Die größte Angst in der Welt ist die Meinung der anderen, und in dem Moment, in dem du keine Angst mehr vor der Menge hast, bist du kein Schaf mehr, sondern ein Löwe.
Ein großes Brüllen erhebt sich in deinem Herzen, ein Brüllen der Freiheit. ~ Osho
Simhasana ist ein Sanskrit-Wort, in dem „Simha“ Löwe und „asana“ Haltung bedeutet. Diese Pose ahmt buchstäblich das Brüllen des Löwen nach und unterscheidet sich von allen anderen Posen. Es handelt sich um eine sehr einfache Hatha-Yoga-Asana, die von jeder Altersgruppe, von Kindern bis zu Älteren, einfach ausgeführt werden kann. Obwohl es eine nicht so bekannte Pose ist, praktizieren viele etablierte Yogis Simhasana zur spirituellen Erhebung, körperlichen Fitness und emotionalen Ausgeglichenheit.
Diese Asana wird normalerweise früh am Morgen oder zu jeder anderen Tageszeit mit leerem Magen ausgeführt. Die gesundheitlichen Vorteile der Löwenpose sind zunächst einmal interessant, denn sie ist außerordentlich wohltuend für den Hals, das Gesicht und die Atmungsorgane.
Schritte für Simhasana (Lion Pose)
- Knie dich auf den Boden und halte etwas Abstand zwischen den Knien.
- Heben Sie den rechten Knöchel an und stellen Sie ihn hinter den linken Knöchel. Dein Damm sollte auf die Fersen drücken.
- Halte deine Handflächen über den Knien und übe langsam Druck gegen sie aus.
- Nun atme ein und strecke deine Zunge bis zum Kinn aus.
- Spanne die Halsmuskeln an und halte die Augen während dieser Asana offen.
- Alleine durch den Mund mit einem kräftigen „ha“ einatmen, denn der tiefe Atem sollte aus dem Bauch kommen und die Kehle hochspülen.
- Versuchen Sie, sich zwischen den Augenbrauen zu konzentrieren, um den Blick auf die Mitte der Brauen zu richten, oder konzentrieren Sie sich auf die Nasenspitze, wie beide Theorien geübt werden.
- Rudern Sie und wechseln Sie das Bein, um die Asana zu wiederholen.
Spitzen-
- Gehen Sie durch die Vajrasana-Pose.
- Vermeide sie, wenn du irgendwelche Knieverletzungen hast.
- Um die Dehnung zu verstärken, sitze inMandukasana, während du Simhasana übst.
Während du die unglaubliche yogische Reise durchmachst, haben wir beschlossen, die spirituellen, mentalen und körperlichen Gesundheitsvorteile von Simhasana (Löwenstellung) zu teilen.
7 Unglaubliche gesundheitliche Vorteile von Simhasana (Löwenstellung)
- Es zügelt tief den Stress und die Spannung aus deinem System. Alle Herzkammern werden durch die Knoten von Stress, Angst, Furcht und Urteilen verstopft und blockieren den Weg zu Verjüngung und einem glücklichen Leben. Die Löwenstellung fördert effektiv die Freiheit deiner Seele.
- Heilige alte Schriften wie die Gheranda Samhita enthüllten, dass diese besondere Asana der „Zerstörer von Krankheiten“ ist. Sie fördert die Unabhängigkeit, das Selbstvertrauen und die eigene Kraft.
- Simhasana aktiviert drei wichtige Bandhas (Schlösser) – Mula(moola), Jalandhara und Uddiyana. Diese Pose reaktiviert die verborgenen mystischen Energien eines Yogis, wodurch deine Rolle in Bezug auf Erfolg, Gesundheit und Wohlbefinden weiter ausgebaut wird.
Mula: bedeutet übersetzt „die Wurzel“ oder „der Anfang“.
Jalandhara: Stärkt die Nackenmuskulatur und schickt elektrische Energie in den Körper.
Uddiyana: Dieses Bauchschloss wirkt Wunder für das Verdauungssystem, die Atmungsfunktionen und das gesamte Prana. Sie wird im Stehen ausgeführt. - Sie hebt das Gesicht an, strafft den Hals durch Stimulierung des Platysma-Muskels. Diese Pose wirkt sich auch positiv auf die Zunge aus und behebt Probleme mit schlechtem Atem. Sie verbessert die Stimmbänder, indem sie die Textur der Stimme poliert. Die Atmungsorgane des Körpers werden durch das Aufblasen der Lungen mit entgiftendem, frischem Sauerstoff wieder in Gang gebracht. Dieser Prozess hilft, Atemwegsinfektionen und Mundgeruch fernzuhalten.
- Es kann die Probleme des Stotterns, des ungesunden Unterleibs, des Zähneknirschens usw. beseitigen. Durch den gesteigerten Sinn für Meditation und Muskelgedächtnis kann man die Behinderungen und kleineren Gebrechen beseitigen.
Das regelmäßige Üben dieser wohltuenden Asana ist ein weiteres transformatives Segment in der Geschichte des Yoga. - Vorteile für die Schönheit: Hier ist die Lösung für alle Damen, die in den „Chroniken der Schönheitsprodukte“ selten ihre Erwartungen erfüllt haben. Simhasana ist als eine der „besten Gesichtsübungen“ bekannt, da sie die Durchblutung des Gesichts erhöht. Sie verleiht ein frisches Aussehen, strafft die Haut im Gesicht und am Hals und mildert feine Linien im Gesicht. Diese Asana wirkt besser als jede teure Gesichtsmassage.
Diese Pose dient als Anti-Aging-Therapie, beseitigt Falten und Krähenfüße. - Die Löwenstellung entspannt die Nackenmuskulatur, löst Rückenschmerzen und befreit Brust, Gesicht und Geist von Stress. Es gibt ein viel benötigtes Publikum für diese Pose, besonders die Arbeiterklasse der Nationen.
So klischeehaft Yoga auch klingen mag, es kommt nur denjenigen zugute, die empfänglich sind für das Unheil der Natur. Nutze also deine Zeit und übe Simhasana wirklich, um die gesundheitlichen Vorteile von Simhasana zu genießen. Fühle dich wie ein Löwe, wenn du die Negativitäten aus deinem friedlichen Leben herausbrüllst.
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