Viele Beziehungen enden heute, weil eine Person eine Bindung will und die andere Angst hat, sich zu binden. Derjenige, der sich binden will, fühlt sich ungewollt, während derjenige, der Angst hat, sich zu binden, von einer Beziehung zur nächsten geht und sogar immer wieder Beziehungen mit dem Ex eingeht, weil er oder sie sich nicht auf eine langfristige Beziehung einlassen will.
Ich habe sogar Männer und Frauen getroffen und mit ihnen gearbeitet, die so viel Angst vor Bindung haben, dass sie sich selbst sabotieren, indem sie sich unattraktiv präsentieren, um die andere Person davon abzuhalten, eine ernsthafte Beziehung zu wollen – selbst wenn sie sich zu der Person hingezogen fühlen.
Warum tun sie das?
Weil sie Angst-Filter haben, durch die sie Bindung sehen und ein bestimmtes ungesundes Gefühl oder Bild haben, das sie mit Bindung verbinden. Und wie bei allen Phobien ist auch bei der Bindungsangst nichts rational – oder den meisten Menschen sogar bewusst. Die meisten Menschen wissen, dass sie ängstlich und panisch werden und „FREI“ sein wollen.
Dieses Bedürfnis, „FREI“ zu sein, kann aus der Angst vor dem Verlust der Identität oder der Freiheit oder aus der Angst vor Einschränkungen, der Angst vor der Verantwortung usw. entstehen. Es ist für jeden Bindungsphobiker anders.
In meinem Fall bedeutete Bindung für mich „Endgültigkeit“. Worte wie „meine Frau“, „heirate mich“, „in der Zukunft“, „du für immer“ usw., selbst wenn sie nicht auf mich bezogen oder direkt zu mir gesagt wurden, versetzten mich in Panik – und das meine ich wörtlich, denn ich würde aufstehen und weglaufen (zu Fuß, im Auto, im Flugzeug usw.), Gott weiß wohin. Es fühlte sich an, als würde mir jemand ins Ohr schreien „Gefängnis, Gefängnis, Gefängnis“ oder „das Ende der Welt ist da!“
Ist es möglich, dass Ihr bindungsphobischer Mann oder Ihre bindungsphobische Frau seine oder ihre Angst vor Bindung überwindet und sich bindet – an Sie?
Absolut! Wenn Sie es mit einem klassischen Fall von „Laufen Sie weg, sobald Sie das Gefühl haben, dass es ernst wird“ zu tun haben, ist seine oder ihre Angst, sich zu binden, nicht immer ein Warnzeichen dafür, dass die Dinge nicht oder nie funktionieren werden (siehe Artikel Sollten Sie eine Bindungsphobie aufgeben? Nicht bevor Sie dies gelesen haben). Ihr Mann oder Ihre Frau könnte sich immer noch binden – und zwar schnell – vor allem, wenn er oder sie sagt, dass er oder sie Sie liebt, Sie außergewöhnlich gut behandelt, aber negativ auf Sie reagiert, wenn irgendetwas mit Bindung zu tun hat.
Aber das ist nicht etwas, was Sie allein tun können.
Sie können einer Bindungsscheuen keine Bindung entlocken, egal wie toll die Beziehung ist. Und alle Drohungen, Ultimaten, Bitten, Versteckspiele, das Prahlen damit, wie sehr sich andere Männer oder Frauen zu dir hingezogen fühlen, oder sogar das Erdrücken mit Aufmerksamkeit werden einen Bindungsphobiker niemals dazu bringen, sich zu binden.
Du brauchst seine oder ihre Kooperation, um gemeinsam eine einheitliche Vision für eure Beziehung zu schaffen und Maßnahmen zu ergreifen, um diese Vision zu verwirklichen. Wenn Sie Ihren Mann oder Ihre Frau dazu bringen wollen, sich zu binden, müssen Sie einen Ansatz wählen, bei dem Sie beide auf der gleichen Seite des Tisches sitzen und sich gemeinsam bemühen, anstatt auf entgegengesetzten Seiten des Tisches zu sitzen und zu versuchen, den anderen zu „erobern“ (gegnerischer, konfrontativer Stil.)
Hier sind nur drei Dinge, die Sie tun können – für den Anfang.
SCHRITT 1: Vergewissern Sie sich, dass es sich tatsächlich um eine Bindungsphobie handelt
Es ist ganz natürlich, sich über die emotionale Verfügbarkeit eines Mannes oder einer Frau zu wundern und Fragen zu stellen. Fast jeder hat diese Bedenken.
