14 Wochen schwanger | Bauch, Ultraschall und Symptome

Sie sind 14 Wochen schwanger!

Willkommen im zweiten Trimester.

14 Wochen schwanger

Die 14.

So viele Dinge verändern sich zum Besseren, jetzt, wo Sie sich in der „Flitterwochenzeit“ der Schwangerschaft befinden.

Dies ist die Zeit, in der Sie am meisten Lust haben, Dinge zu erledigen.

Sie sind jetzt nicht mehr so müde, und Sie fühlen sich weiterhin richtig gut.

Nutzen Sie die Gelegenheit, all die Dinge zu tun, die Sie aufgeschoben haben, während das erste Trimester Ihnen die Energie geraubt hat.

Schwangerschaftssymptome in der 14. Woche

Die meisten Schwangeren haben die morgendliche Übelkeit inzwischen hinter sich gelassen.

Bei einigen hält sie jedoch bis zur 16. Woche an.

Wenn Sie immer noch unter morgendlicher Übelkeit leiden, denken Sie daran, viel zu trinken und kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Selbst eine leichte Dehydrierung kann dazu führen, dass Sie sich müde, benebelt und unkonzentriert fühlen.

Elektrolyte (nicht zu verwechseln mit zuckerhaltigen Sportgetränken) können dazu beitragen, dass Sie sich während der Schwangerschaft viel besser fühlen.

Sie können über 9 wichtige Gründe für die Einnahme von Elektrolyten während der Schwangerschaft und in der Stillzeit lesen.

In der 14. Schwangerschaftswoche kann es zu Muskelkrämpfen kommen.

Das liegt daran, dass sich die Durchblutung ein wenig verlangsamt.

Krämpfe treten am häufigsten in den Beinen auf und beginnen oft, wenn Ihnen kalt ist, und nachts.

Einigen Frauen helfen Muskelkrämpfe, wenn sie ihre Kalzium-, Kalium- und Magnesiumzufuhr erhöhen.

Die folgenden Lebensmittel enthalten viele der richtigen Mineralstoffe, um Muskelkrämpfe in Schach zu halten:

• Nüsse und Samen
• Avocado
• Milchprodukte, insbesondere Vollfett, ungesüßter Joghurt und Käse
• Eier
• Süßkartoffeln, Winterkürbis
• Dunkles Blattgemüse
• Fisch und Pute.

Wenn Krämpfe ein ständiges Problem sind, versuchen Sie, Wärmekissen und Bittersalzbäder zu verwenden, um den Schmerz von Muskelkrämpfen zu lindern.

Sehen Sie sich den Artikel von BellyBelly über Bittersalzbäder während der Schwangerschaft – 4 große Vorteile an.

14 Wochen schwangerer Bauch

Sie haben vielleicht einige Schmerzen in Ihrem Unterleib bemerkt.

Das hat damit zu tun, dass sich Ihre Gebärmutter sehr schnell ausdehnt, während Ihr Baby wächst.

Die Bänder um Ihre Gebärmutter dehnen sich, und dieser Prozess kann Sie mit kurzen, stechenden Schmerzen an der Seite Ihres Bauches überraschen.

Bänderschmerzen sind normal, aber sie können lästig sein. Um sie zu lindern, versuchen Sie es mit sanften Dehnungen und wenden Sie Wärme aus einem Weizensäckchen an.

Sehr bald werden Sie einen richtigen kleinen Bauch haben, an dem Sie sich reiben können, so dass sich die Unannehmlichkeiten lohnen.

Dies ist eine wunderbare Zeit während Ihrer Schwangerschaft, denn Sie fühlen sich großartig und haben das Schwangerschaftsglühen.

14 Schwangerschaftswochen – Ihr Appetit

Nachdem die Übelkeit vorbei ist, haben Sie vielleicht mehr Hunger als sonst.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass das, was Sie essen, zur Entwicklung Ihres Babys beiträgt.

