5 Tipps zum Wandern und Wildcampen während der Periode

Wandern und Wildcampen sind zwei meiner Lieblingsmethoden, um die schottische Natur in ihrer ganzen Schönheit zu erleben und weit weg von der Zivilisation zu sein. Aber wildes Zelten während der Periode könnte das Erlebnis verderben! Werfen Sie trotzdem nicht das Handtuch! In diesem Beitrag verrät die Gastbloggerin und Wanderexpertin Laura May ihre besten Tipps zum Wandern und Wildcampen während der Periode.

Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links, an denen ich möglicherweise eine Provision verdiene. Weitere Informationen findest du in meinem Disclaimer.

Jeder Outdoor-Liebhaber, der menstruiert, hat Erfahrung damit, seine Übernachtungswanderungen oder Wanderurlaube um seinen natürlichen Zyklus herum zu planen.

Wildes Zelten ohne den Komfort von Toiletten und fließendem Wasser kann eine unangenehme Erfahrung sein, vor allem am Anfang. Die Aussicht, während der Menstruation wild zu campen, kann der letzte Nagel im Sarg sein, der einen vom Wandern abhält.

Aber niemand sollte zu Hause bleiben, nur weil er seine Menstruation hat. Ich habe Laura May vom Just Another Magazine gebeten, ihre besten Tipps für alle zu geben, die während ihrer Periode campen gehen wollen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren:

• Wie Sie beim Wandern & und Campen während Ihrer Periode die Hygiene aufrechterhalten,
• Lauras Empfehlung für wiederverwendbare Hygieneartikel,
• Ein paar wichtige Dinge für Ihre Camping-Packliste,
• und einige Mythen rund um Periode und Wildnis!

Hier sind Lauras Expertentipps für das Zelten während der Menstruation.

Wenn du gerne wanderst und wild zeltest, aber eine Person mit Periode bist, hast du in der Vergangenheit wahrscheinlich versucht, diese Kombination zu vermeiden.

Aber manchmal lässt es sich nicht vermeiden. Oder vielleicht willst du einfach nicht das Handtuch werfen (entschuldige das Wortspiel) bei diesem wilden Campingausflug oder Wanderurlaub, den du wochenlang geplant hast, nur weil deine Periode beschlossen hat, sich zu melden.

Wenn du dich aus irgendeinem Grund entschlossen hast, während deiner Periode zu wandern und wild zu campen, dann gibt es Möglichkeiten, wie du die ganze Erfahrung viel einfacher und angenehmer gestalten kannst.

Hier sind fünf Top-Tipps für das Wandern und Wildcampen während deiner Periode.

Sauber bleiben &Hygiene aufrechterhalten

Das ist wahrscheinlich das Schwierigste, was dir beim Wildcampen während deiner Periode bevorsteht: Sauber bleiben und Hygiene aufrechterhalten.

Es ist nicht einfach, sich während der Menstruation sauber zu fühlen, aber auf dem Weg frisch zu bleiben ist noch schwieriger. Und beim Wildcampen hat man auch nicht den Luxus eines Toilettenblocks und warmer Duschen, um alles besser zu machen. Was soll man also tun?

Glücklicherweise gibt es ein paar Möglichkeiten. Wenn du im Sommer wild zeltest und das Wetter warm ist, kannst du immer ein kurzes Bad in einem See nehmen oder dich in einem Fluss waschen (Bonuspunkte, wenn du in einem Wasserfall duschen kannst!). Glauben Sie uns, nichts ist besser als ein erfrischendes Bad in der Natur nach einem langen, schweißtreibenden Wandertag.

Wenn du in einem Gebiet zeltest oder wanderst, in dem es kein Gewässer gibt, oder wenn du nicht in einen See springen willst, um dich zu reinigen (das Wasser kann gelinde gesagt sehr erfrischend sein), dann hast du einige Alternativen – keine Sorge!

