12 Wochen schwanger

12 Wochen schwanger: Die Entwicklung Ihres Babys

In der 12. Schwangerschaftswoche haben Sie fast das Ende des ersten Trimesters erreicht, und Ihr Kleines ist genauso fleißig wie Sie!

Alle lebenswichtigen Organe und Körperteile des Fötus sind vorhanden, einschließlich der Organe, Muskeln, Gliedmaßen und Knochen. Obwohl der Fötus jetzt voll ausgebildet ist, muss er noch viel wachsen und reifen. Und genau das wird bis zur Geburt geschehen.

Obwohl sich die Geschlechtsorgane entwickelt haben, ist es noch zu früh, um das Geschlecht des Fötus bei einer Ultraschalluntersuchung zu bestimmen. Ob Sie einen Jungen oder ein Mädchen bekommen, kann Ihnen Ihr Arzt vielleicht bei einer Ultraschalluntersuchung in der Mitte der Schwangerschaft sagen, die in ein paar Monaten stattfindet. In der Zwischenzeit können Sie mit unserem Babynamen-Generator sowohl Jungen- als auch Mädchennamen finden.

Der Fötus bewegt sich inzwischen ziemlich viel, aber es ist noch zu früh, um diese Bewegungen zu spüren.

In der 12. Schwangerschaftswoche ist der Herzschlag des Fötus bei einer Ultraschalluntersuchung wahrscheinlich hörbar, so dass Sie vielleicht die Gelegenheit haben, ihn zu hören, wenn Sie in dieser Woche einen Kontrolltermin haben.

Die Größe des Fötus in der 12. Schwangerschaftswoche

In der 12. Woche hat der Fötus etwa die Größe einer Passionsfrucht, misst vom Scheitel bis zum Steiß etwa 5,5 cm und wiegt ungefähr 18 Gramm.

Schauen Sie sich die folgende Abbildung an, um eine visuelle Vorstellung von der Entwicklung Ihres Babys zu bekommen:

Körper der Mutter in der 12. Schwangerschaftswoche

Füttere mich! Wenn die Übelkeit und die Beschwerden der Frühschwangerschaft abklingen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie wieder Appetit haben. Achten Sie darauf, dass Sie genug essen und sich gesund ernähren, aber haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie wirklich für zwei essen müssen.

Experten empfehlen, während der Schwangerschaft im Durchschnitt nur etwa 200 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Das sind übrigens nur zwei Scheiben Vollkorntoast!

Die meisten werdenden Mütter nehmen während der Schwangerschaft 10 bis 12 Kilogramm zu, der größte Teil davon jedoch nach der 20. Woche.

Werden Sie sich an eine ausgewogene Schwangerschaftsdiät halten, die Proteine wie Huhn, Eier, Fisch oder pflanzliche Ersatzprodukte wie Bohnen enthält. Achten Sie auf eine große Auswahl an Gemüse und Obst, um eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen zu gewährleisten. Kohlenhydrate sind ebenfalls wichtig, da sie Ihnen zusätzliche Energie liefern und Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen können. Versuchen Sie einfach, Vollkornprodukte oder ballaststoffreichere Produkte wie braunen Reis und Kartoffeln mit Schale zu wählen.

Setzen Sie sich nicht damit auseinander, alle Lebensmittelgruppen in jede einzelne Mahlzeit einzubauen, sondern achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung im Laufe jeder Woche.

Wenn wir schon beim Thema Essen sind, gibt es einige Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft ganz vermeiden sollten. Dazu gehören unter anderem einige Fischsorten, nicht durchgegartes Fleisch und Eier. Lesen Sie mehr darüber, was Sie in der Schwangerschaft nicht essen sollten.

12 Wochen schwanger: Ihre Symptome

Hier sind einige der Symptome, die Sie in der 12. Schwangerschaftswoche erleben können:

• Verstopfung. Obwohl dieses Symptom in der Schwangerschaft recht häufig vorkommt, macht es das Wissen darum nicht leichter, mit dem unangenehmen Gefühl der Verstopfung umzugehen. Lindern Sie dieses Symptom, indem Sie mehr Ballaststoffe essen und viel Wasser trinken.