Ihr Baby nimmt sich von Ihrem Körper, was es braucht, aber wenn Sie sich nicht richtig ernähren, können Sie sich schlecht fühlen.

Es kann sehr verlockend sein, sich mit kohlenhydratreichen und zuckerhaltigen Lebensmitteln vollzustopfen, um Ihren Appetit zu stillen.

Diese Lebensmittel enthalten jedoch keine Nährstoffe, die sowohl Sie als auch Ihr Baby brauchen, und Sie werden merken, dass Sie schnell wieder hungrig werden.

Die Lösung ist, sich für nahrhafte, sättigende Lebensmittel zu entscheiden. Eiweiß, gute Fette, Grünzeug und Gemüse sorgen dafür, dass du satt und gesund bleibst.

Wollen Sie ein paar leckere Ideen für ein gesundes Frühstück? Hier finden Sie unsere köstlichen Vorschläge.

Gewichtszunahme in der 14. Schwangerschaftswoche

Eine Gewichtszunahme ist ab der 14. Schwangerschaftswoche ganz normal.

Und es ist wichtig, daran zu denken, dass eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft normal und wichtig ist.

Es ist jedoch ebenso wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft langsam und gleichmäßig erfolgen sollte.

Sie sollten Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich für Ihren Körpertyp halten.

Eine zu starke Gewichtszunahme erhöht Ihr Risiko für spätere Schwangerschafts- und Geburtskomplikationen.

Die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft basiert auf Ihrem Körpergewicht und Ihrem Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft.

Gesundheitsexperten für Schwangere, wie das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), empfehlen die folgenden Richtlinien zur Gewichtszunahme.

Wenn Ihr BMI vor der Schwangerschaft:

• weniger als 18.5 ist, sollten Sie eine Gewichtszunahme von 12,5 bis 18 kg anstreben
• 18,5 bis 24,9, eine Gewichtszunahme von 11,5 bis 16 kg
• 25 bis 29,9, eine Gewichtszunahme von 7 bis 11,5 kg
• 30 oder mehr, eine Gewichtszunahme von 5 bis 9 kg.

Wenn Sie Zwillinge bekommen, ist Ihre erwartete Gewichtszunahme höher als bei einem Einzelkind. In den Leitlinien wird empfohlen, bei einem BMI vor der Schwangerschaft von:

• 18,5 bis 24,9 eine Gewichtszunahme von 17 bis 25 kg anzustreben
• 25 bis 29,9, eine Gewichtszunahme von 14 bis 23 kg anzustreben
• 30 oder mehr, eine Gewichtszunahme von 11 bis 19 kg anzustreben.

Tipps für eine gesunde Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Das Beste, was Sie tun können, ist, ein gesundes Gewicht zu haben, bevor Sie schwanger werden.

Tipp Nr. 1: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die zu erwartende Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, damit Sie wissen, wie viel Gewichtszunahme für Sie richtig ist. Manche Schwangere haben Angst vor diesem Gespräch, aber denken Sie daran, dass diese Informationen Sie dabei unterstützen können, eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby zu bekommen. Es kann auch Ihre Chancen auf eine positive Geburtserfahrung verbessern. Es lohnt sich, einen Ernährungsberater aufzusuchen, wenn Sie Bedenken haben oder eine zweite Meinung einholen möchten, da die meisten Ärzte nicht in Ernährungsfragen geschult sind.

Tipp Nr. 2: Verfolgen Sie Ihre Gewichtszunahme, damit Sie Ihre Fortschritte sehen können. Das kann Ihnen helfen, Ihre Bemühungen positiv zu bewerten und während der gesamten Schwangerschaft auf Kurs zu bleiben. Es kann Ihnen auch helfen, sich auf das zu konzentrieren, was funktioniert, um eine langsame und stetige Gewichtszunahme zu erreichen.

