Wenn Sie Ihre Schwangerschaft Woche für Woche kennenlernen, können Sie sich sicherer fühlen, wie sich Ihr Körper verändert.
Hier sehen wir uns die 19. Schwangerschaftswoche an – von der Entwicklung des Fötus bis hin zu dem, was Sie täglich tun sollten, wenn es um Ihre Ernährung geht.
Blättern Sie durch unseren vollständigen Leitfaden darüber, was Sie zu diesem Zeitpunkt in Ihrer Schwangerschaft erwarten können…
19 Wochen schwanger: Symptome
Das Sodbrennen kann jetzt ziemlich heftig sein, da die Gebärmutter gegen den Magen drückt, aber es wird im nächsten Monat deutlich nachlassen, wenn das Baby „fällt“. Vermeiden Sie in der Zwischenzeit Nahrungsmittel, die das Sodbrennen verschlimmern können.
Dazu gehören scharfe Speisen, Tomaten, Schokolade und Pfefferminze. Vermeiden Sie es, spät am Abend zu essen, und trinken Sie in den letzten Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr viel Flüssigkeit. Ein weiterer Tipp ist, sich mit vielen Kissen abzustützen, damit die Schwerkraft zu Ihren Gunsten wirkt und die Magensäure nicht nach oben drückt. Wenn das Problem weiterhin besteht, fragen Sie Ihre Hebamme, welche Antazida (Verdauungstabletten) Sie unbedenklich einnehmen können.
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Im ersten Trimester können die Schwangerschaftshormone starke Stimmungsschwankungen verursachen, aber auch Ihre Ernährung. Wenn Sie niemand mag, wenn Sie hungrig sind, greifen Sie nicht zu einem Snickers, sondern achten Sie darauf, dass Sie ausreichend energiereiche Lebensmittel zu sich nehmen.
Snacks wie eine Schüssel Müsli, ein Bananen-Smoothie, eine Handvoll Trockenfrüchte oder ein Stück Malzbrot halten Ihren Blutzuckerspiegel konstant – und Ihre Stimmung gut!
Es mag Sie überraschen, aber Frauen schnarchen während der Schwangerschaft zwei- bis dreimal häufiger, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie plötzlich diese Angewohnheit entwickeln!
19 Schwangerschaftswochen: Fötale Entwicklung
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Ihr Baby ist etwa 15,3 cm lang und wiegt ungefähr 240 Gramm. In seinem Zahnfleisch haben sich Milchzähne gebildet und auf seiner Haut beginnt sich eine weiße, fettige Substanz zu bilden. Diese sogenannte Vernix soll es vor dem Fruchtwasser schützen und verhindern, dass Ihr Baby wie eine faltige Pflaume aussieht!
Die Geschlechtsorgane Ihres Babys entwickeln sich ebenfalls, und wenn Sie einen kleinen Jungen bekommen, kann man bei der Untersuchung der Anomalie einen Penis erkennen. Sagen Sie der Krankenschwester, wenn Sie das Geschlecht nicht wissen wollen!
Wollen Sie das Geschlecht Ihres Babys herausfinden? Machen Sie das Jungen- oder Mädchen-Quiz…
19 Wochen schwanger: Die Veränderungen, die Sie vornehmen sollten
Sie können in dieser Woche die Anomalienuntersuchung und die Fruchtwasseruntersuchung durchführen lassen, und einige Frauen werden auch den Vierfach-Bluttest durchführen lassen. Spätestens in der 20. Woche und 0 Tagen können Sie diesen Screening-Test durchführen lassen.
Sie sollten auch darüber nachdenken, ob Sie eine Geburt im Krankenhaus wünschen oder ob Sie Ihr Baby lieber in einer von Hebammen geleiteten Einrichtung zur Welt bringen möchten. Vielleicht möchten Sie Ihr Baby zu Hause zur Welt bringen. Jetzt, wo Sie sich daran gewöhnt haben, schwanger zu sein, fällt es Ihnen vielleicht leichter, darüber nachzudenken, welche Art von Geburt Sie sich wünschen und wo Sie Ihr Baby am liebsten zur Welt bringen würden.
Wenn Sie den ganzen Prozess der Schwangerschaft ein wenig überwältigend finden, ist das auch in Ordnung! Obwohl die Schwangerschaft eine aufregende Zeit ist, kann sie auch ziemlich nervenaufreibend sein, deshalb ist es wichtig, dass Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt darüber sprechen, wie Sie sich fühlen.