• Blutendes und empfindliches Zahnfleisch. Hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass sich Plaque ablagert, was zu geschwollenem, blutendem und wundem Zahnfleisch führt. Obwohl dies beunruhigend sein kann, ist es völlig normal. Putzen Sie weiterhin regelmäßig Ihre Zähne und verwenden Sie Zahnseide, und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Snacks. Während der Schwangerschaft haben Sie möglicherweise Anspruch auf kostenlose zahnärztliche Versorgung. Fragen Sie Ihren Zahnarzt danach, wenn Sie Ihren regelmäßigen Check-up buchen.

• Fettige und fleckige Haut. Fragen Sie Ihren Hausarzt, ob er Empfehlungen für die Behandlung dieses lästigen Symptoms je nach Hauttyp hat.

• Magenschmerzen. Wenn Sie in der 12. Schwangerschaftswoche Bauchschmerzen oder Krämpfe bekommen, ist das normalerweise kein Grund zur Sorge. Dieses Symptom kann durch Verstopfung, Blähungen oder das Gefühl der Dehnung Ihrer Muskeln und Bänder durch das Wachstum der Gebärmutter verursacht werden. Wenn die Schmerzen stark sind oder von anderen Symptomen wie Blutungen begleitet werden, sollten Sie sich von Ihrer Hebamme untersuchen lassen.

• Schwindelgefühle. Schwindelgefühle während der Schwangerschaft können normal sein, aber wenn das Gefühl anhält, sollten Sie Ihre Hebamme um Rat fragen.

• Geruchsempfindlichkeit. Wenn Sie bestimmte Gerüche stören, versuchen Sie, diese zu meiden, bis das Symptom vorüber ist.

• Blähungen. Sie fragen sich, ob es sich um eine Beule oder eine Blähung handelt? Ja, wir wissen, es ist ärgerlich, dass Sie sich durch die hormonellen Veränderungen in der 12. Schwangerschaftswoche aufgebläht fühlen. Langsames Essen und sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen können helfen. Und machen Sie sich keine Sorgen. Mit der Zeit wird es ganz klar sein, dass es ein wunderschöner Bauch ist!

• Leichte Schmierblutungen. In der 12. Schwangerschaftswoche können Sie gelegentlich ein paar Tropfen Blut sehen, aber wenn Sie stärkere Blutungen bemerken, sollten Sie sofort zum Arzt gehen.

12 Wochen schwanger: Dinge, die man beachten sollte

• Du schaust vielleicht auf deinen Bauch und fragst dich, ob er die richtige Größe für 12 Wochen Schwangerschaft hat. Versuchen Sie nicht, Ihren Bauch mit dem anderer werdender Mütter zu vergleichen. Jede Schwangerschaft ist einzigartig und hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von Ihrem Körperbau, davon, ob Sie Zwillinge bekommen, von Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft und davon, ob es Ihr erstes Baby ist.

• Die Grippeimpfung schützt Sie und Ihren Fötus und ist sicher. Außerdem ist sie für werdende Mütter in Großbritannien kostenlos. Die Grippeimpfung ist von September bis etwa Februar erhältlich, und Sie können sich impfen lassen, unabhängig davon, wie weit Sie schwanger sind. Lassen Sie sich so bald wie möglich impfen.

• Kegelübungen helfen, die Beckenbodenmuskeln zu stärken, die Ihre Gebärmutter und Blase stützen. Das hat viele Vorteile, unter anderem hilft es, versehentliches Wasserlassen während und nach der Schwangerschaft zu verhindern. Kegelübungen sind leicht durchzuführen: Spannen Sie einfach Ihre Beckenbodenmuskeln an, indem Sie die Muskeln anspannen, die Sie auch anspannen würden, wenn Sie versuchen würden, den Urinfluss zu stoppen oder sich vor Blähungen zu schützen. Halten Sie jede Anspannung einige Sekunden lang, und lassen Sie sie dann los. Machen Sie etwa 10 bis 15 dieser Übungen 3 Mal am Tag. Oder pressen Sie und halten Sie sie jeweils 10 Sekunden lang. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die Kegels richtig ausführen, kann Ihnen Ihre Hebamme helfen.

