-
Større tekststørrelseStørre tekststørrelseStørre tekststørrelseRegulær tekststørrelse
I vores udseendefikserede samfund tror mange mennesker, at overvægt er et kosmetisk problem. Men i virkeligheden er overvægt et medicinsk problem, fordi det kan påvirke en persons helbred alvorligt.
Diabetes og hjertesygdomme er sundhedsproblemer, som kan skyldes overvægt. Overvægt kan også påvirke en persons led, vejrtrækning, søvn, humør og energiniveau. Derfor kan overvægt påvirke hele en persons livskvalitet.
Definition af overvægt
Når man indtager flere kalorier, end man forbrænder, lagrer kroppen de ekstra kalorier som fedt.
Et par kilo ekstra kropsfedt er ikke en sundhedsrisiko for de fleste mennesker. Men når folk får for vane at indtage flere kalorier, end de forbrænder, ophober de mere og mere fedt i kroppen.
I sidste ende kommer der et punkt, hvor mængden af fedt i kroppen kan være skadelig for en persons helbred. Læger bruger udtrykkene “overvægt” eller “fedme” for at angive, at en person er mere tilbøjelig til at udvikle sundhedsproblemer, der er relateret til overvægt.
Som du sikkert har hørt, er flere mennesker overvægtige i dag end tidligere. “Fedmeepidemien” rammer både børn og unge og voksne. Unge mennesker har nu sundhedsproblemer, som tidligere kun ramte voksne, f.eks. højt blodtryk, højt kolesteroltal og type 2-diabetes.
Hvorfor bliver folk overvægtige?
Fedme er ofte familiært betinget. Nogle mennesker har en genetisk tendens til at tage lettere på i vægt end andre. Mens generne har stor indflydelse på kropstype og -størrelse, spiller miljøet også en rolle.
Mennesker tager på i vægt i dag på grund af usunde madvalg (f.eks. fastfood) og familievaner (f.eks. at spise foran fjernsynet i stedet for omkring et bord). Kalorierige, næringsfattige drikkevarer og snacks, større portioner og en stillesiddende livsstil bidrager til fedmeepidemien.
Sommetider tyer folk til mad af følelsesmæssige årsager, f.eks. når de føler sig bedrøvede, ængstelige, triste, stressede eller endog kede sig. Når det sker, spiser de ofte mere, end de har brug for.
Bestemmelse af vægten
Det er lidt mere kompliceret at afgøre, om en teenager er overvægtig, end det er for voksne. Det skyldes, at unge stadig vokser og udvikler sig.
Læger og andre sundhedspersoner bruger en måling kaldet body mass index (BMI) til at afgøre, om en person er overvægtig.
Lægen beregner BMI ved hjælp af en persons vægt og højde og placerer derefter dette tal på et skema. Der er forskellige diagrammer for drenge og piger. BMI beregner, hvor meget fedt en person har på kroppen.
Da muskler vejer mere end fedt, kan en muskuløs person have et højere BMI, men ikke have meget fedt på kroppen. På samme måde er det muligt, at en persons BMI er i det ideelle område eller lavt, men har meget kropsfedt.
Du kan få en BMI-rapport fra din skole, men den bedste måde at forstå den på er ved at tale med din læge.
Sundhedsproblemer i forbindelse med overvægt
Fedme er skadeligt, både for kroppen og for sindet. Ikke alene kan det få en person til at føle sig træt og ubehagelig, men det giver også større belastning på kroppen, især på knogler og led i benene. Overvægtige børn og unge er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes og andre sundhedsproblemer. Og overvægtige voksne er mere tilbøjelige til at få hjertesygdomme.
Sundhedsproblemer i forbindelse med overvægt omfatter følgende:
Astma. Fedme øger sandsynligheden for astma. Vægtrelaterede vejrtrækningsproblemer kan gøre det sværere at følge med venner, dyrke sport eller bare gå fra klasse til klasse.
Søvn apnø. Denne lidelse (hvor en person holder op med at trække vejret kortvarigt under søvnen) er et alvorligt problem for mange overvægtige børn og voksne. Mennesker med søvnapnø føler sig nogle gange trætte, og deres evne til at koncentrere sig og lære er påvirket. Det kan også føre til hjerteproblemer.
Højt blodtryk. Når blodtrykket er højt, skal hjertet pumpe hårdere. Hvis problemet fortsætter over en længere periode, kan forhøjet blodtryk skade hjertet og arterierne.
Højt kolesteroltal. Unormale lipidniveauer i blodet, herunder højt kolesterol, lavt HDL-kolesterol (“godt” kolesterol) og højt triglyceridniveau, øger risikoen for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde med alderen.
Galdesten. En ophobning af galde, der stivner i galdeblæren og danner galdesten. De kan være smertefulde og kræve operation.
Fedtlever. Hvis fedt ophobes i leveren, kan det forårsage betændelse, ardannelse og permanent leverskade.
Muskel- og ledsmerter. Slid på leddene som følge af øget vægtbelastning kan føre til gigt i voksenlivet.
Slip af den store lårbensepifyse. En glidende hovedlårbenspiphyse er et smertefuldt hofteproblem, der kræver øjeblikkelig behandling og operation for at forhindre yderligere skader på leddet.
Pseudotumor i hjernen. Dette er en meget sjælden årsag til alvorlig hovedpine hos overvægtige unge og voksne. Der opbygges tryk i hjernen, men der er ingen tumor. Ud over hovedpine omfatter symptomerne opkastning, dobbeltsyn og andre synsproblemer.
Polykystisk ovariesyndrom. Mens det er normalt for piger at have en vis mængde testosteron (det mandlige hormon), har kvinder med polycystisk ovariesyndrom et højere niveau af testosteron i deres blod. De kan også have uregelmæssige menstruationer, for meget hårvækst og en masse akne.
Diabetes og insulinresistens. Insulin er et hormon, der reducerer niveauet af glukose (en type sukker) i blodet. Når der er for meget kropsfedt, er insulin mindre effektivt til at få glukose, som er kroppens vigtigste energikilde, ind i cellerne. Kroppen har brug for mere insulin for at opretholde et normalt blodsukkerniveau. Hos nogle overvægtige unge fører insulinresistens i sidste ende til diabetes (højt blodsukker).
Depression. Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at få depressioner og har et lavere selvværd.
Det er heldigvis aldrig for sent at foretage ændringer, der kan hjælpe med at kontrollere vægtøgning og de sundhedsproblemer, som den forårsager. Disse ændringer behøver ikke at være store beslutninger. Til at begynde med skal du lægge en plan for at skære ned på sukkerholdige drikkevarer, kontrollere dine portioner og dyrke mere motion, selv om det kun er 5 eller 10 minutter om dagen. Du vil opnå store forandringer, hvis du foretager en række små ændringer – og vær ikke bange for at bede om hjælp!
.