Nächtliche Entwöhnung von Kleinkindern: Wie stoppe ich die ständigen nächtlichen Aufwachphasen?

Eine Mutter namens Hailey schrieb mir und stellte mir eine Frage zur nächtlichen Entwöhnung von Kleinkindern:

„Mein Einjähriger wacht sechsmal pro Nacht auf. Manchmal ist es wegen des Schnullers, manchmal wegen der Milch. Aber meistens gibt es keinen anderen Grund, als dass wir in sein Zimmer kommen. Er zahnt, deshalb ist es schwierig, neue Methoden auszuprobieren. Ich erwarte ein weiteres Baby, also muss ich das wirklich in den Griff bekommen. Ich hasse die Idee des „kontrollierten Schreiens“ und werde es nicht tun. Wir sind beide so müde. Bitte helfen Sie mir.“

• Timing Checks
• Schnuller
• Traum- und „feste Zeit“-Fütterungen
• Der Shuffle für die nächtliche Entwöhnung von Kleinkindern

Timing Checks

Hier in den Vereinigten Staaten nennen wir „kontrolliertes Schreien“ Ferberizing. Dr. Ferber mag es nicht, wenn sein Name als Verb verwendet wird, also nennen wir es aus Respekt vor ihm „timed checks“. Vielen Eltern ist es unangenehm, ihr Baby oder Kleinkind allein in seinem Bettchen oder seiner Wiege schreien zu lassen.

Finden Sie die für Sie geeignete Methode zur nächtlichen Entwöhnung von Kleinkindern

Bei jeder Schlafberatungsmethode ist es am wichtigsten, dass Sie die Methode wählen, die dem Temperament Ihres Kindes und Ihren Erziehungsphilosophien entspricht und die Sie konsequent durchziehen können.

Wenn Sie bereits wissen, dass zeitlich begrenzte Kontrollen für Sie nicht funktionieren, dann haben Sie nichts zu verlieren, wenn Sie etwas Sanfteres ausprobieren, wie z. B. den Sleep Lady Shuffle, eine Methode, die eher dem Fading ähnelt.

Fading ist ein Begriff aus der Schlafmethode, der eine allmähliche Reduzierung der elterlichen Intervention bedeutet. Das grundlegende Ziel von Fading ist es, das Weinen und die Frustration Ihres Kindes zu minimieren, während es gleichzeitig lernt, selbständig einzuschlafen. Beim Fading handelt es sich um einen allmählichen, aber bewussten Übergang, der dem Baby hilft, die ersten Schritte des Schlafs und der Selbstberuhigung zu machen, um einen besseren Ausdruck zu finden.

Wenn Sie den Sleep Lady Shuffle machen, bleiben Sie bei Ihrem Kind und beruhigen es körperlich und verbal, bis es eingeschlafen ist. Alle paar Nächte entfernen Sie sich ein paar Meter von Ihrem Kind und greifen so immer weniger in das Einschlafen des Kindes ein. Vielleicht kennen Sie diese Methode schon ein wenig, aber Sie können sicher noch mehr darüber im Buch und im Blog lesen.

Sie wollen wissen, wie man nachts abstillt?
Lesen Sie: Nächtliche Entwöhnung nach sechs Monaten: Wie man das nächtliche Füttern sanft beendet

Schlafbedarf eines Einjährigen

Ein Einjähriger braucht zwischen 10 und 12 Stunden Schlaf in der Nacht. In der Regel liegt der Durchschnitt bei 11 Stunden Schlaf pro Nacht. Zusätzlich zu diesem nächtlichen Schlaf braucht es etwa 2 ½ Stunden Mittagsschlaf pro Tag. In diesem Alter sollte Ihr Kind einen Morgenschlaf und einen Mittagsschlaf halten, aber zusammen sollten diese Nickerchen etwa 2 ½ Stunden betragen. Sie können Ihr Kind beobachten, um seinen spezifischen Bedarf zu ermitteln, aber das ist die durchschnittliche Schlafmenge für diese Altersgruppe.

Nachtfütterung

Prüfen Sie mit Ihrem Arzt, ob das, was Ihr Kind während der 12-stündigen Wachzeit am Tag isst, ausreicht, damit es in der Nacht keine zusätzlichen Kalorien zu sich nehmen muss. Dann können Sie einen Fütterungsplan und einen Plan für die nächtliche Entwöhnung erstellen.

Ihr Plan kann zum Beispiel sein, eine Fütterung beizubehalten oder alle nächtlichen Fütterungen abzusetzen – mit der Unterstützung Ihres Arztes. Sie möchten diese Entscheidung treffen, um Ihren Schlafplan zu erstellen, bevor Sie tatsächlich mit dem Schlafcoaching beginnen.

