Machen Sie es persönlich
Damit Schüler positive Selbstgespräche verwenden, müssen sie wissen, was das ist und wie es ihnen helfen kann. Die Erstellung eines Stapels positiver Affirmationskarten während des Beratungsunterrichts kann eine gute Möglichkeit sein, die Schüler dazu zu bringen, über positive Affirmationen nachzudenken, die für sie persönlich sind. Diese Aktivität gibt den Schülern auch etwas, das sie mit nach Hause nehmen können.
Dies ist eine einfache Aktivität – alles, was Sie brauchen, sind Notizkarten und Mal- oder Zeichenutensilien. Weisen Sie die Schüler an, sich positive Mantras zu überlegen, die sie verwenden können, und eines auf jede Karte zu schreiben. Wenn die Schüler fertig sind, können sie die Ecken der Karten mit einem Locher versehen und sie auf einen Ring stecken. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Schüler zu ermutigen, die Karten dort anzubringen, wo sie sie jeden Tag sehen, z. B. in ihrem Spind, im Badezimmer oder im Rucksack.
Ich verwende diese Übung gerne mit Schülern, die künstlerisch veranlagt sind und ihre Karten gerne verzieren. Diese Übung ermöglicht es den Schülern auch, die Verantwortung für ihr positives Selbstgespräch zu übernehmen.
Lehren Sie die Schüler, ihre Gedanken umzudrehen
Positives Selbstgespräch ist natürlich eine hilfreiche Fähigkeit. Damit sie jedoch wirklich wirksam ist, müssen die Schüler lernen, sie als Ersatz für ihre negativen Selbstgespräche zu verwenden.
Um diesen Prozess zu beginnen, müssen die Schüler feststellen, welche negativen Gedanken oder negativen Selbstgespräche sie haben. Dann müssen sie sich konkrete Möglichkeiten ausdenken, wie sie diese negativen Gedanken durch etwas Positives ersetzen können.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, eine weiße Tafel zu verwenden und negative Gedanken darauf zu schreiben. Lassen Sie die Schüler dann jeden negativen Gedanken ausradieren und durch einen entsprechenden positiven Gedanken ersetzen. Sie können Ihre eigenen Beispiele für negative Selbstgespräche anführen oder die Schüler ihre eigenen erfinden lassen!
Wenn Sie die Schüler mit diesen Szenarien üben lassen, werden sie wissen, was sie tun müssen, wenn sich ihre negativen Selbstgespräche einschleichen.
Üben Sie positive Selbstgespräche in verschiedenen Situationen
Positive Selbstgespräche sind eine Fähigkeit, die in SO vielen Situationen hilfreich ist. Sie kann eingesetzt werden, wenn wir uns ängstlich, entmutigt, frustriert oder sogar aufgeregt fühlen. Wenn Sie Ihre Beratungsstunden nutzen, um über die verschiedenen Möglichkeiten der positiven Selbstgespräche zu unterrichten, können Sie so viele Möglichkeiten der Selbstregulierung freisetzen.