Hier sind einige Dinge, die Sie in Ihre Schottland-Packliste aufnehmen sollten:

Für das Wandern und Campen während der Periode sind Feuchttücher ein absolutes Muss – vorzugsweise Feminine Tücher, die viel schonender für Ihre empfindlichen Stellen sind. Sie sind nicht perfekt (Seife und Wasser sind besser), aber sie helfen dir, dich frisch zu fühlen und halten dich sauber, während du auf deiner Reise bist.

Es ist auch eine gute Idee, Handdesinfektionsmittel mitzunehmen, damit deine Hände sauber bleiben, wenn du die Produkte wechselst oder zur Toilette gehst.

Wenn du eine Menstruationstasse verwendest (mehr dazu weiter unten) und dir Sorgen machst, dass du dir beim Entfernen der Tasse die Hände schmutzig machst, kannst du auch medizinische Latexhandschuhe mitnehmen – allerdings brauchst du dann einen verschließbaren Müllbeutel, um sie und andere Abfälle aufzubewahren.

Sei umweltfreundlich mit wiederverwendbaren Hygieneartikeln

Die Entscheidung, welche Hygieneartikel du beim Wandern und Wildcampen benutzen willst, ist ein Dilemma.

Auch wenn du Binden als angenehmer empfindest, würden wir dir davon abraten, sie beim Wandern zu tragen; wenn du eine Binde für längere Zeit beim Gehen benutzt, wirst du feststellen, dass sie normalerweise verrutscht, scheuert und allgemein nervt.

Sie sind auch schwieriger zu lagern, wenn sie einmal benutzt sind – ein Loch zu graben und sie zu vergraben ist ein absolutes Tabu (sie brauchen Hunderte von Jahren, um sich zu zersetzen, und können von Tieren ausgegraben werden), also müssen Sie stattdessen einen versiegelten Abfallbeutel haben. Das Gleiche gilt für Tampons, obwohl sie wenigstens bequemer zu benutzen sind, weniger Unordnung machen und etwas kleiner sind.

Verwenden Sie stattdessen umweltfreundliche Hygieneprodukte wie Menstruationstassen und Menstruationshosen (wir empfehlen eine Kombination).

Im Scottish Outdoor Access Code finden Sie weitere Regeln über Abfall und die Entsorgung menschlicher Abfälle.

Das könnte Ihnen auch gefallen: A Complete Guide to Wild Camping in Scotland

Menstruationstassen

Menstruationstassen sind eine großartige Alternative zu Tampons und Binden; sie sind nicht nur umweltfreundlich (man verwendet einfach dieselbe Tasse, anstatt viele Binden zu benutzen und zu entsorgen), sondern sie sparen auch Platz und einen Abfallbeutel im Rucksack.

Sie sind sehr bequem beim Wandern – wenn du die richtige Größe und Form der Tasse für dich gefunden hast (die meisten Marken bieten mindestens zwei verschiedene Größen an), wirst du sie nur beim Herausnehmen oder Einsetzen bemerken.

Wenn du vorhast, unterwegs eine Menstruationstasse zu benutzen, übst du am besten erst einmal zu Hause damit; es kann ein bisschen Zeit/ein paar Durchgänge dauern, bis du dich daran gewöhnt hast, sie reibungslos einzusetzen und herauszunehmen.

Die Marke OrganiCup wird in einer plastikfreien Verpackung angeboten. Andere beliebte Marken sind DivaCup, Mooncup oder Lunette.

Periodenunterwäsche

Periodenunterwäsche ist eine weitere tolle umweltfreundliche Alternative zu herkömmlichen Periodenprodukten. Du trägst sie wie eine normale Hose, aber sie ist auslaufsicher und saugt deine Periode auf (manche können bis zu 4 Tampons aufnehmen).

Es gibt inzwischen viele Marken, die Unterwäsche für die Periode anbieten (wie Knix, Modibodi oder Thinx). Sie bieten verschiedene Stile (z.B. Slips, Boyshorts und Tangas) und verschiedene Saugfähigkeitsstufen an, so dass man nur die finden muss, in denen man sich am wohlsten fühlt.