Versuchen Sie eine Traumfütterung, bevor Sie die nächtlichen Fütterungen vollständig absetzen

Denken Sie daran, dass Sie diesen Übergang schrittweise vornehmen können. Wenn Sie Ihr Kind zum Beispiel dreimal pro Nacht füttern und nur eine Fütterung beibehalten wollen, können Sie eine Traumfütterung durchführen. Das bedeutet, dass Sie um 23 Uhr zu ihm gehen, ihn hochnehmen, ihm eine Flasche geben und ihn wieder schlafen legen, ohne ihn zu wecken. Bei jedem zweiten Aufwachen werden Sie ihn dann ohne Fütterung in den Schlaf begleiten.

„Set-Time“-Fütterung

Eine Alternative zur Traumfütterung ist die „Set-Time“-Fütterung. Das heißt, Sie füttern ihn, wenn er das erste Mal aufwacht, sofern seit der letzten Fütterung vier Stunden vergangen sind. Wenn er in der Regel um 1.00 Uhr nachts aufwacht, würde ich sagen, dass Sie ihn füttern, wenn er nach Mitternacht aufwacht. Wenn er davor oder danach aufwacht, schläfst du als Coach.

Die Schnullerfrage: Behalten oder nicht

In Bezug auf den Schnuller müssen Sie eine Entscheidung treffen, ob Sie ihn behalten wollen oder nicht. Die gute Nachricht ist, dass Kinder im Alter von einem Jahr den Schnuller normalerweise selbst in den Mund nehmen können. Sie haben dann bereits den so genannten Zangengriff entwickelt.

Liebt Ihr Kind einen Schnuller?
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Trainieren Sie es, seinen Schnuller zu finden

Hier sind die 3 Schritte, die ihm helfen, seinen eigenen Schnuller in der Nacht zu finden:
Bevor Sie anfangen, legen Sie mehrere Schnuller in das Kinderbett oder die Wiege.

1. Nimm ihn in die Hand(en) – Dein Sohn ist vielleicht daran gewöhnt, dass du ihm den Schnuller in den Mund steckst, also hörst du als erstes damit auf, ihn in den Mund zu nehmen, und fängst stattdessen an, ihn in die Hände zu nehmen.
2. Zeige auf den Schnuller und führe ihn sanft zu ihm – Beginne damit, auf den Schnuller im Kinderbett zu zeigen und ihn sanft zu ihm zu führen. Sag: „Er ist gleich da, mein Schatz. Dein Schnuller ist gleich da drüben.“ Du kannst ihn etwas näher an ihn heranschieben oder ihm helfen, seine Hand dorthin zu führen.
3. Zeige auf den Schnuller – Zeige nur auf ihn und führe ihn nicht zu ihm. Er wird schließlich lernen, ihn zu holen und selbst hineinzustecken.

Nehmen Sie sich für jeden Schritt mindestens ein paar Tage Zeit, damit Ihr Sohn den Schnuller selbst finden kann.

Abendliche Entwöhnung bei Kleinkindern – Cold Turkey

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diese Art von Training nicht mitmachen und den Schnuller einfach ganz loswerden wollen, dann möchte ich Sie warnen, dass es keine schrittweise Methode gibt. Entweder ist es in Ihrem Mund oder nicht, leider. Das musst du selbst entscheiden.

Es gibt Eltern, die den Schnuller nachts abgewöhnen und ihn für den Mittagsschlaf behalten. Das ist auch eine Möglichkeit.

Was ist mit dem Schnuller?
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Schlafcoaching für Ihr Einjähriges

Wenn Sie Ihren Plan für den Umgang mit dem nächtlichen Aufwachen – in Bezug auf das nächtliche Füttern und die Schnullerfrage – erstellt haben, können Sie mit dem Schlafcoaching beginnen.

Starten Sie Ihr Schlafcoaching zur Schlafenszeit nach einem langen Tag mit vielen Nickerchen. Lassen Sie Ihr Kind nach einer beruhigenden Schlafenszeitroutine wach in sein Bettchen gehen. Machen Sie das Licht aus und bleiben Sie bei Ihrem Kind, um es körperlich und verbal zu beruhigen. In meinem Buch Gute Nacht, schlaf gut habe ich viele kleine Regeln dazu aufgestellt. Darin wird detailliert beschrieben, was Sie tun sollten, wenn Sie neben dem Kinderbett sitzen und vieles mehr. Alle drei Nächte entfernen Sie sich langsam ein bisschen weiter vom Bettchen.

In etwa sieben bis zehn Nächten sollte Ihr Kind weitgehend durchschlafen. Dann können Sie mit dem Schlafcoaching für den Mittagsschlaf beginnen, was in der Regel etwa zwei bis drei Wochen dauert.