčastněným lidem, ZVLÁŠTĚ MChase (vážně, je neuvěřitelné, jak se jeho názory mění, když sbírá data).

Taky podotýkám, že se tu vedou velmi, velmi akademické diskuse a někteří lidé mohou být se svými daty velmi úlisní. Názorů je hodně, ale kvalita debaty je velmi vysoká, když lítají studie. V tomto panoptiku jsou také někteří mimořádně uznávaní trenéři, i když nechám na vás, abyste si zjistili, kdo to je.

Jada jada, stojí to za to, přečtěte si to a jděte pod 6:00 hod.

ale vážně, je to kurva neuvěřitelný

Přetrénování

tréninky

Zimní Erg kilometráž

VeslováníIlustrovánoOchutnávka krve po těžkých kouscích

Laktátový tester Pro krevní laktát?

Rozložení intenzity vašeho tréninku

Trénink zátěže

6k testů

Rozvoj aerobního základu

Trénink zátěže…….Co tím vlastně získáte?“

Příliš tvrdé tahání na Steady-State Ergo?“

Nejlepší způsoby křížového tréninku

Ergs

Další zimní trénink…

O zimním tréninku.

Etonový tréninkový program

laktátové testování

Příliš mnoho tréninku v ustáleném stavu

Co dál

Trénink v ustáleném stavu tepové frekvence

Vysokointenzivní trénink- získává opět na popularitě

Veronique Billat- francouzská fyzioložka

Kolik práce na prahu?

Conconiho krokový test na vodě

Je přílišná flexibilita špatná?

Přestávky v intervalovém tréninku- věda

Optimální intervalový trénink interval-vs-odpočinek

Jak poznáte, kdy je maximum vaše maximum?

Běhání

Vysoce intenzivní trénink

VO2Max a Ergo Split

1 hodinový kus

Můžeš změnit typ2a/b na typ 1?

Nízké hodnocení a tepové frekvence

Laktátové testy- poučte mě

Zátěžové zlomeniny žeber

Pokles krevního tlaku

Intenzita SS

Návrh tréninkového plánu

Přesouvání vah

6K jsou zbytečné….

Trénink podle starých představ

Minuty nebo metry?

Čeho tím tréninkem dosáhnu?

Který SS je lepší?

PoměrUT1/UT2

Zvyšování špičkového výkonu u LWT

Silový trénink pro veslování část 2

Tabulka prognostických tréninkových rychlostí

Stabilní trénink klíčem k úspěchu ve veslování.

Existuje něco takového – „příliš anaerobní“

Amygdala a vítězství

Detrénink – co je potřeba k udržení aerobní kapacity

OTW Benchmark Testing

Letní trénink

Mahe, jeho záda a cyklistika?

Double peaking

Reverzní trénink (dánská světla)

Super jednoduchý

Soutěžní ergometrické tréninky

Délka pro ustálený stav

Zóny srdeční frekvence pro SS

Něco k zamyšlení

Junk miles?

Testování laktátu V4mm inflexní bod

Kontrola temp v tréninku

Koupě do programu?

Samostatná volba intenzity ustáleného stavu

Anaerobní kapacita

Ustálený stav s tepovou frekvencí 120

Intenzivní tréninkový plán na léto

Potřebuji více anaerobního tréninku

Trénink pro odstranění laktátu

Testování laktátového prahu

Graf-SS wattů na 2K wattů

Laktátová kinetika při SS tempu

Jak citlivé jsou laktáty na vynechané tréninky?

Jídlo/pití při veslování

Souvisí HR s hladinou laktátu – nesázejte na to

Je 2,0 mmol/l magické číslo pro SS

Jak těžké je Hard

Max Watts jako měřítko stavu trénovanosti

Dostatek objemů je odpověď?

Definice SS

Pufry kyseliny mléčné

Jeden den nebo dva denně

Vliv vnějších faktorů na laktát

Předcházení tvorbě laktátu při cvičení střední intenzity

Přetrénování?

zaměňování laktátových čísel

2k erg plán

2k Split rozdíly

Maska na výškový trénink?

Výkon elitního veslaře za dvacet let

Jak donutit loď jet rychleji

Další přednáška….

Jak blízko sleduje laktát individuální HR?

Kolik je příliš mnoho v jednom tréninku?

Tréninkový program na 1000 m

Pomalý nárůst laktátu

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.