Das Problem beginnt, wenn Sie sich von Ihrem eigenen „Zeug“ (tickende Uhr, Co-Abhängigkeit, Eifersucht und/oder Bedürftigkeit) eine potentiell großartige Beziehung ruinieren lassen. Ihr eigener innerer Druck kann Sie dazu bringen, voreilige Schlüsse zu ziehen und die andere Person als Bindungsphobiker zu bezeichnen, obwohl sie in Wirklichkeit auf andere Stressfaktoren in ihrem persönlichen Leben oder auf Dinge in der Beziehung (Ihre Einstellung, Ihr Verhalten oder Ihre Handlungen) reagiert, die nur sehr wenig oder gar nichts mit Bindungsangst zu tun haben.
Und nur weil jemand Ihnen sagt, dass er eine „Bindungsphobie“ hat, heißt das nicht immer, dass er sie hat. Manche Männer und Frauen benutzen den Satz „Ich habe Bindungsangst“ als Ausrede, um dich in die Irre zu führen oder dich loszuwerden und dabei ihr Gesicht zu wahren. Du musst wissen, wie er oder sie zu dem Schluss gekommen ist, dass er oder sie eine Bindungsangst hat, wie er oder sie wegläuft, ob er oder sie nur eine lockere Beziehung mit dir will, dies aber mit der Behauptung überspielt, er oder sie habe Angst vor einer Bindung, ob er oder sie um deinetwillen an dir interessiert ist oder weil du bequem bist (ein Ermöglicher), usw.
Du musst die Antworten von deinem Mann oder deiner Frau bekommen und nicht auf Theorien zurückgreifen oder grobe Psychologie an ihm oder ihr betreiben. Sie müssen die Antworten von ihm oder ihr bekommen, aber ohne Druck auszuüben – oder so wenig wie möglich. Je mehr Sie ihn oder sie zu Antworten drängen, desto mehr zieht er oder sie sich von Ihnen zurück oder geht sogar weg.
Am besten ist es, wenn Sie kreative und zum Nachdenken anregende Fragen stellen, die sowohl eine Diskussion auslösen als auch die gewünschten Antworten liefern. Fragen wie „Wie ist das?“, „Wie fühlst du dich dabei?“, „Was glaubst du, warum das passiert ist?“, „Wovon wusstest du?“, „Erkläre, was das bedeutet?“, die in natürlichen, fortlaufenden Gesprächen gestellt werden, können aufdecken, was dein Mann oder deine Frau in der Tiefe denkt oder fühlt.
Wenn du ihn oder sie beim Thema halten kannst und er oder sie nicht versucht, das Gesprächsthema zu ändern, wirst du in der Lage sein, sehr nützliche Informationen über seine oder ihre Bindungsangst zu erhalten. Sie können diese Informationen dann nutzen, um in ihm oder ihr Fragen aufzuwerfen und sein oder ihr Denken auf eine Weise anzuregen, die seine oder ihre Angstfilter und/oder ungesunden Gefühle oder Bilder, die er oder sie mit Bindung verbindet, in Frage stellt. Dabei geht es nicht darum, dass Sie versuchen, schlauer zu sein oder seine Meinung zu ändern, sondern dass Sie seinen oder ihren Ängsten, Bedenken, Vorbehalten sowie Wünschen, Hoffnungen und Träumen für eine Beziehung auf den Grund gehen.
SCHRITT 2: Definieren Sie neu, was „Bindung“ für Sie als Paar bedeutet
Manchmal reicht es schon aus, ganz konkret darüber zu sprechen, was zwei Menschen in einer Beziehung wollen und wie Ihre Beziehung aussehen soll, um alle Bedenken zu beseitigen, eine langfristige Bindung einzugehen.
Wenn Ihr Mann oder Ihre Frau bereit ist, über seine oder ihre Ängste und Befürchtungen in Bezug auf eine Bindung zu sprechen, anstatt ihm oder ihr das Wort „Bindung“ an den Kopf zu werfen oder darauf zu bestehen, dass er oder sie sich bindet (oder sonst), teilen Sie Ihrem Mann oder Ihrer Frau mit, was Sie ganz konkret wollen.
Wichtig: Es ist sehr wichtig, sich darüber klar zu werden, was für Sie wichtig ist. Seien Sie sich darüber im Klaren, warum das, was Sie wirklich wollen, für Sie wichtig ist. Dein Mann oder deine Frau muss genau wissen, warum das, worum du bittest, wichtig für dich ist, nicht nur, dass es wichtig ist, Punkt.
Hier sind einige Beispiele, wie du „Engagement“ in verschiedenen Phasen der Beziehung sagen kannst, ohne unbedingt das „C-Wort“ zu sagen.
