Willkommen im zweiten Trimester, das oft als „Flitterwochenphase“ der Schwangerschaft bezeichnet wird. Sie spüren weniger Schwangerschaftsbeschwerden und bemerken vielleicht eine Zunahme des Sexualtriebs. Ihr Baby, das jetzt etwa die Größe einer Zitrone hat, wächst und entwickelt sich rasant weiter.
Wie groß ist mein Baby?
Länge des Babys: 2,91 Zoll.
Gewicht des Babys: 0,81 Unzen.
Wie entwickelt sich mein Baby?
Die Eingeweide Ihres Babys sind in den letzten Wochen innerhalb der Nabelschnur gewachsen. In dieser Woche kehren sie in seinen Bauch zurück, wo sie sich weiter entwickeln werden. Außerdem bildet es Urin und gibt ihn in das Fruchtwasser ab. Seine Augen rücken näher zusammen, seine Knöchel und Handgelenke haben sich gebildet, und er hat Stimmbänder, Zähne und Fingerabdrücke.
Einige der Knochen Ihres Babys sind bereits verhärtet, aber das Gewebe um seinen Kopf und in seinen Armen und Beinen bildet sich noch und wird schließlich zu Knochen. Sein Kopf ist noch recht groß, aber der Rest seines Körpers beginnt aufzuholen. Obwohl seine Beine noch mehr Zeit zum Wachsen brauchen, werden sich seine Arme in dieser Woche proportional verlängern. Es wird sogar in der Lage sein, am Daumen zu lutschen. Wenn Ihr Baby ein Mädchen ist, hat es bereits über zwei Millionen Eizellen in seinen Eierstöcken!
Auch wenn die Entwicklung bis jetzt relativ gleichmäßig verlaufen ist, werden die Föten ab nächster Woche in unterschiedlichem Tempo wachsen.
Was passiert in meinem Körper?
Wenn Sie das erste Trimester hinter sich gelassen haben und die Übelkeit nachlässt, haben Sie vielleicht wieder Hunger – und können sogar essen. Vor allem, wenn Sie von der morgendlichen Übelkeit stark betroffen waren, kann es sein, dass Sie im zweiten Schwangerschaftsdrittel zuverlässig zunehmen. Bevor Sie sich am „Essen für zwei“ Buffet bedienen, sollten Sie bedenken, dass die Gewichtszunahme zwar ein wichtiger Bestandteil der Schwangerschaft ist, aber so gesund wie möglich erfolgen sollte. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) empfiehlt folgende Richtlinien:
Wenn Sie untergewichtig sind (ein BMI* unter 18.5):
- 28 bis 40 Pfund ist die empfohlene Gesamtgewichtszunahme.
- Ziel ist es, etwa ein Pfund zuzunehmen (1 bis 1.3 Pfund, um genau zu sein) pro Woche in der zweiten und dritten trimesters.
If Sie sind durchschnittlich Gewicht (ein BMI von 18,5 bis 24,9):
- 25 bis 35 Pfund ist Ihre empfohlene Gesamtschwangerschaft Gewichtszunahme.
- Ziel zu gewinnen etwa ein Pfund oder ein wenig weniger (0,8 bis 1 Pfund) pro Woche in der zweiten und dritten trimesters.
Wenn Sie übergewichtig sind (ein BMI von 25 bis 29,9):
- 15 bis 25 Pfund ist die empfohlene Gesamtgewichtszunahme in der Schwangerschaft.
- Ziel ist es, etwas mehr als ein halbes Pfund (0.5 bis 0,7 Pfund) pro Woche in der zweiten und dritten Trimester.
Wenn Sie fettleibig sind (ein BMI von 30 und mehr):
- 11 bis 20 Pfund ist Ihre empfohlene Gesamt Schwangerschaft Gewichtszunahme.
- Ziel ist es, im zweiten und dritten Trimester etwa ein halbes Pfund (0,4 bis 0,6 Pfund) pro Woche zuzunehmen.
