Kre-Alkalyn Creatine ist ein Kreatinprodukt, das „gepuffertes Kreatin“ in Kapselform enthält, das angeblich nicht vom Magen verstoffwechselt wird und in seiner reineren Form in den Muskeln ankommt. Im Gegensatz zu den meisten Kreatinprodukten handelt es sich bei Kre-Alkalyn Creatine um eine patentierte Formel. Der American Council on Exercise (ACE) hält Kreatin für gut verträglich und für eine sicherere Alternative zu anderen leistungssteigernden Mitteln 4. Trotzdem können bei der Einnahme von Kreatin einige Nebenwirkungen auftreten. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Wenn Sie schwerwiegende medizinische Symptome verspüren, suchen Sie sofort eine Notfallbehandlung auf.
Dehydration
Wenn Sie nicht genügend Wasser trinken, können Sie während der Einnahme von Kreatin dehydrieren. Dehydrierung ist eine der häufigsten Nebenwirkungen der Einnahme von Kreatin. MedlinePlus erklärt, dass Kreatinprodukte dadurch wirken, dass die Muskeln Wasser aus anderen Bereichen des Körpers ziehen 1. Dehydrierung ist vor allem für Sportler ein Problem, die lange Zeit in heißem Klima trainieren oder spielen. Nach Angaben der Vanderbilt University besteht bei Ringern, die Kreatin einnehmen und versuchen, Gewicht zu verlieren, um das vorgeschriebene Gewicht zu erreichen, indem sie Diuretika einnehmen oder kein Wasser trinken, die Gefahr schwerer Muskelkrämpfe und Dehydrierung 2. Das University of Maryland Medical Center weist darauf hin, dass man niemals gleichzeitig Diuretika und Kreatin einnehmen sollte 3. Die Columbia University berichtet, dass der Körper bis zu 60 Tassen Wasser pro Tag verarbeiten kann, so dass das Trinken von zu viel Wasser in der Regel kein Problem darstellt.
- Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie während der Einnahme von Kreatin dehydrieren.
- Die Columbia University berichtet, dass der Körper bis zu 60 Tassen Wasser pro Tag verarbeiten kann, so dass es normalerweise kein Problem ist, zu viel Wasser zu trinken.
Schädliche Wechselwirkungen mit Medikamenten
Nebenwirkungen &Gefahren von Kreatin-Nahrungsergänzungen
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Kreatin kann möglicherweise mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren und negative Nebenwirkungen hervorrufen. Das University of Maryland Medical Center rät, während der Einnahme von Kreatin 3 hohe Dosen von Koffein zu vermeiden. Sie raten auch von der Einnahme von NSAID-Schmerzmitteln wie Advil, Motrin, Aleve und Tylenol ab. Die Kombination von NSAID-Schmerzmitteln und Kreatin kann die Nieren belasten.
- Kreatin kann möglicherweise mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren und negative Nebenwirkungen verursachen.
- Die Kombination von NSAID-Schmerzmitteln und Kreatin kann die Nieren belasten.
Akutes Nierenversagen
Eine möglicherweise seltene, aber extreme Nebenwirkung der Einnahme von Kreatin ist akutes Nierenversagen, das auftreten kann, wenn Sie eine Vorgeschichte von Nierenfunktionsstörungen haben. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center kann die Einnahme von Kreatin über einen längeren Zeitraum in sehr hohen Dosen zu Nierenproblemen führen 3. Dort heißt es, dass Sie kein Kreatinprodukt einnehmen sollten, wenn Sie eine Vorgeschichte von Nierenfunktionsstörungen, Leberfunktionsstörungen oder Bluthochdruck haben.