Bluthochdruck: Blutdruckmessung zu Hause

Wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen

Blutdruckmessgeräte

Es gibt zwei Arten von Blutdruckmessgeräten:

• Automatische Geräte. Diese sind einfacher zu bedienen. Sie übernehmen das Abhören für Sie.
• Manuelle Geräte. Diese Art von Geräten sieht man normalerweise in der Arztpraxis. Sie verwenden ein Stethoskop, um den Herzschlag abzuhören.

Kauf und Wartung eines Blutdruckmessgeräts

Wenn Sie zum ersten Mal ein Blutdruckmessgerät kaufen, sollten Sie dessen Genauigkeit überprüfen. Vergleichen Sie dazu die Messwerte mit denen, die Sie in der Arztpraxis erhalten. Bitten Sie Ihren Arzt oder die Krankenschwester, Sie bei der Verwendung des Geräts zu beobachten, um sicherzustellen, dass Sie es richtig benutzen und dass es richtig funktioniert. Es ist ratsam, Ihr Gerät jedes Jahr in der Arztpraxis überprüfen zu lassen.

Die Größe der Blutdruckmanschette und der Ort, an dem Sie sie anlegen, können die Genauigkeit des Geräts stark beeinflussen. Wenn die Manschette zu klein oder zu groß ist, werden die Ergebnisse nicht stimmen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arm messen und ein Messgerät in der richtigen Größe wählen.

Ein Messgerät, das den Blutdruck am Arm misst, wird für die meisten Menschen empfohlen. Blutdruckmessgeräte, die am Handgelenk getragen werden, sind nicht so zuverlässig wie solche, die mit Armmanschetten arbeiten. Handgelenkmessgeräte sollten nur von Personen verwendet werden, die aus körperlichen Gründen keine Armmanschetten verwenden können. Und Geräte, die mit dem Finger messen, werden überhaupt nicht empfohlen.Fußnote 1

Überprüfen Sie Ihre Blutdruckmanschette häufig. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile Ihres Messgeräts in gutem Zustand sind. Selbst ein kleines Loch oder ein Riss im Schlauch kann zu ungenauen Ergebnissen führen.

Vorbereiten

Bevor Sie Ihren Blutdruck messen:

• Sie sollten mindestens 30 Minuten lang nicht essen, rauchen oder Sport treiben. Und nehmen Sie keine Medikamente ein, die den Blutdruck erhöhen können, wie z. B. bestimmte Nasensprays.
• Ruhen Sie sich mindestens 5 Minuten vor der Messung aus. Setzen Sie sich in eine bequeme, entspannte Position und stellen Sie beide Füße auf den Boden. Bewegen Sie sich nicht und sprechen Sie nicht, während Sie Ihren Blutdruck messen.
• Versuchen Sie, Ihren Blutdruck nicht zu messen, wenn Sie nervös oder aufgeregt sind.
• Wenn möglich, verwenden Sie für jede Messung denselben Arm. Die Messwerte können zwischen dem rechten und dem linken Arm um 10 bis 20 mm Hg abweichen.

Denken Sie daran, dass die Blutdruckwerte im Laufe des Tages schwanken. Normalerweise sind sie morgens am höchsten, nachdem Sie aufgewacht sind und sich bewegt haben. Sie nehmen im Laufe des Tages ab und sind am Abend am niedrigsten.

Wenn Sie zum ersten Mal zu Hause Ihren Blutdruck messen, sollten Sie den Blutdruck immer dreimal messen. Warten Sie zwischen den Messungen 1 bis 2 Minuten, damit das Blut in Ihren Arm zurückfließen kann. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, brauchen Sie es wahrscheinlich nur noch ein- oder zweimal zu tun.

Verwendung eines automatischen Blutdruckmessgeräts

1. Setzen Sie sich mit leicht gebeugtem Arm bequem auf einen Tisch, so dass sich Ihr Oberarm auf gleicher Höhe mit Ihrem Herzen befindet.
2. Wickeln Sie die Blutdruckmanschette um Ihren bloßen Oberarm. Der untere Rand der Manschette sollte sich etwa 2,5 cm über der Ellenbeuge befinden.
3. Drücken Sie die Ein/Aus-Taste.
4. Warten Sie, bis das messbereite „Herz“-Symbol neben dem Nullpunkt im Anzeigefenster erscheint.
5. Drücken Sie die Start-Taste. Die Manschette bläst sich auf.
6. Nach einigen Sekunden beginnt die Manschette, die Luft abzulassen. Die Zahlen auf dem Bildschirm beginnen zu sinken.
7. Wenn die Messung abgeschlossen ist, hört das Herzsymbol auf zu blinken. Die Zahlen zeigen Ihnen Ihren Blutdruck und Puls an.