Wenn Sie in der 13. Woche mit Zwillingen schwanger sind:
- 37 bis 54 Pfund ist die empfohlene Gesamtgewichtszunahme in der Schwangerschaft.
- Während der ersten Hälfte Ihrer Schwangerschaft sollten Sie etwa ein Pfund pro Woche zunehmen. In der zweiten Hälfte sollten Sie etwas mehr als ein Pfund pro Woche zunehmen.
*Um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen, multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703 und teilen Sie diese Zahl durch Ihre Körpergröße in Zoll.
Sie können auch eine Zunahme Ihres Sexualtriebs während des zweiten Trimesters feststellen, obwohl dies nicht bei allen schwangeren Frauen der Fall ist. Denken Sie daran, dass eine leichte Schmierblutung nach dem Sex wegen des empfindlichen Gebärmutterhalses normal ist, aber wenn Sie starke Blutungen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Die Gebärmutter wächst weiter aus dem Becken heraus, was bedeutet, dass Sie um diese Zeit beginnen, schwanger auszusehen. Obwohl Ihr Baby erst in sechs Monaten zur Welt kommt, haben Ihre Brüste bereits begonnen, Kolostrum zu produzieren. Dieses „flüssige Gold“ ist eine nährstoffreiche Vorstufe zur Milch; Ihr Baby braucht Kolostrum nur in den ersten Lebenstagen.
Wenn Sie noch keine sichtbaren Venen bemerkt haben, kann sich das jetzt ändern. Der Blutfluss ist so stark angestiegen, dass die Venen Ihres Körpers gewachsen sind, um ihn aufzunehmen. Dieses überschüssige Volumen ist auch der Grund für das plötzliche Schwindelgefühl, das Sie verspüren können, wenn Sie zu schnell aufstehen. Wenn Sie sich in diesen Tagen ungeschickter als sonst fühlen, ist ein anderes Hormon daran schuld: Relaxin. Wie der Name schon vermuten lässt, sorgt Relaxin dafür, dass sich Ihre Gelenke und Bänder vor der Geburt entspannen und lockern. Obwohl Ihr Becken der einzige Teil Ihres Körpers ist, der diese zusätzliche Dehnung benötigt, wirkt Relaxin auf Ihren gesamten Körper. Da es in deinen Händen und Füßen wirkt, ist es wahrscheinlich der Grund dafür, dass du Dinge fallen lässt oder häufiger stolperst.
Alles in allem: Lassen Sie sich nicht beunruhigen, wenn einige der lästigen Symptome aus dem ersten Schwangerschaftsdrittel noch anhalten. Im zweiten Trimester gibt es keinen Freifahrtschein für die Symptome. Manche Frauen leiden bis in den vierten und fünften Schwangerschaftsmonat hinein unter anhaltender morgendlicher Übelkeit (und einige unglückliche Frauen haben die ganze Zeit über mit Übelkeit zu kämpfen).
Was sollte ich tun?
Achten Sie darauf, wie viel Wasser Sie trinken. Das Institute of Medicine empfiehlt, acht bis zwölf Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Während Sie Ihre gesunden zusätzlichen Kalorien zu sich nehmen (etwa 300 pro Tag), sollten Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kalzium, Magnesium und Vitamin D zu sich nehmen, um die schnell wachsenden Zähne und Knochen Ihres Babys zu unterstützen.
Beginnen Sie mit einem pränatalen Fitnesskurs, wie Yoga oder Wassergymnastik. Wenn Sie vorher nicht aktiv waren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen.
Vermeiden Sie Übungen wie Crunches oder Sit-ups, bei denen Sie Ihren Bauch verdrehen oder flach auf dem Rücken liegen müssen.
Vergessen Sie nicht, Ihre zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen wahrzunehmen. Etwa 80 % der werdenden Mütter leiden unter Zahnfleischbluten oder -erweichung.
