Wir alle haben sie – diese schrecklichen Träume, die uns mitten in der Nacht schweißgebadet aufwecken.
Ob wir nun gejagt werden, ersticken oder uns gefangen fühlen, Albträume können unser Herz zum Rasen bringen.
Aber sobald man den ersten Schreck überwunden hat, kratzen sich viele von uns mitten in der Nacht am Kopf und fragen sich, was die schreckliche Tortur wirklich bedeutet.
Träume oder Albträume entstehen, wenn unser träumendes Gehirn die Dinge verarbeitet, die wir in den vergangenen Tagen erlebt haben, erklärte die Traumanalytikerin Jane Teresa Anderson gegenüber The Sun Online.
Und sie sagte, dass der Akt des Träumens wesentlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, sowohl körperlich als auch emotional und geistig.
Sie sagte: „Wenn man in einem Traum Angst empfindet, produziert der Körper Angsthormone und die ganze ‚Kampf-oder-Flucht‘-Reaktion, weshalb man aus dem Traum – jetzt ein Alptraum – mit Herzrasen und klammen Händen aufwacht.
„Ein Alptraum kann sich so erschreckend real anfühlen, weil die körperliche Reaktion im Körper real ist.
„Aber die Handlung des Traums ist symbolisch, deshalb ist es wichtig zu verstehen, was sie bedeutet.
„Leider kann man kein Traumwörterbuch benutzen, um Träume zu deuten, da jeder Traum und jedes Traumsymbol persönlich und einzigartig ist.
„Aber es gibt Techniken, die man erlernen kann, um seine eigenen einzigartigen Träume und Alpträume zu deuten.“
Hier verrät sie, was die acht häufigsten Albträume wirklich bedeuten…
Du kannst nicht atmen oder du erstickst
Jane sagte: „Gelegentlich kann man diesen Alptraum haben, wenn die Nase verstopft ist oder man an Asthma leidet, aber das ist einem schon bewusst.“
„Meistens geht es bei diesem Alptraum darum, dass man sich körperlich, emotional, geistig oder spirituell eingeschränkt fühlt, oder dass man sich durch die Aufmerksamkeit von jemandem oder durch seine Lebenssituation erdrückt fühlt.
„Für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden musst du die Ängste verstehen, die dich davon abhalten, deinen persönlichen Raum in der Welt einzunehmen, Ängste, die dich in deiner Ausdrucksweise einschränken, Ängste, die dich zurückschrecken lassen.
„Diese Ängste zu verstehen, ist der erste Schritt, um sie zu überwinden.“
Du kannst dich nicht bewegen
„Dieser Traum tritt manchmal auf, wenn dein Geist anfängt, aufzuwachen, aber dein Körper im Traummodus zurückbleibt“, erklärt Jane.
„Das ist als Schlaflähmung bekannt.
„Wenn wir träumen, sind unsere Muskeln nicht in der Lage, sich viel zu bewegen.
„Das ist die Art der Natur, uns daran zu hindern, aufzustehen, unsere Träume auszuleben und uns zu verletzen.
„Wenn der Geist und der Körper für ein paar Sekunden nicht synchron sind, können wir träumen, dass wir gelähmt sind.
Interpretieren Sie Ihren Albtraum, um herauszufinden, was Sie zurückhält.
Jane Teresa Anderson, Traumanalytikerin
„Wenn das passiert, atmen Sie ruhig und wissen Sie, dass es vorübergehen wird, und das wird es.
„Zu anderen Zeiten kann es sich um einen symbolischen Alptraum handeln, der auftaucht, wenn Sie sich im Leben eingeschränkt fühlen oder – emotional oder geistig – gelähmt sind, etwas zu unternehmen.
„Die Deutung Ihres Alptraums hilft Ihnen, herauszufinden, was Sie zurückhält.
„Unsere Träume offenbaren unsere unbewussten Ängste und Blockaden, und es ist kraftvoll, herauszufinden, welche das sind.
„Aus gesundheitlicher Sicht ist Ihr emotionales oder mentales Wohlbefinden beeinträchtigt.
„Da körperliche Krankheiten auf mentalen oder emotionalen Stress folgen können, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Körper zu mobilisieren und Ihre Flexibilität zu verbessern.“
Invasion
Jane erzählte The Sun Online: „Ein häufiger Alptraum ist, dass jemand in Ihr Haus oder Ihr Schlafzimmer einbricht. Manche Menschen haben diesen Traum ein paar Tage, bevor sie die Symptome einer Erkältung oder Grippe bemerken.“
„In diesen Fällen kann der träumende Geist die frühen Stadien einer bakteriellen oder viralen Invasion wahrnehmen.
