Nebennierenermüdung: Was ist das und wie können Sie es vermeiden?

Fühlen Sie sich erschöpft und kein Koffein scheint zu helfen? Stellen Sie fest, dass das Sandmännchen nirgendwo zu finden ist, wenn Sie am Ende des Tages ins Bett fallen? Das könnte ein Symptom für Nebennierenermüdung sein.

Die Nebennieren befinden sich oben auf jeder Niere und produzieren Hormone, die bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, der Verbrennung von Eiweiß und Fett und der Regulierung des Blutdrucks helfen. Sie reagieren auch auf Stressfaktoren wie Krankheiten oder Verletzungen.

Die Nebennieren produzieren zwei sehr wichtige Hormone, Cortisol und Aldosteron, sowie andere Hormone wie Adrenalin und Sexualhormone, die Androgene. Die meisten Störungen im Zusammenhang mit den Nebennieren werden dadurch verursacht, dass die Nebennieren entweder zu viel oder zu wenig von diesen Hormonen produzieren.

Was ist Nebennierenmüdigkeit?

Nebennierenmüdigkeit wird definiert als „unzureichende Produktion eines oder mehrerer dieser Hormone als Folge einer zugrundeliegenden Krankheit“. Nebennierenmüdigkeit hat viele Namen und wird manchmal auch als Nebenniereninsuffizienz oder Addison-Krankheit bezeichnet.

Studien haben gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit, an Nebennierenmüdigkeit zu erkranken, größer ist, wenn man sich regelmäßig in einem stressigen Umfeld befindet. Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, Alleinerziehende und Studenten – vor allem solche, die neben der Schule arbeiten – sind am häufigsten von einer Nebennierenmüdigkeit betroffen. Menschen, die Drogen und Alkohol missbrauchen, sind ebenfalls gefährdet, eine Nebennierenmüdigkeit zu entwickeln.

Nebennierenmüdigkeit vs. Nebenniereninsuffizienz

Nebennierenmüdigkeit kann zwar auch als Nebenniereninsuffizienz bezeichnet werden, doch ist zu beachten, dass viele Ärzte Nebennierenmüdigkeit und Nebenniereninsuffizienz als zwei verschiedene Erkrankungen betrachten. Nebennierenmüdigkeit kann durch keinen Test nachgewiesen werden, während Nebenniereninsuffizienz durch eine Reihe von Bluttests diagnostiziert werden kann. Eine Nebenniereninsuffizienz tritt auf, wenn die Nebennieren nicht genügend Hormone produzieren können, wenn die Nebennieren geschädigt sind oder wenn es ein Problem mit der Hypophyse gibt.

Symptome für eine Nebenniereninsuffizienz können Dehydrierung, ein ständiger Zustand der Verwirrung, Gewichtsverlust, Schwächegefühl, Müdigkeit oder Schwindel, niedriger Blutdruck, Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sein.

Wie wird Nebennierenmüdigkeit diagnostiziert?

Ärzte diagnostizieren Nebennierenmüdigkeit anhand der Symptome des Patienten. Ein Arzt kann einen Blut- oder Speicheltest anbieten, aber wissenschaftliche Studien unterstützen diese Tests nicht, um Nebennierenmüdigkeit zu diagnostizieren. Daher sind die Ergebnisse und Analysen dieser Tests nicht zuverlässig und können nicht als genau angesehen werden.

Da die Nebennieren jedoch Cortisol produzieren, wird häufig ein Corticotropin (ACTH)-Stimulationstest angeordnet. Da die Nebennieren auf Stimulation mit der Freisetzung von Cortisol reagieren, kann der Stimulationstest entweder beweisen oder widerlegen, dass die Drüsen ausgebrannt sind.

Neben dem Corticotropin-Test kann der Arzt weitere diagnostische Tests anordnen, um andere Erkrankungen auszuschließen, z. B. Anämie, obstruktive Schlafapnoe, Reizdarmsyndrom, andere Schilddrüsenprobleme, Wachstumshormonmangel, Probleme in den Wechseljahren, niedriges Aldosteron oder Renin oder andere systemische Erkrankungen. Die Ärzte des Patienten können zusammenarbeiten, um auch Bedingungen wie Depressionen oder Angstzustände, schlechte Ernährung, Übertraining oder Stress zu Hause oder am Arbeitsplatz auszuschließen.