Verwenden eines manuellen Blutdruckmessgeräts

Wenn Sie mit der Verwendung eines Stethoskops nicht vertraut sind, sollten Sie sich von jemandem helfen lassen, der damit vertraut ist. Die Genauigkeit einer Blutdruckmessung hängt davon ab, dass das Stethoskop genau an der richtigen Stelle angesetzt wird.

1. Setzen Sie sich mit leicht gebeugtem Arm bequem auf einen Tisch, so dass sich Ihr Oberarm auf gleicher Höhe mit Ihrem Herzen befindet.
2. Wickeln Sie die Blutdruckmanschette um Ihren bloßen Oberarm. Der untere Rand der Manschette sollte sich etwa 2,5 cm über der Ellenbeuge befinden.
3. Schließen Sie das Ventil des Gummiballens, der sich aufbläst. Drücken Sie den Ball schnell mit der anderen Hand zusammen, um die Manschette aufzublasen. Drücken Sie so lange, bis die Skala oder die Quecksilbersäule etwa 30 mm Hg mehr anzeigt als Ihren üblichen systolischen Druck. (Wenn Sie Ihren üblichen Druck nicht kennen, pumpen Sie die Manschette auf 210 mm Hg auf.) Der Druck in der Manschette stoppt vorübergehend den gesamten Blutfluss in Ihrem Arm.
4. Setzen Sie das Stethoskop über die große Arterie etwas oberhalb der Innenseite Ihres Ellenbogens. Sie können diese Arterie finden, indem Sie mit den Fingern der anderen Hand ihren Puls fühlen. Wenn Sie eine Manschette mit integriertem Stethoskop verwenden, achten Sie darauf, dass sich der Teil der Manschette mit dem Stethoskop über der Arterie befindet. Achten Sie darauf, dass das Stethoskop nicht an der Manschette oder Ihrer Kleidung reibt. Dies kann Geräusche verursachen, die das Hören des Pulses erschweren.
5. Öffnen Sie das Ventil am Kolben nur leicht. Die Zahlen auf der Druckskala oder der Quecksilberröhre sollten allmählich abfallen – etwa 2 bis 3 mm Hg pro Sekunde. Einige Geräte steuern den Druckabfall automatisch in diesem Rhythmus.
6. Hören Sie durch das Stethoskop. Während Sie beobachten, wie der Druck langsam sinkt, notieren Sie die Zahl auf der Skala oder dem Schlauch, wenn Sie zum ersten Mal ein pulsierendes oder klopfendes Geräusch hören. Das Geräusch wird dadurch verursacht, dass das Blut beginnt, sich durch die geschlossene Arterie zu bewegen. Dies ist Ihr systolischer Blutdruck.
7. Lassen Sie die Luft weiterhin langsam ab. Die Geräusche werden dumpfer und verschwinden schließlich. Notieren Sie die Zahl, wenn die Geräusche vollständig verschwinden. Dies ist Ihr diastolischer Blutdruck. Lassen Sie schließlich die gesamte restliche Luft ab, um die Manschette abzunehmen.

Führen Sie ein Blutdrucktagebuch

Führen Sie ein Blutdrucktagebuch. Ihre Aufzeichnungen können Veränderungen Ihrer Blutdruckwerte erklären und Ihrem Arzt helfen, die richtige Behandlung zu finden.

Der Blutdruck eines jeden Menschen ändert sich von Tag zu Tag und manchmal sogar von Minute zu Minute. In der Regel ist der Blutdruck morgens höher und nachts niedriger. Stress, Rauchen, Essen, Bewegung, Kälte, Schmerzen, Lärm, Medikamente und sogar Sprechen können den Blutdruck beeinflussen.

Schreiben Sie Ihre Blutdruckwerte mit Datum und Uhrzeit auf. Sie können ein Blutdruckprotokoll zu Hause oder eine Tabelle auf Ihrem Computer verwenden. Möglicherweise verfügt Ihr Messgerät über eine Funktion, die Ihre Werte für Sie aufzeichnet. Einige Messgeräte können diese Informationen auf Ihren Computer übertragen.

Auch Ihre täglichen Aktivitäten sollten Sie aufzeichnen, z. B. wann Sie Medikamente einnehmen oder wenn Sie sich aufregen oder gestresst sind.