Foto: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Filz: thefeltstore.com
Was da drinnen vor sich geht: Die Entwicklung des Fötus in der 11. Schwangerschaftswoche
In der 11. Schwangerschaftswoche hat Ihr Baby jetzt etwa die Größe eines Rosenkohls oder einer Limette und wiegt gerade mal sieben Gramm – etwa so viel wie ein Toonie. Es hat die Schwimmhäute an Händen und Füßen verloren und hat jetzt 10 winzige Finger und 10 winzige Zehen. Sein Kopf ist immer noch überdimensioniert und macht zwischen einem Drittel und der Hälfte seiner Länge aus. Die Knochen in seinem kleinen Gesicht haben sich gebildet, und er hat Ohrknospen, Nasengänge, Haarfollikel, Nagelbetten und eine Zunge.
Dank seines brandneuen Zwerchfells atmet er kleine Mengen Fruchtwasser ein und aus und bekommt vielleicht sogar Schluckauf. Obwohl Sie in der 11. Woche wahrscheinlich noch nichts davon spüren können, beginnt er sich zu strecken, Purzelbäume zu schlagen und zu treten und übt so die Bewegungen, die Sie gegen Ende Ihrer Schwangerschaft stöhnen lassen werden.
11 Wochen schwanger Symptome
Gute Nachrichten: Die harte Arbeit des ersten Trimesters ist fast vorbei. In den nächsten Wochen werden Sie sich vielleicht energiegeladener fühlen und weniger Übelkeit verspüren (bei manchen Frauen kann die morgendliche Übelkeit allerdings bis zur 16. Woche anhalten). Gleichzeitig steigen Ihre Hormone weiter an, insbesondere das Progesteron, das für die Entspannung der Gebärmutter und die Verhinderung von Wehen verantwortlich ist. Leider beruhigt dieses Hormon auch die Muskeln in Ihrem Darm, die dafür sorgen, dass alles in Bewegung bleibt, was zu Verstopfung, Blähungen und Aufstoßen führt, und es entspannt das Ventil am oberen Ende Ihres Magens, wodurch die Magensäure leichter in Ihre Speiseröhre gelangen kann, was Sodbrennen verursacht. Aber die meisten Frauen finden, dass dies kleine Unannehmlichkeiten sind, verglichen mit der Müdigkeit, dem Unwohlsein und der Appetitlosigkeit, die im ersten Trimester auftreten.
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Was ist mit diesen Ausbrüchen los?
Fühlen Sie sich, als sei Ihr Schwangerschaftsglühen eher eine Schwangerschaftsakne? Sie sind nicht allein: Viele Frauen leiden im ersten und zweiten Trimester unter Akne. Auch hier ist das Progesteron schuld, das die Ölproduktion der Haut erhöht. Um Pickel zu vermeiden, sollten Sie Ihr Gesicht regelmäßig waschen und sich gesund ernähren. Schwerwiegende Aknebehandlungen wie Accutane und Retinoidprodukte sind verboten, da sie Geburtsfehler verursachen können. Wenn Sie die Einnahme von frei verkäuflichen Mitteln wie Benzoylperoxid und Glykolsäure in Erwägung ziehen, fragen Sie vorher Ihren Arzt oder Apotheker.
Was Sie diese Woche beschäftigt
Ihre ersten pränatalen Tests
Am Ende des ersten Trimesters beginnen Sie möglicherweise mit Gentests (falls Sie sich überhaupt für Gentests entscheiden – nicht alle tun das). Manche Frauen machen jetzt einen Bluttest und lassen sich die Ergebnisse später, etwa in Woche 16, geben. Bei anderen wird eine Kombination aus Bluttests und einer Ultraschalluntersuchung durchgeführt, die oft als Nackentransparenzuntersuchung (NT) bezeichnet wird und bei der die Flüssigkeit und das Gewebe im Nacken des Babys gemessen und auf Chromosomenanomalien, wie z. B. das Down-Syndrom, untersucht werden. (Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Blutuntersuchung und die Ultraschalluntersuchung für denselben Tag ansetzen müssen – manche verlangen dies). Manchmal können die Ärzte bei diesen Untersuchungen, die normalerweise zwischen der 11. und 14.
