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Denken 13-Jährige wirklich an ein Sixpack?
By Mom and RD, Elyse Falk
Jungs und Körperbild! Wow … was für ein perfektes Thema für mich, um gerade jetzt darüber zu bloggen. Das Szenario sieht in etwa so aus: Mein fast 13-jähriger Sohn kommt nach einer Bar Mitzvah-Party für einen seiner Freunde nach Hause. Es ist 12:00 Uhr nachts. Ich schwinge meinen Hintern aus dem Bett, um mich zu vergewissern, dass es ihm gut geht, und um ihn zu fragen, wie sein Abend war. Als ich schläfrig den Flur entlanglaufe, erhasche ich ungewollt einen Blick auf sein Spiegelbild im Badezimmer. Er steht da, ohne Hemd, lässt im Spiegel seine Muskeln spielen und spannt seine Bauchmuskeln an. „Wirklich?“, denke ich mir. Da ich in diesem Moment nicht weiß, was ich sagen soll, sage ich etwas Unbedeutendes: „OK. Du kannst dich morgen anschauen. Es ist schon nach Mitternacht. Geh ins Bett.“ Er zieht sich schnell sein Hemd an, und ich wiederum mache mir eine Notiz darüber.
Als die Tage folgten, bemerkte ich eine merkliche Abnahme seiner Nahrungsaufnahme…besonders an einem Abend, als wir zusammen zu Abend aßen. Also fragte ich ihn: „Bist du nicht hungrig?“ Er antwortete: „Nun, ich habe nur darauf geachtet, wie viel ich esse, und mein Bauch sieht kleiner aus, wenn ich weniger esse.“ Da ich ein eingetragener Ernährungsberater bin, der sich auf die Beratung von Kunden mit Essstörungen spezialisiert hat, bekam ich fast einen Herzinfarkt, als ich seine Antwort hörte! „Hör mir zu, Alter!“ sagte ich. „Dein Körper ist stark durch Karate und den Freizeitsport, den du das ganze Jahr über betreibst. Dein Körper ist gesund durch die vielen verschiedenen Lebensmittel, die du isst. Du wirst immer größer und kräftiger, weil du ein Teenager bist. Dein Körper verändert sich in diesem Moment sehr stark! Du fängst an, ein Mann zu werden! Dein Bauch hat in den letzten zwei Jahren viele Veränderungen durchgemacht. Er ist größer geworden und dann, als du größer wurdest, ist dein Bauch wieder kleiner geworden, denn genau das passiert, wenn man in die Pubertät kommt!“ Er schien zu hören, was ich ihm sagte, sah mich kurz an und sagte einfach „Hmm….“. Wenig später kam er in die Küche und aß ohne zu zögern ein paar Kekse. Ich habe kein Wort gesagt. Seitdem ist das Gespräch nicht mehr aufgekommen!
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Hier ist, was ich gelernt habe: Das Wissen, dass Jungen (wie auch Mädchen) diesen beunruhigenden Botschaften in den Medien über Körperbild und Diäten zum Opfer fallen können und dies auch tun. Außerdem ist die Pubertät oft ein sehr schwieriger Lebensabschnitt für jeden Teenager. Wenn sich unser Körper während der Pubertät verändert, verändert sich auch unsere Psyche. Viele leiden unter düsteren Gedanken und unangenehmen Gefühlen; das Bedürfnis, sich anzupassen“, indem man auf eine bestimmte Art und Weise aussieht“, lenkt in dieser Phase der Pubertät noch mehr Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper. Verstehen Sie bitte, dass es ganz natürlich ist, dass Ihr Kind neugierig auf die neuen Veränderungen seines Körpers ist und darauf, wie die Ernährung diese Veränderungen beeinflusst. Und es ist sehr wichtig für Sie zu wissen, dass dies eine entscheidende Zeit für uns als Eltern ist, auf unsere Worte zu achten und unsere Augen weit offen zu halten für die kleinen (manchmal fast mikroskopisch kleinen) Anzeichen, die unsere Kinder zeigen könnten. Eine besonders wichtige Aufgabe ist es, unseren Jungen zu helfen, zu verstehen, wie die Ernährung ihrem Körper hilft und dass die Veränderungen an ihrem Bauch, ihrer Stimme und ihrer Breite normal sind und durch den Verzehr gesunder Lebensmittel und lustige körperliche Aktivitäten ausgeglichen werden müssen… aber auf keinen Fall kontrolliert werden dürfen!