ÜBER DIE AUTORIN
Kim Bell
Kim Bell ist Ehefrau, Mutter von zwei Teenagern und eine Liebhaberin der Forschung und der Art und Weise, wie Worte …
Letztes Update am 31. Januar 2021 um 04:52 Uhr
Jedes Mal, wenn du denkst, dass du die Sache mit dem Schlafen im Griff hast – schließlich schläft dein 11 Monate altes Kind endlich durch -, beschließt es plötzlich, dass 3 Uhr morgens eine fantastische Zeit zum Spielen ist, oder weigert sich, seinen zweiten Mittagsschlaf zu halten. Willkommen bei der 12-monatigen Schlafregression.
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Was ist los?
Die Säuglings- und Kinderschlafberaterin Kelly Martin von babysleepconsultant.com erklärt, dass Ihr Baby, auch wenn Sie es nicht wahrhaben wollen, erwachsen wird und auf das Kleinkindalter zusteuert. Sie werden sich der Welt und ihrer Rolle darin immer bewusster und müssen sie jeden Tag aufs Neue erkunden.“
In ihren kleinen, wachsenden Gehirnen passiert so viel, sie machen ihre ersten Schritte und fangen an, ihre Wünsche und Bedürfnisse mitzuteilen (und zwar ziemlich eindringlich), und all das fließt in die 12-monatige Schlafregression ein.“
Nicole Johnson, leitende Babyschlafberaterin und Gründerin von The Baby Sleep Site, fügt hinzu, dass ein 10 Monate altes Kind im Allgemeinen drei bis vier Stunden zwischen den Schlafphasen wach ist. Zehn- bis elfmonatige Kinder schlafen etwa 11 bis 12 Stunden pro Nacht, mit zwei- bis dreistündigen Nickerchen insgesamt (etwa 13,5 Stunden Schlaf pro Tag).
Nicole sagt, dass Babys im Alter von etwa 11 Monaten anscheinend eine Rückentwicklung des Schlafes durchmachen. „Es hat den Anschein, dass Ihr 11 Monate altes Kind versucht, zu einem einzigen Mittagsschlaf überzugehen. In diesem Alter wird Ihr Baby unabhängiger, nimmt seine Umgebung besser wahr und läuft im Allgemeinen zwischen 11 und 14 Monaten – all das macht es müde und launisch, wenn es nicht genug Schlaf bekommt.
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Kellys beste Tipps:
Lassen Sie kein Nickerchen ausfallen
Es mag einfach erscheinen, das zweite Nickerchen ausfallen zu lassen, wenn die Schlafregression einsetzt. Schließlich weigert sich das Kind vielleicht schon, den Mittagsschlaf zu halten, und wacht früh oder mitten in der Nacht aus dem Schlaf auf. „Tun Sie es nicht“, warnt Kelly. „Die meisten Babys sind erst im Alter von 15 bis 18 Monaten bereit, nur noch ein Nickerchen zu machen. Setzen Sie die Verweigerung des Mittagsschlafs durch, indem Sie Ihr Baby weiterhin zur gleichen Tageszeit und für die gleiche Dauer ins Bett bringen. Wenn es sich ausruht, ist das großartig – wenn es einschläft, ist das ein absoluter Bonus!“
Sein Sie konsequent
Schlafrückschritte können zwischen einer und sechs Wochen dauern und sind besonders mühsam (entschuldigen Sie das Wortspiel), wenn Ihr Baby anfangs nicht gut schläft. „Sie müssen konsequent und geduldig sein (ja, das ist um 3 Uhr morgens sehr schwer), wenn es um das Schlaftraining geht“, sagt Kelly. „Wenn Sie jedes Mal, wenn Ihr Kind aufwacht, etwas anderes tun, um es schneller wieder in den Schlaf zu bringen, wird der Rückfall länger dauern und das Kind wird sich stärker wehren als beim letzten Mal“. Sie fügt hinzu, dass Babys ziemlich schlau sind und schnell lernen, dass sie nicht aufgeben dürfen, wenn sie ihren Willen durchsetzen wollen. Eine konsequente Vorgehensweise mag für Sie im Moment zwar anstrengender sein, wird aber langfristig von Vorteil sein.
Kelly fügt hinzu, dass Eltern oft fragen, ob ihr Baby normal ist. „Absolut ja, Ihr Baby ist normal und wird es überstehen und zu seinen früheren, sehr gesunden Schlafgewohnheiten zurückkehren. Jedes Baby macht diese Rückschritte durch, manche Babys spüren sie nur stärker. Wenn Sie konsequent, ausdauernd und geduldig sind, wird sich sein Schlaf schnell wieder normalisieren. Bald wird die 12-monatige Schlafregression eine ferne Erinnerung sein.“
Schlafregression erklärt:
Schlafexperten zufolge ist eine Schlafregression ein Zeitraum (der zwischen einer und sechs Wochen dauern kann), in dem Ihr Baby oder Kleinkind, das bisher gut geschlafen hat, plötzlich anfängt, nachts aufzuwachen, den Mittagsschlaf ausfallen zu lassen oder ohne ersichtlichen Grund früh aus dem Mittagsschlaf aufzuwachen.
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Wachstumsschub-Alarm
Ihr Baby wird im Laufe seines ersten Jahres etwa 10 Wachstumsschübe erleben: Diese sind in der Regel etwa in der ersten Woche bis 10 Tage, 14 Tage, acht Wochen, 12 Wochen, vier Monate, sechs Monate, 8,5 Monate, 10,5 Monate und 12,5 Monate. Diese Phasen dauern in der Regel etwa eine Woche. Während des Wachstumsschubs ist Ihr Baby hungriger, so dass es nachts häufiger aufwacht, um zu trinken. Nicht zu verwechseln mit der Rückbildung des Schlafes, aber es gibt Überschneidungen, da der Wachstumsschub mit der Rückbildung des Schlafes zusammenfallen kann. Die Forschung zeigt, wie ein Wachstumsschub eine Schlafregression beeinflussen kann und umgekehrt.