Ihr Arzt oder Ihre Hebamme wird die Ergebnisse dieser beiden Tests mit Ihrem Alter kombinieren, um Ihr Risiko für eine Chromosomenanomalie zu ermitteln. Sie erhalten eine Zahl, die Ihre Chancen angibt, ein Baby mit einer genetischen Abweichung zu bekommen. Ein hohes Risiko liegt bei eins zu 150 oder weniger, ein niedriges Risiko bei eins zu 1.500 oder mehr. Gemeinsam mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme können Sie auf der Grundlage dieser Informationen entscheiden, ob Sie weitere Tests durchführen lassen möchten, um festzustellen, ob Ihr Baby den genetischen Unterschied hat.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, auf diesen Unterschied zu testen. Ältere Methoden wie die Fruchtwasseruntersuchung (Amniozentese) und die Chorionzottenbiopsie (CVS) sind beide sehr genau, erfordern aber die Entnahme von Zellen aus der Gebärmutter mit einer Nadel durch den Arzt, was mit einem geringen Risiko einer Fehlgeburt verbunden ist (weniger als ein Prozent). Eine relativ neue Option, der so genannte nicht-invasive pränatale Test (NIPT), wird immer beliebter. Der NIPT, der jederzeit nach der neunten Woche durchgeführt werden kann, ist eine normale Blutentnahme am Arm (wussten Sie, dass sich bereits Teile der DNA Ihres Kindes in Ihrem Blut befinden?) und birgt daher kein Risiko einer Fehlgeburt. (Bonus: Sie können mit dem NIPT auch das Geschlecht Ihres Babys herausfinden und müssen nicht auf den Anatomiescan in der 18. bis 20. Woche warten). Da der NIPT manchmal falsch-positive Ergebnisse liefert, empfehlen Ärzte, alle positiven NIPT-Ergebnisse durch eine Fruchtwasseruntersuchung oder eine CVS zu bestätigen.
Nur für den Kick
Machen Sie eine Bauchuntersuchung: Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft eine Reihe von Erinnerungsfotos machen wollen (oder ein Zeitraffervideo, in dem Sie alle Fotos zusammenfassen – dieses Beispiel für den Übergang vom Bauch zum Baby ist wirklich süß), ist die 11. Schwangerschaftswoche ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen, denn Ihr Bauch wird bald viel deutlicher zu sehen sein. Wählen Sie ein Outfit, das Sie während der gesamten Schwangerschaft leicht wiederholen können, z. B. Jeans und ein weißes Tanktop.
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Babynamen
Von Sample und Prinzessin Beyoncé bis zu Dill und Frank Jr. Jr. (gibt es da draußen Friends-Fans?), hier sind 10 der ungewöhnlichsten Babynamen, die den Figuren unserer Lieblingssendungen gegeben wurden.
Schwangerschafts-To-do-Liste: 11 Wochen schwanger
Überlegen Sie, ob Sie einen Fußschemel kaufen sollen: Langes Sitzen in der Schwangerschaft kann die Durchblutung beeinträchtigen, was zu Schwellungen in den Beinen und Füßen sowie zu Schmerzen im unteren Rücken, Nacken und in den Schultern führen kann. Eine niedrige Fußbank kann dies verhindern, vor allem, wenn Sie kleiner sind. Er sollte so eingestellt werden, dass die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Es ist auch hilfreich, die Position zu wechseln, indem man erst den einen, dann den anderen Fuß darauf abstellt.
Setzen Sie Fisch auf den Speiseplan: Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Eisen, und ein ausreichender Verzehr ist gut für die Entwicklung des Gehirns und der Augen Ihres Babys. Deshalb sollten schwangere Frauen mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche essen. Ziehen Sie Lachs aus der Dose dem Thunfisch aus der Dose vor, und meiden Sie rohen Fisch. Zwei bis drei Portionen pro Woche sind ideal, aber achten Sie darauf, dass der Fisch wenig Quecksilber enthält (Lachs, Hering und Regenbogenforelle sind sicherere Alternativen). Lust auf ein paar frische Rezepte? Oh, wir haben alles für Sie.
