Mewing 101: The Beginner's Guide

Wir werden den Hintergrund des Mewing behandeln, wie man es macht, welche Ergebnisse man erwarten kann und welche Fehler beim Mewing häufig gemacht werden.

Bereit, noch heute besser auszusehen? Los geht’s.

Was ist Mewing?

Mewing ist ein Begriff, der sich typischerweise auf eine Reihe von Übungen bezieht, die sich auf die Platzierung der Zunge im Mund konzentrieren, um die allgemeine Kieferhaltung zu verbessern und, wie manche behaupten, das Gesicht neu zu formen.

Wir werden auf die Geschichte des Mewing eingehen und darauf, wie man es speziell macht, aber kurz gesagt – betrachten Sie Mewing als Haltungsübungen für Ihr Gesicht. Das ist eine stark vereinfachte Erklärung, aber ein guter Anfang.

Die Geschichte & Hintergrund

Der Begriff Miauen stammt von dem Arzt, der diese Technik erfunden hat. Der Begriff „Mewing“ geht auf Dr. John Mew zurück, einen britischen Kieferorthopäden, der behauptete, dass die Kieferhaltung die Ursache für verschiedene Erkrankungen des Gesichts ist.

Er ist allerdings nicht unumstritten. Nach Angaben des Journal of Oral and Maxillofacial Surgery wurde ihm „vor kurzem vom General Dental Council die zahnärztliche Zulassung entzogen. Die Entlassung erfolgte wegen Fehlverhaltens, weil er die traditionellen Praktiken der kieferorthopädischen Zahnbewegung öffentlich verunglimpft hatte.“

Mew hat einen beliebten YouTube-Kanal mit fast 200.000 Abonnenten.

Wie man Miauen macht (Die Technik)

Wenn du mit dem Miauen anfangen willst, hier eine kurze Anleitung:

1. Halte deinen Mund geschlossen und deine Zähne berühren sich sanft.
2. Bewege deine Zunge zum Gaumen und drücke sie leicht
3. Du solltest einen leichten Druck in deinem Kiefer spüren
4. Achte darauf, dass du deine Atemwege beim Atmen nicht blockierst
5. Behalte dies bei wann immer du kannst

Wie man miaut (visuell illustrierter Leitfaden)

• in Kürze

Die Vorteile des Miauens

Warum solltest du also gleich mit diesen seltsamen Zungenübungen anfangen? Die Befürworter scheinen sie zu lieben. Zusätzlich zur Verbesserung der Gesichtsstruktur behaupten die Befürworter, dass Miauen bei

• Sprachstörungen
• Schlafapnoe
• Atmungsproblemen
• Schluckproblemen
• Entzündungen der Nasennebenhöhlen

Die gesundheitlichen Gründe scheinen schwieriger festzulegen zu sein, aber der Hauptgrund, warum Menschen mit dem Miauen beginnen, scheint der verstärkte Fokus auf die Verbesserung der Kieferlinie zu sein.

Mewing Vorher + Nachher (Was zu erwarten ist)

Was bewirkt Mewing eigentlich für dein Gesicht und deine Kieferlinie? Hier sind einige Vorher &Nachher-Experimente, die wir online gefunden haben, und wir werden aufschlüsseln, welche Ergebnisse sie angeblich erzielt haben und was wir davon halten.

Connor Murphys Vorher &Nachher

Connors „Verwandlung“ ist wahrscheinlich das beste reine Vorher + Nachher, das wir gesehen haben. Allerdings gibt es einige Probleme – und die Verbesserungen, die er zeigt, sind nicht alle direkt auf das Miauen zurückzuführen.

