Klikněte pro zavolání: 970-237-1062 Naplánujte si schůzku
Přestěhovali jsme se! Od pondělí 27. dubna budeme na novém místě v Centre Professional Office Park na adrese:
1030 Centre Avenue, Suite B. Klikněte pro pokyny
Jak můžete snížit krevní tlak přirozenou cestou a proč byste měli používat přírodní lék na vysoký krevní tlak?“
Tichý zabiják
Vysoký krevní tlak, nazývaný také „hypertenze“, je také známý jako „tichý zabiják“. Málokdy mají lidé příznaky vysokého krevního tlaku, které si uvědomují. Hypertenze je obvykle diagnostikována až při běžných lékařských prohlídkách. Člověk může mít vysoký krevní tlak po celá léta, aniž by o tom věděl.
Proto je důležité si krevní tlak pravidelně kontrolovat, zejména s přibývajícím věkem. Udržování krevního tlaku pod kontrolou je důležité; čím déle zůstává mimo kontrolu, tím obtížnější může být krevní tlak přirozeně snížit.
Vysoký krevní tlak poškozuje srdce, ledviny a cévy. Může vést k cévní mozkové příhodě, která samozřejmě způsobuje obrovské problémy.
Rozmezí krevního tlaku:
Čísla krevního tlaku jsou uváděna tak, že nejprve je uveden systolický tlak a poté diastolický. Příklad: 120/80.
Systolický tlak je tlak vyvíjený právě při stahu srdce. Diastolický je tlak měřený mezi údery srdce, kdy je systém „uvolněný“.
Vaše systolické a diastolické číslo vás může zařadit do různých kategorií. Chcete-li určit, kde se nacházíte, musíte se řídit závažnější kategorií. Například krevní tlak 142/85 by vás zařadil do 1. stupně hypertenze.
| Kategorie | Systolický | Diastolický | |
| Normální | Méně než 120 | And | Méně než 80 |
| Prehypertenze | 120-139 | Nebo | 80-89 |
| Hypertenze | |||
| Stupeň 1 | 140-159 | Nebo | 90-99 |
| Stupeň 2 | 160 nebo vyšší | Nebo | 100 nebo vyšší |
Vaše systolické a diastolické hodnoty vás mohou dostat do různých kategorií. Chcete-li určit, kde se nacházíte, musíte se řídit závažnější kategorií. Například krevní tlak 142/85 by vás zařadil do 1. stupně hypertenze.
Příčiny vysokého krevního tlaku:
- Stárnutí: Krevní tlak se zvyšuje v důsledku ztráty pružnosti cév.
- Životní styl: kouření, nadměrné pití alkoholu, nezdravá strava a nedostatek pohybu přispívají ke zvýšení krevního tlaku.
- Stres je samozřejmě velkou příčinou. Ano, je těžké se stresu jen tak vyhnout, ale naučit se stresorům čelit a dělat věci, které je minimalizují (cvičení, rybaření, četba, cokoli, co vás uvolňuje), pomůže minimalizovat kumulativní účinky stresu v průběhu času.
- Strava: Stejně jako mnoho jiných zdravotních potíží je strava považována za další prostředek snižující vysoký krevní tlak. Pokud to se změnou svého zdraví myslíte vážně, musíte se vážně zabývat i změnou svého jídelníčku.
Zdravá strava, která pomůže přirozeně snížit krevní tlak, zahrnuje:
- Zelenina a ovoce (více zeleniny než ovoce)
- Ořechy, semínka, luštěniny (fazole a podobně)
- Maso (ideálně krmené trávou)
- Celozrnné obiloviny (v omezeném množství)
Tato strava vám poskytne dostatek draslíku a hořčíku. To jsou dva důležité minerály pro přirozené snížení krevního tlaku, kterých může být v typické nezdravé stravě málo.
Pokud hledáte způsoby, jak snížit krevní tlak přirozenou cestou pomocí přírodního léku na vysoký krevní tlak, můžeme vám pomoci ve Fort Collins. Vysoký krevní tlak je něco, co je třeba léčit!