So wichtig wie es geworden ist, ein äußeres Erscheinungsbild zu schaffen, das beeindruckend und charismatisch ist, so sehr bemühen sich manche Menschen, ihren Körper zu stärken. Was wäre, wenn Ihnen jemand sagen würde, dass Sie bei Ihrer Lieblingsbeschäftigung auch Muskeln aufbauen und fit bleiben können?
Wenn Sie einfach einen schweren Rucksack über den Schultern tragen und die Straße hinuntergehen, werden Sie am ganzen Körper Muskeln aufbauen.
Ruckeln als Übung
Ruckeln ist der Begriff für das Tragen eines schweren Rucksacks und das Gehen als eine Form der Übung. Von Soldaten bis hin zu Fitnessstudiobesitzern wird diese Form des Trainings durchgeführt, um nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch Muskeln aufzubauen, den Körper zu stärken und die Ausdauer zu verbessern.
Wie hilft es?
Indem du ein Gewicht wie einen schweren Rucksack hebst, belastest du deine Muskeln und zwingst sie, mehr zu arbeiten. Während du damit läufst, müssen sich deine Muskeln besonders anstrengen und härter arbeiten, damit du weiterkommst, was zu einem stärkeren Körper und einer besseren Ausdauer beiträgt. Aber warum ist es eine gute Aktivität? Hier ist der Grund:
1. Kostengünstig und einfach
Nicht jeder hat das Geld, um für ein Fitnessstudio zu trainieren. Was kann man also tun, um fit und aktiv zu bleiben? Planen Sie eine Rucksacktour.
Packen Sie alle wichtigen Dinge in einen Rucksack und beginnen Sie zu laufen. So erreichen Sie nicht nur Ihr Ziel und können Ihr Wochenende genießen, sondern bauen auch Muskeln auf. Durch das Gewicht, das du beim Gehen und Klettern auf deinen Rücken und deine Schultern legst, müssen die Muskeln hart arbeiten, wodurch die Muskelmasse zunimmt und du stärker wirst.
2. Hilft, mehr Kalorien zu verbrennen
Wenn du ohne Gewichte gehst, verbrennst du mehr Kalorien, aber mit Gewichten in den Händen oder auf deinem Rücken steigt die Menge der verbrannten Kalorien massiv an. Wenn du also schnell ein paar Pfunde loswerden willst, ist es an der Zeit, deine Ausrüstung zu packen, sie dir über die Schultern zu legen und loszugehen.
3. Verbessert die Haltung und baut Muskeln auf
Wenn du den Rucksack richtig trägst, hilft er nicht nur beim Muskelaufbau, sondern verbessert auch die Haltung. Es stärkt den Rücken und erhöht die Ausdauer, so dass man viel mehr Energie für die täglichen Aktivitäten hat.
Je mehr Gewicht auf dem Körper lastet, desto mehr müssen die Muskeln arbeiten, wodurch sie an Masse und Kraft gewinnen. Backpacking hilft dir nicht nur, Gewicht zu verlieren, während du durch deine Lieblingsorte reist, sondern füllt dich auch mit Energie, Kraft und steigert deine Ausdauer, sodass du länger fit und gesund bleibst!
Ob Mann oder Frau, jeder möchte besser aussehen als zuvor. Und in dem Bemühen, andere mit ihrem Aussehen zu beeindrucken, gehen die Menschen bis zu einem unvorstellbaren Ausmaß. Vom Sport bis zum Ausdauertraining, von der Aerobic bis zum Gewichtheben – die Menschen versuchen alles, was in ihrer Macht steht, um ihr Aussehen zu verbessern.