Gelenkentzündungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, hier sind fünf Mittel zur Linderung von Gelenkschmerzen.
Gelenkentzündungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, die in der Regel durch plötzliche Bewegungen verursacht werden, entweder in zufälligen Situationen oder während eines Trainings.
Ob es sich um Schmerzen im Knie, in den Händen oder Fingern sowie in den Füßen und anderen Körperregionen handelt, Gelenkschmerzen können immer mit der Zeit oder durch die Einnahme von Medikamenten wie Ibuprofen oder Naproxen behoben werden, obwohl es immer Menschen geben wird, die es vorziehen, „rudimentär“ vorzugehen und diese Probleme mit Hausmitteln wie Rosmarin, Leinsamen und anderen zu lindern.
Leinsamen
Die Eigenschaften von Leinsamen wachsen zu einer wichtigen Zahl für einen größeren Nutzen für den Organismus; obwohl es normalerweise für seine Fähigkeit bekannt ist, die Werte von schlechtem Cholesterin im Blut zu reduzieren, hat es auch entzündungshemmende Eigenschaften dank seines Omega-3-Gehaltes.
Omega 3 ist eines der essentiellen Öle, das nicht nur dazu dient, das Herz-Kreislauf-System zu verbessern, sondern auch das Immunsystem stärkt und das Auftreten von Infektionen in den Gelenken verhindert. Man muss jedoch zwischen Omega-3-Fettsäuren pflanzlichen Ursprungs und Omega-3-Fettsäuren tierischen Ursprungs unterscheiden; in diesem Fall empfiehlt es sich, erstere zu verzehren, da sonst eine entzündliche Wirkung entsteht, die wir vermeiden wollen.
Um das Beste aus den Leinsamen herauszuholen, sollten Sie zwei Löffel pro Tag zu sich nehmen, entweder auf natürliche Weise oder als Ergänzung zu anderen Lebensmitteln wie Joghurt, Salat usw. Es ist jedoch immer besser, ihn ungekocht zu verzehren, um seine Eigenschaften nicht zu verlieren und eine schlechte Verdauung zu vermeiden.
Rosmarin
Rosmarin hat ebenfalls viele positive Eigenschaften für den Organismus und ist ein Würzkraut, das in vielen Gerichten verwendet wird, vor allem in der mediterranen Küche.
Einer der Gründe dafür ist sein Gehalt an Ursolsäure, die als antibakterielles Mittel wirkt und Infektionen vorbeugt, die im Bereich der Gelenke oder Knorpel auftreten, vor allem in den Händen und Knien.
Die Art des Verzehrs erfolgt durch einen Aufguss, für den man 200 Gramm frischen Rosmarin und zwei Gläser heißes Wasser benötigt. Die Zubereitung ist einfach: Geben Sie die Hälfte des frischen Rosmarins in ein Glas mit heißem Wasser und lassen Sie es einige Minuten ziehen, bis alle Eigenschaften der Pflanze in die Flüssigkeit übergegangen sind. Es ist ratsam, zwei Gläser zu trinken, vorzugsweise eines am Morgen und das andere am Abend.
Ingwer
Ingwer wirkt als hervorragendes thermogenes Lebensmittel, das den Körper dazu anregt, den ganzen Tag über eine größere Menge an Kalorien zu verbrennen, was ihn zu einem ausgezeichneten Bestandteil einer Diät zum Fettabbau macht. Er ist jedoch auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, die ideal für die Behandlung von Gelenkschmerzen sind.
Für ein entzündungshemmendes Mittel auf Ingwerbasis benötigt man 200 Gramm geriebene Ingwerwurzel, 2 Esslöffel Honig (optional) und 2 Gläser heißes Wasser. Die Zubereitungsmethode ist dieselbe wie oben, d.h. man macht einen Aufguss und lässt die Wurzeln 10 Minuten in der Flüssigkeit stehen, dann seiht man ab und kann, falls gewünscht, Honig hinzufügen, um das Getränk zu süßen.
Diese Methode schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe, hilft bei der Fettverbrennung und lindert Gelenkschmerzen.
Kurkuma
Kurkuma ist ein Gewürz, das ursprünglich aus Asien stammt und in der Gastronomie verwendet wird, um Speisen Farbe zu verleihen. Er hat entzündungshemmende, schmerzlindernde und antioxidative Eigenschaften, die ihn ideal für die Beseitigung von Infektionen im Bereich der Gelenke machen, sowie für die Beseitigung von Giftstoffen, die sich im Körper angesammelt haben.
Die beste Art, ihn zu konsumieren, um von diesen Eigenschaften zu profitieren, ist durch einen Aufguss. Dazu werden 20 Gramm Kurkuma, 3 Tassen heißes Wasser und 3 Esslöffel Honig benötigt. Zur Zubereitung wird ein Esslöffel Kurkuma in heißes Wasser gegeben, so dass es eine gelbe Farbe annimmt, dann wird es 10 Minuten lang gekocht und dann vom Herd genommen, um es ruhen zu lassen.
Es kann dreimal täglich vor jeder Mahlzeit eingenommen werden, mit einem Löffel Honig, der weitere Vorteile bringt und dem Aufguss einen süßen und angenehmen Geschmack verleiht.
Schachtelhalm
Schachtelhalm hat einige Eigenschaften, die ihn zu einem hervorragenden natürlichen Entzündungshemmer machen, und er liefert auch eine große Menge an Vitaminen und Mineralien, weshalb sein Verzehr empfohlen wird. Er ist in Apotheken und Reformhäusern erhältlich
Er wird als Aufguss eingenommen, indem man eine Portion Schachtelhalm in eine Tasse mit heißem Wasser gibt und 10 Minuten ziehen lässt. Sein Verzehr sollte zweimal täglich empfohlen werden, um alle Vorteile nutzen zu können.