Zunächst einmal kann man den Unterschied zwischen seiner Vorher- und Nachher-Aufnahme deutlich erkennen. Man sieht aber auch, dass er versucht, sein Gesicht auf eine bestimmte Art und Weise aussehen zu lassen. Das ist kein Verbrechen – viele Leute blähen Vorher- und Nachher-Fotos auf, aber wie er in seinem Video erwähnt, macht er das auch während des Fastens. Das verbesserte Aussehen der Kieferpartie kann also zu einem guten Teil auf den reinen Fettabbau in seinem Gesicht zurückgeführt werden – was der Ästhetik sehr hilft. Derek gibt einen großartigen Einblick in das, was wirklich hinter den Kulissen passiert ist.

Tina Tomato Vorher & Nachher

Tina ist eine Vloggerin und hat ein 4-monatiges Mewing-Experiment gemacht. Sie hat einen ziemlich ehrlichen Bericht darüber, was sie vorher und nachher gemacht hat und welche Veränderungen sie festgestellt hat. Unserer Meinung nach hat sie, neben Derek von MPMD, einen der ehrlichsten Berichte, die es gibt. Es sind zwar keine bahnbrechenden Veränderungen, aber man kann definitiv einige kleine Veränderungen sehen, die durch mewing entstanden sind, und Tina scheint regelmäßig zu aktualisieren, also werden wir in Zukunft wieder vorbeischauen.

Cam Jones Vorher & Nachher

Cam Jones ist ein Vlogger bei Goal Guys. Er hat ein 30-Tage-Experiment durchgeführt, und das sind seine Ergebnisse. Obwohl sie auf den ersten Blick etwas anders aussehen, sind 30 Tage nicht annähernd genug Zeit, um die Gesichtsstruktur zu verändern (vor allem nicht dauerhaft), und die Veränderungen hier scheinen eher auf eine veränderte Körperhaltung als auf dauerhafte Veränderungen der Gesichtsstruktur zurückzuführen zu sein.

Es scheint einige kosmetische Vorteile durch das Miauen zu geben, aber wenn Sie wirklich Ergebnisse sehen wollen, sollten Sie sich einfach gesund ernähren, Fett um Ihr Gesicht herum abbauen und mit intermittierendem Fasten experimentieren, um schneller Ergebnisse zu sehen.

Gängige Fehler beim Miauen

Das Miauen sollte dazu führen, dass du Druck auf dein Gesicht ausübst, aber es sollte nicht wehtun oder Schmerzen verursachen.

Achte darauf, dass du nicht mit dem Mund atmest – konzentriere dich darauf, so viel wie möglich durch die Nase zu atmen.

Drücke nicht nur die Zungenspitze an deinen Mund. Halten Sie das Ganze fest, ohne Ihre Atemwege zu blockieren.

Halten Sie Ihren Mund geschlossen, nicht zusammengepresst.

Die besten Miau-Lernvideos

Derek @ More Plates More Dates Did Mewing For a Year

Derek fand, dass Miauen:

• bei seiner Schlafapnoe half
• er auch keine visuellen Veränderungen bemerkte
• wenig bis gar keine zusätzliche Zeit in seinem Tag benötigte
• und er es trotz minimaler ästhetischer Veränderungen immer noch tun wird

Ein Überblick über „Mewing“ von Dr. Mew

Dieses Video von Dr. Mew ist vielleicht der beste 15-minütige Überblick über Mewing, den es gibt (zumal er von Dr. Mew selbst stammt). Wenn Sie Fragen dazu haben, sollten Sie hier beginnen.

Mewing Zusammenfassung

Mewing konzentriert sich auf die Umformung des Kiefers und die Verbesserung der Gesichtshaltung durch Übungen zur Zungenplatzierung.

Es gibt eine Menge anekdotischer Geschichten über den Erfolg von Mewing, aber weniger Studien dazu. Es ist ein neues Gebiet, und es müssen noch mehr Studien durchgeführt werden.

Es scheint keine größeren offensichtlichen Nachteile des Miauens zu geben, also gehen Sie es auf eigenes Risiko an.

Weitere Ressourcen zum Thema Miauen

Wenn Sie nach weiteren Ressourcen zum Thema Miauen im Internet suchen, hier sind einige der besten, die wir gefunden haben.

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/