Abhängig davon, wie stark deine Periode ist, kannst du sie allein tragen oder mit einem Cup kombinieren, um doppelt geschützt zu sein.

Es ist eine gute Idee, mindestens zwei bis drei Paar Periodenhosen für deinen Campingausflug mitzunehmen, damit du sie abwechselnd tragen kannst, während das andere Paar nach der Reinigung trocknet.

Sie sind beim Wildcampen etwas schwieriger zu reinigen als Menstruationstassen, aber man kann sie mit heißem Wasser und Seife in einer dafür vorgesehenen Schüssel waschen.

Die gute Nachricht ist, dass Menstruationshosen schnelltrocknend sind, so dass sie über Nacht trocknen sollten (und wenn das Wetter warm und luftig ist, umso besser).

Packen Sie diese Reiseutensilien ein, um organisiert, vorbereitet und stressfrei zu bleiben

So haben Sie Ihre Periodenprodukte sortiert (und hoffentlich sind sie auch umweltfreundlich!).

Als Nächstes solltest du ein Menstruationsmanagement-Kit packen, das alle wichtigen Dinge für die Periode enthält. Das hilft dir, während deines Campingtrips organisiert, vorbereitet und stressfrei zu bleiben, was auch immer deine Periode mit sich bringt.

Ich empfehle dir, die folgenden Dinge einzupacken:

• Feminine oder Feuchttücher – wie wir bereits erwähnt haben, helfen sie dir, dich frisch zu fühlen, wenn du nicht in der Lage bist, richtig zu duschen oder zu baden.
• Taschentücher/Klopapierrolle – praktisch für jeden Camping- oder Wandertrip, ganz zu schweigen von Abenteuern während deiner Periode. Idealerweise in einem Ziplock-Beutel aufbewahren, um sie trocken zu halten.
• Seife – das Reinigen der Hände mit Wasser und Seife vor und nach dem Wechseln eines Tampons oder einer Tasse verhindert Infektionen.
• Antibakterielles Händedesinfektionsmittel – wenn Sie sich nicht die Hände waschen können, sind diese Mittel die nächstbeste Möglichkeit, Keime loszuwerden und sich sauber zu fühlen.
• Medizinische Latexhandschuhe – es klingt bizarr, aber wenn du mit einer Menstruationstasse arbeitest, kann es manchmal schwierig sein, sie sauber zu entfernen, und die Handschuhe sind eine große Hilfe, wenn du dir nicht die Hände waschen kannst.
• Eine verschließbare „Mülltüte“ – wenn du gebrauchte Produkte oder andere Abfälle aufbewahren musst, brauchst du unbedingt eine verschließbare Tüte für die Hygiene.
• Eine Reinigungsschüssel – du kannst Tassen einfach ausspülen, aber wenn du Tassen und Periodenhosen richtig reinigen willst, kannst du sie in heißem Seifenwasser waschen. Achte nur darauf, dass du sie gründlich ausspülst, um Irritationen zu vermeiden. Wenn du zu Hause bist, kannst du sie gründlich reinigen und sterilisieren.

Was Sie sonst noch einpacken sollten? Sehen Sie sich meine Packliste für Fernwanderungen an

Die besten Methoden, um unterwegs mit Unwohlsein umzugehen

Nun, da Sie die logistischen Aspekte Ihrer Periode hinter sich gelassen haben, ist es an der Zeit, sich mit den Nebenwirkungen der Menstruation zu befassen – nämlich mit den Krämpfen, dem Unwohlsein und den allgemeinen Schmerzen, die mit der Periode einhergehen.

Manchmal kann es sich wirklich so anfühlen, als würde deine Gebärmutter gleich herausfallen, und das wird auch nicht besser, wenn du in der Wildnis campierst, weit weg von den Annehmlichkeiten deines Zuhauses, wie deinem eigenen Bett, einer Bettdecke, unter der du dich einrollen kannst, und Geschäften, die Ben and Jerry’s verkaufen. Wie kommt man also damit zurecht, wenn man zeltet?

