Liebe Temperaturänderung,
Du bist heiß, dann bist du kalt… kommt dir das bekannt vor? Hoffentlich nicht. Hypothermie und Hyperthermie sind zwei extreme, aber gleichermaßen besorgniserregende Zustände des Temperaturverlusts oder -anstiegs. Unterkühlung liegt vor, wenn Sie mehr Wärme verlieren, als Ihr Körper produzieren kann, und Sie sich sehr kalt fühlen. Hyperthermie liegt vor, wenn der Körper mehr Wärme produziert, als er verlieren kann. Ältere Menschen sind am anfälligsten für diese extremen Temperaturen, da sie sich nicht so gut an kältere oder heißere Temperaturen anpassen können.
Hypothermie kann auftreten, wenn Sie über längere Zeit kalten Temperaturen oder einer kalten, nassen, windigen Umgebung ausgesetzt sind. Wenn man zum Beispiel an einem kalten, windigen Tag im Regen durchnässt wird und sich nicht abtrocknet, kann dies zu einer Unterkühlung führen. Eine Unterkühlung kann aber auch auftreten, wenn Sie an einem kalten Tag nicht genügend warme Kleidung tragen. Zu den folgenden Symptomen einer Unterkühlung gehören:
- Zittern
- Stolpern, Nuscheln, Grummeln (ja, wirklich)
- Verschwommene Sprache
- Extrem langsamer Atemrhythmus
- Haut, die kalt und blass ist
- Müdigkeitsgefühl oder Lethargie
Liste angepasst an Hypothermie von der Mayo Clinic.
Komplikationen der Unterkühlung können Erfrierungen (und der anschließende Verlust von Gliedmaßen) oder Koma sein. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Unterkühlung leiden könnte, wenden Sie sich sofort an einen Arzt oder rufen Sie den Notruf. Halten Sie die betroffene Person warm und trocken und halten Sie sie im Haus, während Sie auf medizinische Hilfe warten. Um einer Unterkühlung vorzubeugen, ist es hilfreich, sich bei kaltem Wetter warm und trocken zu halten und übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden. Außerdem:
- Tragen Sie eine Mütze oder andere schützende Kleidung, um zu verhindern, dass die Körperwärme aus Kopf, Hals und Gesicht entweicht.
- Tragen Sie Fäustlinge anstelle von Handschuhen.
- Tragen Sie Schichten (vorzugsweise locker sitzende, leichte Schichten).
- Tragen Sie äußere Schichten aus dicht gewebtem, wasserabweisendem Material, um sich vor Wind zu schützen. Innenschichten aus Wolle, Seide oder Polypropylen speichern mehr Körperwärme.
- Bleiben Sie so trocken wie möglich. Das bedeutet, dass Sie Aktivitäten vermeiden sollten, bei denen Sie stark schwitzen, und dass Sie darauf achten sollten, dass kein Schnee in Fäustlinge oder Stiefel eindringt.
Liste angepasst an Hypothermie von der Mayo Clinic.
Hyperthermie hingegen tritt typischerweise an feuchten, heißen Tagen (Temperatur über 98,6 Grad Fahrenheit) während Phasen körperlicher Anstrengung auf. Der Grund dafür ist, dass der Körper während dieser Zeit mit größerer Wahrscheinlichkeit eine große Menge an Flüssigkeit und Elektrolyten verliert. Um einer Hyperthermie vorzubeugen, sollten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, die durch das Schwitzen verlorenen Salze wieder auffüllen, locker sitzende Kleidung tragen, um den Körper trocken zu halten, und eine Klimaanlage oder einen Ventilator benutzen, um für Abkühlung zu sorgen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, die folgenden Symptome einer Hyperthermie aufweist, die in der Reihenfolge vom niedrigsten bis zum höchsten Schweregrad aufgeführt sind, wenden Sie sich sofort an einen Arzt oder rufen Sie den Notruf an:
- Hitzekrämpfe – Muskeln fühlen sich angespannt an, Schmerzen in den Muskeln der Hände, Schultern oder Beine.
- Hitzeerschöpfung – Schwindelgefühl, Schwitzen.
- Hitzeschlag – Verwirrung, seltsames Verhalten, Koma, mögliche Krampfanfälle, Schwitzen, sehr wenig oder gar nicht urinieren.
Liste angepasst an Hyperthermie aus dem Merck Manual of Health and Aging.
Nun, da Sie auf Hypo- oder Hyperthermie vorbereitet sind, wissen Sie, was zu tun ist, wenn die hohen Temperaturen Ihre Gesundheit (oder die eines geliebten Menschen) gefährden!
Halten Sie sich warm (oder kühl),