Der menschliche Körper ist nicht für das Skateboarden konzipiert, vor allem nicht auf Beton, und belastet Gelenke, Sehnen, Bänder und alles dazwischen massiv. Die Muskeln wirken wie kleine Kraftfelder um die Gelenke herum. Je stärker sie sind und je besser sie auf das Skateboarden vorbereitet sind, desto mehr Aufprall und Druck können sie abfangen und die Belastung für die Gelenke minimieren. Die häufigsten Verletzungen, mit denen Skateboarder zu kämpfen haben, treten an den Knöchel- und Kniegelenken auf. Indem du die Strukturen um diese Gelenke (und in deinem ganzen Körper) stärkst, schützt du dich nicht nur vor den üblichen Verstauchungen und Zerrungen beim Skaten, sondern minimierst auch das Risiko von schwereren Verletzungen und Gelenkverschleiß im Laufe der Zeit, so dass du auch dann noch skaten kannst, wenn du alt und schlaff geworden bist.
Im Hinblick auf das Erlernen neuer Tricks ist Krafttraining wohl nicht so notwendig. Die Gesamtzahl der Liegestütze in der Skate-Welt ist in diesem Jahr wahrscheinlich nicht viel über 12 hinausgegangen, und sieh dir an, wie sehr sich das Skateboarding entwickelt hat; heutzutage gibt es in jedem Skatepark einen kleinen Bastard, der in alles hinein- und aus allem herausklettern kann. Um beim Skaten besser zu werden, muss man seinen Scheiß immer und immer wieder üben und den Mut haben, das, was man versucht, auch durchzuziehen. Das bedeutet jedoch nicht, dass man durch Training sein Skaten nicht verbessern kann. Tatsächlich kann es einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, den Pop zu erhöhen, das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern, damit du deine Slides, Grinds und Mannys länger halten kannst, und die richtige Ausrichtung deines Körpers aufrechtzuerhalten, was nicht nur deinem Skaten hilft, sondern dich auch vor Verletzungen schützt. Es kann auch dein Energielevel und deine Ausdauer erhöhen, so dass du deine Tricks länger ausprobieren kannst und länger auf dem Punkt bleibst, zusammen mit dem Abbau von zusätzlichem Schmalz, den du vielleicht hast und der jeden Slam ein bisschen mehr schmerzt.
Wenn du eine Verletzung auskurierst, solltest du einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren, um genaue Informationen darüber zu bekommen, welche Übungen du machen kannst und welche nicht, sonst könnte die Kacke wirklich am Dampfen sein (der beste Spruch überhaupt, stell ihn dir einfach vor). Außerdem solltest du sofort aufhören, wenn du während der Übungen Schmerzen verspürst.