Kind verweigert Mittagsschlaf

Längerer Mittagsschlaf, auch wenn Ihr Baby sich weigert

Mein 10 Monate altes Kind weigert sich, einen Mittagsschlaf zu machen und bekommt normalerweise nicht mehr als ein halbstündiges Nickerchen am Tag.

Beide, Babys und Eltern, brauchen Mittagsschlaf. Zehn Monate alte Babys brauchen mindestens ein einstündiges Nickerchen am Morgen und ein ein- bis zweistündiges Schläfchen am Nachmittag. Zwischen einem und zwei Jahren lassen manche Babys den Vormittagsschlaf weg, brauchen aber immer noch einen am Nachmittag.

Sie können Ihr Baby nicht zum Schlafen zwingen, aber Sie können Bedingungen schaffen, die es ihm ermöglichen, einzuschlafen. Versuchen Sie es:

Schlafen Sie mit ihm.

Sie freuen sich wahrscheinlich auf die Schlafenszeit Ihres Babys, damit Sie „endlich etwas erledigen können“. Widerstehen Sie dieser Versuchung. Der Mittagsschlaf ist für Sie genauso wichtig wie für Ihr Kind.

Eine Routine einführen.

Um einen vorhersehbaren Schlafrhythmus zu schaffen, sollten Sie sich morgens und nachmittags Zeit nehmen und mit Ihrem Kind schlafen gehen. Auf diese Weise gewöhnt sich Ihr Baby an ein gleichmäßiges Muster und kann hoffentlich helfen, wenn Ihr Kind den Mittagsschlaf verweigert.

Einrichten der Szene.

Ein paar Minuten vor dem Mittagsschlaf kuscheln Sie mit Ihrem Baby in einem dunklen, ruhigen Raum. Spielen Sie leise Musik und kuscheln Sie sich gemeinsam in einen Schaukelstuhl oder legen Sie sich auf ein Bett. So kann es sich darauf einstellen, dass es bald schlafen wird. Sobald es tief schläft, können Sie eines von drei Dingen tun: Bringen Sie es in sein Bettchen, schlafen Sie weiter mit ihm oder gehen Sie weg.

Viele Kinder brauchen bis zum Alter von vier Jahren einen Mittagsschlaf (oder die Eltern brauchen ihn). Der Mittagsschlaf hat eine erholsame Wirkung, denn er ermöglicht es dem Kind, sich zu entspannen, auszuruhen und neue Energie für den Tag zu tanken.

• Sagen Sie ihm eine „besondere Ruhezeit“ zu. Legen Sie die Tageszeit fest, zu der Ihr Kind einen Mittagsschlaf braucht, und legen Sie sich mit ihm hin, wobei Sie die Augen schließen, um die Wirkung zu erzielen. Mütter brauchen oft genauso viel Ruhe wie das Kind und empfinden diese Mittagsruhe als wohltuend.
• Erliegen Sie nicht der Versuchung, die für vielbeschäftigte Eltern typisch ist: „Jetzt kann ich etwas erledigen.“ Allmählich wird Ihr Kind auch ohne Ihre Anwesenheit zu einer vorhersehbaren Mittagsschlafzeit finden.
• Um widerspenstige Mittagsschläfer zu locken, erlauben Sie ihnen, überall im Haus zu schlafen. Wann, wo und wie, bleibt dem Kind überlassen. Richten Sie eine „Schlafecke“ ein, einen besonderen Platz in einer Ecke, auf einer Matte, unter dem Klavier oder in einem kleinen Zelt aus Decken. Versuchen Sie es mit einem großen Karton mit einer Öffnung wie eine Katzentür, in die das Kind hineinkrabbelt, wenn es müde ist. Damit nutzen Sie den natürlichen Wunsch der Kinder, sich in allen Ecken des Gartens und des Hauses ihre eigenen kleinen Rückzugsorte zu schaffen.
• Unsere „sehr beschäftigte“ Zweijährige kann sich nicht genug entspannen, um ein Nickerchen zu machen, wenn wir nur bei ihr liegen. Deshalb haben wir uns angewöhnt, mit dem Kinderwagen zu fahren, was sie für ein einstündiges Schläfchen einlullt.
• Eine andere vorhersehbare Methode, sie zum Schlafen zu bringen, ist, bis zur Fahrgemeinschaft zu warten und sie im Auto einschlafen zu lassen. Wenn Sie Ihr Kind im Auto schlafen lassen, achten Sie darauf, dass Sie nach ihm sehen und es hören können, wenn es aufwacht. Und lassen Sie niemals die Fenster offen. Wenn das Wetter zu warm ist, nehmen Sie den Autositz mit ins Haus.
• Konditionieren Sie Ihr Kind auf den Mittagsschlaf. Legen Sie eine feste Schlafenszeit fest. Auch wenn Sie Ihr Kind nicht zum Schlafen zwingen können, so können Sie doch eine Umgebung schaffen, die es ihm ermöglicht, einzuschlafen: Mittagessen, eine Geschichte, ein dunkles Zimmer und leise Musik. Erwarten Sie nicht, dass diese Bedingungen jedes Mal zum Schlaf führen, sonst werden Sie sich ärgern, wenn die kleinen Augen sich nicht schließen wollen. Es kann müde, aber nicht schläfrig sein – es kann reizbar sein, ohne dass ihm das „Bett“ aufgedrängt und als Strafe empfunden wird.
• Wenn Ihr Kind noch nicht bereit ist, ein Nickerchen zu machen, braucht es vielleicht noch eine Stunde zum Spielen, bevor es wirklich Schlaf braucht und akzeptieren kann. Oder Ihr Kind braucht einfach nur eine kurze „Auszeit“ mit ruhigem Spiel, während es sich in seinem Zimmer ausruht.
• Mit drei Jahren sind einige Kinder bereit, auf den Mittagsschlaf zu verzichten und früher ins Bett zu gehen. Dieser Übergang wird eine Weile dauern – einige Monate lang wird das Kind jeden zweiten Tag schlafen, dann ein- oder zweimal pro Woche.
• Ein früher Mittagsschlaf und eine frühe Zubettgehzeit sind nicht realistisch, wenn ein oder beide Elternteile spät von der Arbeit nach Hause kommen. Das Kind zu einem frühen Mittagsschlaf zu ermuntern, „damit es müde ist und früh ins Bett geht und wir endlich etwas Zeit für uns haben“, beraubt die Eltern der besten Zeit mit einem fröhlichen Baby. Es macht keinen Spaß, mit einem müden Kind zusammen zu sein. Wir haben festgestellt, dass ein späterer Mittagsschlaf für uns besser funktioniert. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, empfängt mich ein ausgeruhtes und verspieltes Kind. Mit späteren Schlafenszeiten gibt man etwas kinderfreie Zeit zusammen auf; aber wenn man erst einmal ein Kind hat, wird das Nachtleben für lange Zeit nicht mehr dasselbe sein.