• Sie sollten alle aufregenden Meilensteine Ihrer Schwangerschaft aufschreiben, damit Sie nach der Geburt Ihres Babys auf Ihre Reise zurückblicken können. Erwägen Sie, wöchentlich Fotos von Ihrem wachsenden Bauch zu machen, sobald er sich zeigt. Wenn Sie eine Ultraschalluntersuchung durchführen lassen, erhalten Sie vielleicht ein Bild, das Sie ebenfalls in das Tagebuch eintragen können. Schwangerschaftsjournale können Sie im Internet, in Zeitungsläden oder Geschenkartikelläden kaufen oder in Form eines Sammelalbums oder Notizbuchs selbst gestalten.

• Auch wenn Ihr Arzt und Ihre Hebamme die beste Quelle für eine persönliche Beratung sind, sollten Sie sich unseren Rechner für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ansehen. Er kann Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon vermitteln, wie eine gesunde Gewichtszunahme in der Schwangerschaft für eine Frau mit Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft aussieht.

• Wenn Sie ins zweite Trimester eintreten, denken Sie vielleicht daran, Ihren Kollegen von Ihrer Schwangerschaft zu erzählen. Es kann schwierig sein, sich zu entscheiden, wie man es am besten angeht, deshalb haben wir einige lustige Ideen gesammelt, wie Sie Ihren Kollegen Ihre Schwangerschaft mit Leichtigkeit verkünden können.

• Das Geschlecht Ihres Babys werden Sie erst in einigen Wochen erfahren, falls Sie es überhaupt vor der Geburt wissen wollen! Das heißt aber nicht, dass Sie nicht ein wenig Spaß mit unserem Quiz „Welches Geschlecht hat Ihr Baby? Die Zeit wird zeigen, ob die Ergebnisse des Quiz genau richtig waren oder nicht ganz richtig. Es ist alles nur ein Spaß!

12 Wochen schwanger: Fragen Sie Ihren Arzt

• Welche Vorsorgeuntersuchungen werden Ihnen in den nächsten Wochen angeboten, und sind sie für Ihre Situation empfehlenswert?

• Wo sollten Sie sich gegen Grippe impfen lassen?

• Welche Möglichkeiten haben Sie, wo Sie entbinden können, und was ist die Expertenempfehlung des Arztes?

• Wann ist es in Ordnung, Freunden und Kollegen die Nachricht von Ihrer Schwangerschaft mitzuteilen?

• Ist das Reisen im zweiten Trimester sicher, wie sieht es mit dem Fliegen aus?

• Was ist die richtige Gewichtszunahme in der Schwangerschaft für Ihre Situation, und sind Sie in der zwölften Schwangerschaftswoche auf dem richtigen Weg?

12 Wochen schwanger: Ihre Checkliste

• Lesen Sie, wie Sie Mutterschaftsurlaub beantragen können, und beginnen Sie mit der Planung, wann Sie Ihrem Arbeitgeber von Ihrer Schwangerschaft erzählen werden.

• Wenn Sie die Neuigkeiten noch nicht mitgeteilt haben, sollten Sie sich überlegen, wie Sie sie Ihrer Familie und Ihren Freunden mitteilen wollen. Sie könnten eine lustige Schwangerschaftsfeier veranstalten oder Ihren Liebsten eine spezielle Schwangerschaftsankündigungskarte überreichen. Wie auch immer Sie es anstellen, Ihre Lieben werden diesen besonderen Moment zu schätzen wissen.

• Terminieren Sie eine zahnärztliche Untersuchung. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise Anspruch auf eine kostenlose Zahnbehandlung haben!

• Erkundigen Sie sich nach örtlichen Geburtsvorbereitungskursen oder Geburtsvorbereitungskursen – Ihre Hebamme wird Ihnen den richtigen Weg weisen können. Erkundigen Sie sich, wann die Kurse beginnen und wann Sie sich anmelden müssen. Es mag Ihnen zu früh erscheinen, aber die Kurse sind schnell ausgebucht.

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