1. Ehrliche Kommunikation von Gefühlen (wichtig: sich in der Beziehung sicher fühlen).
2. Mehr Zeit miteinander verbringen oder die meisten Aspekte des Lebens des anderen teilen (wichtig: wissen, dass der andere immer da sein wird).
3. Zeit und Energie darauf verwenden, die Beziehung zu etwas Besonderem zu machen, das es wert ist, gepflegt zu werden (wichtig: emotionale und sexuelle Intimität/Monogamie).
4. Für die Zukunft planen – Kinder und eine Familie (wichtig: Heirat).
Konzentrieren Sie sich darauf, kreativ Ihre eigenen Definitionen, Arten und Stile des Engagements zu entwickeln, die am besten zu den verschiedenen Phasen der Beziehung passen – eine fortschreitende Phase nach der anderen. Jede Stufe und jedes Niveau der Bindung wird von Paar zu Paar anders aussehen, je nachdem, was Ihre Werte sind und wie die Umstände Ihrer Beziehung sind.
Versuchen Sie nicht, Ihrem Partner Ihre begrenzte Sichtweise einer Beziehung (die vielleicht sogar unrealistisch ist) aufzuzwingen, sondern erlauben Sie ihm oder ihr, sich vorzustellen und zu erforschen, was er oder sie wirklich will, ohne die Verpflichtungen einer vorher festgelegten Art, die Dinge zu tun.
Das Wissen, dass Sie beide dasselbe wollen, auch wenn Sie es auf unterschiedliche Weise ausdrücken, kann die Angst in kreative Erregung verwandeln.
SCHRITT 3: Konzentrieren Sie sich auf gemeinsame Ziele im Gegensatz zu individuellen Positionen
Lassen Sie sich nicht in „Ich will eine Bindung und du nicht“-Positionen einschließen. Wenn Sie diese Art von Positionen einnehmen, werden Sie von „Sie gegen mich“ in die Enge getrieben, und am Ende verlieren Sie aus den Augen, warum Sie überhaupt zusammen sind.
Ob Sie es glauben oder nicht, viele Menschen mit Bindungsangst wissen, dass sie ein Problem haben, und die meisten mögen sich selbst nicht dafür, dass sie so sind. Aber sie wollen auch nicht, dass ein „Besserwisser“ – der nicht weiß, wie es sich anfühlt, diese Phobie zu haben – ihnen sagt, wie sie sich fühlen oder was sie tun sollen. Das ist, als würde man sagen: „Ich bin perfekt und du nicht“ oder „Ich bin besser als du, weil ich keine Angst vor Verpflichtungen habe“. Ich habe mich früher über „dumme“ Männer geärgert, die mir Internetartikel schickten und mir Bücher über Bindungsangst kauften. Das hat mich nur dazu gebracht, ihnen „wehzutun“, anstatt mich binden zu wollen.
Anstatt dem Diktat des einen (ich will mich binden) oder des anderen (ich will mich nicht binden) zu folgen, sollten Sie die größeren Möglichkeiten der Zusammenarbeit erkunden, um die Träume des anderen zu verwirklichen, die Ziele des anderen zu unterstützen und seine Bedürfnisse zu befriedigen. Dies ist eine Gelegenheit, die schöpferische Kraft des „Zwei-Köpfe-sind-besser-als-einer“ zu nutzen.
Die drei Schritte sind nur ein Anfang. Wenn Sie vertrauensvoll, ehrlich, ohne Manipulation oder Kontrolle und authentisch vorgehen, werden Sie überrascht sein, dass Gespräche über Engagement eine Plattform schaffen können, auf der Sie Ihr ehrlichstes Selbst zum Vorschein bringen können. Sie können wirklich verstehen, worum es Ihrem Mann oder Ihrer Frau geht, was ihm oder ihr wichtig ist und was er oder sie wirklich sehen möchte, bevor er oder sie eine echte Verpflichtung eingeht, die er oder sie auch einhalten wird.
Lassen Sie mich das noch einmal sagen: Sie können eine Verpflichtung nicht aus einem Bindungsphobiker herausholen, ohne dass er oder sie mitmacht. Drohungen, Ultimaten, Bitten, Versteckspiele, Prahlerei damit, wie sehr sich andere Männer oder Frauen zu Ihnen hingezogen fühlen, oder sogar das Erdrücken von Aufmerksamkeit sind der Gipfel der Unfähigkeit, die Räder zu drehen.
Sie brauchen seine oder ihre Kooperation, um eine einheitliche Vision für Ihre Beziehung zu schaffen. Wenn es keine Übereinstimmung oder kein Einverständnis gibt, wird es auch keine Verpflichtung geben.
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