Nebennierenmüdigkeit kann auch mit verschiedenen anderen Problemen im Zusammenhang mit den Nebennieren zusammenhängen. Andere Probleme im Zusammenhang mit den Nebennieren können Schilddrüsenprobleme, das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), ein undichter Darm oder Darmdurchlässigkeit, Angstzustände, Heißhunger, Gewichtszunahme, niedriger Blutdruck oder ein Ungleichgewicht des Blutzuckers umfassen. Es gibt auch verschiedene andere Erkrankungen der Nebennieren.

Symptome der Nebennierenmüdigkeit

Zu den Symptomen der Nebennierenmüdigkeit gehören:

  • ständige Erschöpfung,
  • Einschlafprobleme,
  • Schwierigkeiten beim Aufwachen,
  • Hunger auf Salz oder Zucker,
  • unerklärlicher Gewichtsverlust,
  • eine Abhängigkeit von Substanzen wie Koffein,
  • und unspezifische Verdauungsprobleme.

Es sollte auch beachtet werden, dass diese so genannten Symptome der Nebennierenermüdung auch Symptome anderer Erkrankungen sind. Einschlafprobleme können ein Zeichen für Schlaflosigkeit sein, ständige Erschöpfung kann ein Zeichen für eine psychische Erkrankung wie Depression sein, unspezifische Verdauungsprobleme können mit Ernährungsproblemen zusammenhängen, und das Verlangen nach Salz kann ein Zeichen für Dehydrierung sein. Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um andere Erkrankungen auszuschließen.

Nebennierenermüdung vorbeugen

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, der Nebennierenermüdung vorzubeugen, besteht darin, keine koffeinhaltigen Getränke zu trinken. Leichter gesagt als getan, aber jedes Mal, wenn Sie Koffein konsumieren, aktivieren Sie die Kampf- oder Fluchtreaktion des Körpers. Dadurch wird die so genannte HPA-Achse in Gang gesetzt, die aus dem Hypothalamus, der Hypophyse und den Nebennierenbereichen des Gehirns besteht und Ihrem Körper signalisiert, Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol freizusetzen.

Das Problem bei der Aktivierung der körpereigenen Kampf- oder Fluchtreaktion ist, dass Sie Ihren Körper darauf trainieren, jedes Mal Adrenalin auszuschütten, wenn Sie Koffein konsumieren, anstatt Adrenalin freizusetzen, damit Ihr Körper auf einen unmittelbaren Stressor reagieren kann. Mit der Zeit wird Ihr Koffeinkonsum dazu führen, dass Ihre Nebennieren ausbrennen.

Weitere Möglichkeiten, der Nebennierenermüdung vorzubeugen, bestehen darin, genügend Schlaf zu bekommen und sich Zeit für Ruhe und Erholung zu nehmen. Es ist bekannt, dass Meditation und Yoga den Cortisolspiegel im Körper deutlich senken können.

Sie sollten auch darauf achten, dass Sie in Ihrem Tagesablauf genügend Vitamine zu sich nehmen. Insbesondere Vitamine wie Magnesium, B und C können dazu beitragen, eine Nebennierenermüdung zu verhindern. Magnesium hilft, das Nervensystem zu beruhigen und zu unterstützen, die Schlafqualität zu verbessern, das Stressniveau zu senken und die Energieproduktion zu steigern. Vitamin B ist für die Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Nebennierenfunktion von entscheidender Bedeutung, da es das Anti-Stress-Vitamin des Körpers ist und auch zur Unterstützung des Energieniveaus beiträgt. Vitamin C wird vom Körper für die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol verwendet. Wenn Sie gestresst sind, verbrauchen Ihre Nebennieren mehr Vitamin C als im normalen Alltag.

Nebennierenermüdung kann man vorbeugen, aber wenn Sie glauben, dass Sie dagegen ankämpfen und sich nicht davon befreien können, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren. Ihr Arzt wird in der Lage sein, andere Ursachen für Ihre Symptome auszuschließen und einen Behandlungsplan für Sie zu erstellen.

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