Ein Abendessen aus einer Pfanne ist die beste Art von Abendessen, was uns betrifft. Mildes Weißfischfleisch (z. B. Tilapia, Heilbutt oder Schnapper) wird in Gesellschaft von Zitrone und Salz gebraten und schmeckt perfekt mit einem Klecks Dill-Sahnesoße. Hier das Rezept: Gebratener Fisch mit Dill-Sahne-Sauce
Eine herzhafte Schüssel Fischeintopf ist mit diesem einfachen Rezept kein Problem. Es ist in etwas mehr als 30 Minuten zubereitet und eignet sich hervorragend, um die Kleinen mit Fenchel bekannt zu machen. Hier das Rezept: Einfacher Fischeintopf mit Tomaten und Fenchel
Diese Fischstäbchen schmecken wie frittiert, sind aber eigentlich gebacken. Weißfischfilets werden mit einer Mischung aus Joghurt, Senf und gehacktem Knoblauch bestrichen, bevor sie in Panko getaucht werden. Hier das Rezept: Classic Fish and Chips
Dieses Gericht ist perfekt für eine schnelle (und einfache) Mahlzeit, die reich an Proteinen ist. Verwenden Sie einfach etwas Thunfisch aus der Dose, Rigatoni und ein paar Erbsen für ein leckeres Abendessen. Altbewährte Gerichte sind die besten Gerichte. Hier das Rezept: Der neue Thunfischauflauf
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Forelle ist ein harmloser kleiner Süßwasserfisch. Er ist mild im Geschmack und hat eine leichte, flockige Textur. Dieses Gericht sieht schick aus, ist aber in nur 30 Minuten zubereitet. Hier das Rezept: Gebratene Forelle mit Fenchel und Kräutersalsa
Auf gekauftem Pizzateig lassen sich die besten Füllungen (Thunfisch, schmelzender Käse und Babyspinat) zu einem perfekten kleinen Päckchen für kleine Hände verarbeiten. Hier das Rezept: Tuna Melt Calzones
Mit dieser Pasta kann man nichts falsch machen. Sie ist dank Thunfisch, Kapern und schwarzen Oliven sehr salzig und lecker. Und das Beste daran? Sie haben das Abendessen und das morgige Mittagessen gemacht. Irgendwie schmeckt diese Pasta am nächsten Tag noch besser. Hier das Rezept: Thunfisch Puttanesca
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Zeigen Sie Ihren Kindern die schönen Dinge des Lebens wie ein schickes Gericht mit pochiertem Lachs. Dieses Gericht wird direkt im Slow Cooker zubereitet und hat eine leckere Orangensauce. Hier das Rezept: Pochierter Lachs mit Fenchel und Orange
Diese farbenfrohen Forellen-Tacos werden mit Honig, Mangos und knusprigen Tortillastücken zu einem süßen und köstlichen Abendessen. Wenn Sie aber zu faul sind, können Sie auch Fischstäbchen als Ersatz für die Regenbogenforelle zubereiten. Wir urteilen nicht. Hier das Rezept: Mini gegrillte Fisch-Tacos
Dieser vollgepackte Salat hat alle Zutaten für eine perfekt ausgewogene Mahlzeit. OK, vielleicht wird Ihr Kind die Kapern herauspicken, aber die süßen Orzo-Nudeln werden es ihm angetan haben. Hier das Rezept: Warmer Salat mit Lachs, Babyspinat, Orzo und knusprigen Kapern
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Für Ihr Kind ist das nur ein riesiges Fischstäbchen. Bestreichen Sie diese Forellenfilets mit Mayo und bestreuen Sie sie mit Panko und Parmesan. Das kann gar nicht schlecht schmecken. Hier das Rezept: Knusprig im Ofen gebackene Forelle
Flacher Lachs wird mit einer süßen Hoisin-Marinade überzogen und auf einem Bett aus Äpfeln und Gurken serviert, die in einem cremigen Dressing geschwenkt wurden. Hier das Rezept: Hoisin-glasierter Lachs mit knackigem Apfelsalat
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