Nun, zuallererst müssen Schmerzmittel auf die Packliste. Ob Paracetamol oder Ibuprofen, Schmerzmittel gehören sowieso in die Reiseapotheke – stellen Sie also sicher, dass Sie genug eingepackt haben, um bei Regelschmerzen zu helfen.

Als Nächstes sollten Sie eine Art Wärmebehandlung mitnehmen. Auf den Unterleib aufgetragen, kann Wärme Regelschmerzen und Krämpfe lindern, indem sie die Durchblutung der kontrahierenden (krampfenden) Muskeln erhöht und die Schmerzrezeptoren in der Haut dämpft.

Eine Wärmflasche kann die Rettung sein, wenn Sie mit Menstruationsschmerzen zu kämpfen haben – warum nehmen Sie sie also nicht mit zum Camping? Es ist doch ganz einfach, den Wasserkocher auf dem Campingkocher zum Kochen zu bringen und die Flasche aufzufüllen.

Wenn Sie eine Alternative zur Wärmflasche suchen (vielleicht haben Sie nur einen begrenzten Wasservorrat, oder Sie haben keine Lust, den Wasserkocher nach dem Abendessen und dem Abwasch noch einmal aufzukochen), dann können Sie immer ein paar tragbare Wärmekissen oder Wärmepflaster einpacken.

Diese sind super – man muss sie nur auf den Bauch kleben, wo sie sich innerhalb von fünf Minuten „aktivieren“ und aufheizen. Je nach Marke und Typ, den man gekauft hat, liefern sie bis zu 24 Stunden lang Wärme.

Kräutertees wie Kamille und Pfefferminze, die entspannende und entzündungshemmende Eigenschaften haben, können auch bei Regelschmerzen und Krämpfen helfen. Versuchen Sie, abends ein heißes Gebräu zu trinken, um sich zu beruhigen.

Glauben Sie nicht den Mythen über Tiere&Menstruationsblut

Es gibt viel Verwirrung – und viele Mythen – im Zusammenhang mit Tieren, die von Menstruationsblut angezogen werden. Es heißt, dass Bären, Haie, Wölfe und Löwen vom Geruch des Menstruationsblutes angezogen werden.

Wenn du in einer abgelegenen Gegend wild zeltest und wanderst (vor allem, wenn du alleine wanderst), dann ist die Vorstellung, dass deine Periode dich anfälliger für Tierangriffe macht, ziemlich erschreckend.

Glücklicherweise sind Haie, Bären und Löwen in Schottland ziemlich rar gesät. (Auch wenn es in Schottland eine Menge anderer Tiere gibt.)

Und selbst wenn sie es wären, wird deine Periode sie nicht anlocken. Das ist eine häufige Befürchtung beim Wandern in Kanada und Nordamerika, wo es eine ansehnliche Bärenpopulation gibt.

Das Gleiche gilt für alle anderen Tiere: Sie werden Menschen, die ihre Periode haben, nicht erschnüffeln und fressen, so dass Sie dies von Ihrer Liste der Dinge, über die Sie sich beim Wildcampen Sorgen machen müssen, streichen können.

Suchen Sie einen Wanderweg? Schauen Sie sich meine 20 Lieblingswanderungen in Schottland an

Wandern und Wildcampen während der Periode kann eine größere Herausforderung sein als sonst, aber mit ein wenig Vorbereitung und Planung kann es viel einfacher werden. Befolgen Sie die fünf oben genannten Tipps, und Sie werden feststellen, dass das Menstruationsmanagement auf Ihrer Wanderreise ein Kinderspiel ist.

***

Über die Autorin:

Laura May ist Digital Editor bei Just Another Magazine. Wir schreiben über Schönheit, Mode, Lifestyle, Beziehungen, Reisen, Trends und alles andere, was dich interessiert. Der Name verwirrt Sie? Nimm ihn nicht zu ernst – wir wollen uns von der Masse abheben.

***

Für später merken: