Stephanie Pratt, ehemaliger Star der Serie The Hills, die 2010 zu Ende ging, hat ein neues Projekt. Vor drei Jahren zog der Reality-TV-Star nach Großbritannien, wo sie in Reality-Shows wie Made in Chelsea und Celebs Go Dating auftrat. Jetzt bringt sie eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Namen To Be Honest by Stephanie auf den Markt.
„Es war fast ein Jahr der Forschung, Entwicklung und viel harter Arbeit“, so Pratt auf ihrer Website. „Neben der Untersuchung von Inhaltsstoffen und Produkten, die mich persönlich interessieren, haben wir auch viel recherchiert, um herauszufinden, was unserer Meinung nach die besten Produkte für Sie sind.“
Unter den Produkten bietet Pratt Ergänzungsmittel für Haare und Nägel an. Auf ihrer Website heißt es, dass diese Pillen, die $22 für 60 Kapseln kosten, „zusätzliche Unterstützung und Pflege“ für die „normale Pflege von Haaren und Nägeln“ bieten. Die Pillen gesellen sich zu einer Reihe anderer Nahrungsergänzungsmittel, die Haare und Nägel stärken sollen, obwohl viele andere tatsächlich garantieren, dass sie schneller wachsen.
Es gibt keine verlässlichen Beweise dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel diese Versprechen durchweg einhalten können, mit einem wichtigen Vorbehalt. „Wenn Sie einen Mangel an einem bestimmten Nährstoff haben und anfangen, ihn zu ergänzen, können Sie eine Verbesserung der Gesundheit und des Wachstums von Haaren und Nägeln feststellen“, erklärt Jessica Cording, R.D. aus New York, gegenüber SELF. „Im Allgemeinen gibt es jedoch keine Garantie dafür, dass ein Nahrungsergänzungsmittel das Wachstum von Haaren und Nägeln beschleunigt.“
Laut Pratts Website sind die wichtigsten Inhaltsstoffe ihres Nahrungsergänzungsmittels für Haare und Nägel Biotin, Zink, BioPerin, das „wegen seiner assimilierenden und thermogenen Eigenschaften zugesetzt wird“, Bambus, Erbsenprotein und grüner Tee.
Einer dieser Inhaltsstoffe ist definitiv der Schlüssel, um Ihr Aussehen in Bestform zu halten. „Biotin ist ein notwendiges Vitamin für Haare und Nägel“, erklärt Dr. Gary Goldenberg, medizinischer Leiter der Dermatologie-Fakultätspraxis an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai, gegenüber SELF. Viele Frauen mit schütterem Haar haben einen niedrigen Biotinspiegel, fügt Gina Keatley, eine in New York City praktizierende Ärztin, hinzu. (Aber, sagt sie, das ist nicht die einzige mögliche Ursache für dünner werdendes Haar, und Biotin sollte nicht das Mittel der Wahl sein, es sei denn, ein Bluttest zeigt, dass Sie niedrige Werte des Vitamins haben.)
Neben Biotin ist Zink ein weiterer wichtiger Bestandteil, der mit der Erhaltung und dem Wachstum von Haaren und Nägeln verbunden ist, sagt Keatley. „Zink ist wichtig für viele Prozesse, die mit Haaren, Haut und Nägeln zu tun haben, sollte aber nur dann als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, wenn ein Bedarf besteht“, erklärt Keatley gegenüber SELF. „Zu viel Zink kann die Aufnahme von Eisen und Kupfer blockieren, die für das Haar essentiell sind.“
Protein ist ebenfalls essentiell für das Haarwachstum, sagt Beth Warren, R.D.N., Gründerin von Beth Warren Nutrition und Autorin von Living a Real Life with Real Food, gegenüber SELF. „Die meisten Amerikaner haben jedoch keinen Proteinmangel, und es ist nicht bekannt, was genau das Erbsenprotein dazu beiträgt“, sagt sie. Bambus enthält Kieselsäure, und wenn jemand einen Mangel daran hat, kann es das Haarwachstum fördern, sagt Warren und merkt an, dass grüner Tee Vitamine und Polyphenole enthält, die zu weichem Haar beitragen und Haarausfall bekämpfen können.
Alles klingt gut, oder? Warren weist jedoch auf ein potenzielles Problem hin: Da die Nahrungsergänzungsmittelindustrie nicht streng reguliert ist, verwenden diese (und alle anderen) Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise keine Inhaltsstoffe in einer Form, die leicht absorbiert werden kann. Es sieht so aus, als ob BioPerin hinzugefügt wurde, um diesen Faktor zu unterstützen, aber Warren erklärt, dass es nicht viel Klarheit darüber gibt, was dieser Inhaltsstoff tatsächlich bewirkt.
Während Sie die meisten dieser Nährstoffe durch ein Nahrungsergänzungsmittel erhalten können, sagt Cording, dass Sie sie wirklich besser über die Nahrung aufnehmen sollten. Sie empfiehlt, auf eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß, Eisen und Vitamin C zu achten. Letzteres bekämpft Schäden durch freie Radikale und unterstützt die Kollagenproduktion, die für gesunde Haare und Nägel unerlässlich ist. „Genügend Fett in der Nahrung ist ebenfalls wichtig für gesundes, glänzendes Haar und starke Nägel. Achten Sie daher auf gesunde Quellen wie Nüsse, Avocado und Omega-3-reichen Fisch wie Lachs“, sagt Cording.
Kürbiskerne und Austern sind reich an Zink, und Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte sind gute Quellen für Biotin, sagt sie – essen Sie regelmäßig gesunde Lebensmittel wie diese, und Sie sollten an der Haar- und Nagelfront gut versorgt sein. Auch wenn Sie nach der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zur Förderung des Haar- und Nagelwachstums einen Unterschied bemerken, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Sie diese Nährstoffe nicht in ausreichendem Maße über die Nahrung aufnehmen – und das ist wirklich der beste Weg.
Wenn es Sie immer noch juckt, sicherzustellen, dass Sie alles tun, um Ihre Haare und Nägel zu pflegen, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Goldenberg empfiehlt vielen seiner Patienten, ein Biotinpräparat einzunehmen – aber diese Entscheidung sollten Sie immer erst treffen, nachdem Sie die Gründe und die Dosierung mit Ihrem Arzt besprochen haben.
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