Tipp #3: Eine wichtige Möglichkeit, die Gewichtszunahme zu kontrollieren, ist, sich auf eine gesunde Ernährung zu konzentrieren. Während der Schwangerschaft müssen Sie nicht für zwei essen. Ihr Kalorienbedarf steigt nicht sehr stark an, aber Ihr Nährstoffbedarf schon. Achten Sie auf eine hochwertige Ernährung, um ausreichend Folsäure, Eisen, Kalzium, Jod, Eiweiß usw. zu erhalten. Dabei sollten Sie sich auf frisches Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette konzentrieren. Vermeiden oder begrenzen Sie zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel und Getränke, die viele Kohlenhydrate enthalten und keinen Nährwert haben.

Tipp Nr. 3: Bewegung ist ein sehr wichtiger Teil der Schwangerschaftsvorsorge. Sie hilft, die Gewichtszunahme innerhalb der empfohlenen Grenzen zu halten und fördert eine positive Stimmung. Sie erhöht die Durchblutung und hilft bei Insulinresistenz. Bewegung kann sich auch positiv auf die Geburt auswirken, indem sie die Wehen verkürzt und den Bedarf an Schmerzmitteln verringert.

To-Do-Liste in der 14. Schwangerschaftswoche

Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Dinge von der To-Do-Liste abzuhaken, wie zum Beispiel:

• Planen Sie das Kinderzimmer oder Ihr Schlafzimmer, wenn Sie zusammen schlafen werden
• Beginnen Sie mit Schwangerschafts-Yoga-Kursen
• Recherchieren Sie nach unabhängigen Geburtskursen in Ihrer Nähe. Melden Sie sich am besten schon jetzt an, denn viele beliebte Kurse sind schnell ausgebucht.
• Beginnen Sie mit der Planung Ihrer Geburtsbegleitung; vielleicht möchten Sie eine Doula engagieren
• Machen Sie eine Babypause
• Besuchen Sie den Zahnarzt, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund sind

14 Wochen schwanger: Ihr Baby

In der 14. Schwangerschaftswoche kann Ihr Baby die Gesichtsmuskeln bewegen und alle möglichen Ausdrücke machen.

Auch das Dach des Mundes hat sich in der 14. Woche gebildet.

Eine weitere clevere Sache, die Ihr Baby gelernt hat, ist das Atmen zu üben.

Ihr Baby kann mit beiden Händen greifen und beginnt, das Innere der Gebärmutter, die Nabelschnur und sogar seinen eigenen Körper zu erkunden.

Eine feine Haarschicht, Lanugo genannt, beginnt den Körper Ihres Babys zu bedecken. Diese Haare dienen hauptsächlich der Wärme, da Ihr Baby nicht viel Körperfett hat, um sich warm zu halten.

Wenn sich genügend Körperfett angesammelt hat, werden die Lanugo-Haare normalerweise abgestoßen. Manche Babys haben bei der Geburt noch einen kleinen Pfirsichflaum auf der Haut.

Dein Baby entwickelt auch Haare an den Augenbrauen und am Kopf. Wetten, dass Sie es kaum erwarten können, zu sehen, welche Farbe es hat?

In dieser Woche beginnt der Körper Ihres Babys stärker zu wachsen als der Kopf.

Auch die Arme werden am Ende der Woche proportionaler sein, aber Sie müssen noch etwas länger warten, bis die Beine aufgeholt haben.

Auch die Leber beginnt in dieser Zeit, Galle zu produzieren.

Die Genitalien sind jetzt voll entwickelt, auch wenn sie auf dem Ultraschall noch schwer zu erkennen sind. Wenn Sie herausfinden wollen, ob Ihr Baby ein Junge oder ein Mädchen ist, müssen Sie bis nach der 16. Woche warten.

Wenn Sie in der 14. Schwangerschaftswoche sind, ist Ihr Baby etwa 9-10 Zentimeter lang, wiegt etwa 42,5 Gramm und hat ungefähr die Größe einer Zitrone.