Die Notwendigkeit, in Prüfungen erfolgreich zu sein und sich über längere Zeiträume konzentrieren zu können, um den Lernerfolg zu steigern, hat viele Schüler dazu gebracht, nach unkonventionellen Strategien zu suchen, die möglicherweise funktionieren. Dies hat zu einem Nährboden für urbane Mythen darüber geführt, was hilft und was nicht.
Eine dieser Überzeugungen besagt, dass Kaugummikauen die Konzentration und das Lernen verbessert. Handelt es sich dabei um einen Mythos oder ist etwas dran?
Was sagt die Forschung über Kaugummi und Konzentration?
In zwei verschiedenen Experimenten wurden die Auswirkungen von Kaugummi auf das Lernen und die Aufmerksamkeit von Schülern untersucht. Im ersten Experiment lernten die Teilnehmer eine 20-minütige Physiologiestunde – manche mit, manche ohne Kaugummi. Die Forscher fanden heraus, dass die erste Gruppe bei den anschließenden Terminologie- und Verständnisprüfungen besser abschnitt als die zweite Gruppe. Sie berichteten jedoch nicht über ein höheres Maß an Wachsamkeit nach dem Studium des Testmaterials.
Die Forscher führten dann ein zweites Experiment durch, bei dem die Teilnehmer erneut entweder der Kaugummibedingung zugewiesen wurden oder nicht. Diesmal hatten sie jedoch nur 9 Minuten Zeit, um eine Matheaufgabe zu bearbeiten. Die Forscher fanden heraus, dass die Schüler, die Kaugummi kauten, nicht nur in einem Problemlösungstest besser abschnitten als die Schüler, die keinen Kaugummi kauten, sondern auch ein höheres Maß an Wachsamkeit nach dem Test angaben.
Zusammengenommen zeigen diese Ergebnisse, dass das Kauen von Kaugummi, selbst über einen relativ kurzen Zeitraum, die Lernleistung der Schüler steigern und in einigen Fällen die Wachsamkeit verbessern kann. Allerdings ist dies mit einer Warnung verbunden: Wenn Schulen ihren Schülern erlauben, diese Strategie anzuwenden, müssen sie sicherstellen, dass sie ein System einrichten, in dem Kaugummi einfach und ordnungsgemäß entsorgt werden kann.
Was kann man sonst noch essen/trinken, um das Gedächtnis zu verbessern?
Essen Sie Beeren
Neue Forschungen haben gezeigt, dass der natürliche Farbstoff in Beeren, die so genannten Flavonoide, den Rückgang des Gedächtnisses deutlich verzögern, wenn Menschen zwei oder mehr Portionen Beeren pro Woche essen. Blaubeeren enthalten auch Antioxidantien, die sich im Gehirn anreichern und die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen verbessern können, was sich ebenfalls positiv auf die Gedächtnisleistung auswirkt.
Frühstück
Vor der Schule, dem Lernen und vor allem vor einer Prüfung sollten Schülerinnen und Schüler darauf achten, dass sie ein gesundes Frühstück zu sich nehmen. Ideal ist ein Frühstück, das Vollkornprodukte enthält, zum Beispiel Haferbrei oder Vollkornbrot, denn das hilft, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. Dies wiederum verbessert die Konzentration und die Stimmung der Schüler.
Weitere Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass diejenigen, die entweder das Frühstück auslassen oder nur einen Energydrink zu sich nehmen, später am Tag einen Konzentrationsabsturz erleiden, während diejenigen, die frühstücken, dies nicht tun. Es wird nicht umsonst als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet!
Trinken Sie viel Wasser
Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass der Wasserhaushalt von Kindern Auswirkungen auf ihre Aufmerksamkeit und ihr Gedächtnis haben kann. Wenn Kinder zusätzlich Wasser trinken, verbessern sich ihre Konzentrationsfähigkeit und ihre Fähigkeit, Informationen zu behalten und abzurufen, erheblich. Andere Untersuchungen ergaben, dass Dehydrierung nicht nur sofort die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt, sondern dass diese Beeinträchtigungen auch noch bis zu zwei Stunden später zu beobachten sind.
Abschlussgedanke
Schülerinnen und Schüler suchen oft nach Strategien, mit denen sie sicherstellen können, dass sie ihr akademisches Potenzial ausschöpfen; aber um ehrlich zu sein, sind dies wahrscheinlich kleine Erfolge. Sich auf die 99 % zu konzentrieren, bevor man die 1 % ins Visier nimmt, ist ein kluger Rat. Kaugummi zu kauen, wird wahrscheinlich nicht den Ausschlag geben (und kann seine eigenen Probleme mit sich bringen), aber für einige kann es der kleine Unterschied sein, der letztendlich einen großen Unterschied macht.