„Andere Menschen haben diesen Traum, wenn sie das Gefühl haben, dass in ihren persönlichen Raum eingedrungen wird, körperlich, geistig, emotional oder spirituell.
„Das passiert, wenn der Träumende seine Grenzen nicht proaktiv wahrnimmt.
„Welche Forderungen haben Sie das Gefühl, dass andere an Sie stellen? Warum lassen Sie das zu? Welche Forderungen stellen Sie an sich selbst?
„Die Deutung Ihres einzigartigen Traumes hilft Ihnen, Ihre unbewussten Gründe dafür zu erkennen, dass Sie Ihre Grenzen nicht konsequent durchsetzen.
„Da körperliche Beschwerden auf psychischen Stress folgen können, prüfen Sie, ob Ihr Immunsystem erschöpft ist.
„Sie können nur so viel geben, wie Sie auch wieder zurückbekommen.“
Sie sind gefangen
„Wahrscheinlich haben Sie Alpträume davon, gefangen zu sein, wenn Sie sich in Ihrem Leben gefangen fühlen oder befürchten, gefangen zu sein,“, sagte Jane.
„Manchmal spiegelt dein Traum wider, was du bereits weißt: ‚Ja, ich fühle mich gefangen‘.
„Ein anderes Mal spiegelt er wider, was man nicht weiß; dass man unbewusste Ängste oder Überzeugungen hat, gefangen zu sein, so dass man sein Leben bis zum anderen Extrem lebt, vielleicht keine Beziehungen eingeht oder keine Arbeit annimmt.
„Wenn du deinen Traum deutest, wirst du herausfinden, warum du dich so fühlst, und du wirst in der Lage sein, das zu mildern, so dass du dich in Richtung Engagement bewegen kannst.“
„In Bezug auf deine Gesundheit solltest du dich fragen, wie sich deine Gefühle und Einstellungen auf dein Wohlbefinden auswirken.
„Je mehr wir vor dem weglaufen, was wir fürchten, desto mehr verfolgt uns die Angst im Leben.“
Jane Teresa Anderson, Traumanalytikerin
Sie werden gejagt
„Dieser beängstigende Alptraum kann Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie davor weglaufen, sich etwas zu stellen“, so Jane.
„Je mehr wir vor dem weglaufen, was wir fürchten, desto mehr verfolgt uns die Angst im Leben.“
„Wenn Sie zum Beispiel davor weglaufen, ein finanzielles Problem zu lösen, wird es schlimmer werden. Es wird dich verfolgen, als ob es dich jagt.“
„Du könntest vor irgendeinem Problem davonlaufen: vor dem Altern, vor der Gesundheit, vor Entscheidungen, vor deinen negativen Gedanken, vor einer medizinischen Diagnose oder vor einem Aspekt deiner selbst oder deines Lebens, dem du zu entkommen versuchst.“
„Die Deutung deines Traums hilft dir, zu erkennen, wovor du wegläufst – wovor du das Gefühl hast, dass es dich verfolgt.“
„Dann kannst du dich umdrehen, dich ihm stellen und es lösen.
„Diese Handlung wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf allen Ebenen wiederherzustellen und Ihr Leben dramatisch zu verbessern.“
Tod
Jane sagte: „Albträume, in denen der Tod vorkommt, haben viele Ursachen, die von der Verarbeitung von Ängsten vor dem Tod und Überzeugungen über die Sterblichkeit bis hin zu positiveren Themen reichen, in denen es darum geht, alte Einstellungen und Verhaltensweisen sterben zu lassen, um Platz für die Geburt neuer und besserer Wege zu schaffen.“
„Veränderung ist immer beängstigend, selbst wenn wir sie einladen.“
„Diese Albträume können uns helfen, unsere Ängste und Gefühle zu verstehen, wenn es darum geht, unsere alten Wege sterben zu lassen, damit wir wachsen und uns verändern können.
„Die Herausforderung beim Verstehen von Todesträumen besteht darin, dass wir oft so sehr davon überzeugt sind, dass es sich um den tatsächlichen Tod handelt, dass es uns schwerfällt, eine Perspektive zu finden.“
Jeder Traum ist einzigartig, aber manche Menschen können sich darauf beziehen, dass sie nicht in der Lage sind, mit einer emotionalen oder mentalen Überschwemmung fertig zu werden
Jane Teresa Anderson, Traumanalytikerin
Sie werden von einem Tsunami getroffen
„Dieses häufige Alptraumthema kann Ängste und Gefühle widerspiegeln, von einem unvermeidlichen Ansturm, wie einem Tsunami, völlig überwältigt zu werden“, sagt Jane.
„Jeder Traum ist einzigartig, aber manche Menschen können sich darauf beziehen, dass sie nicht in der Lage sind, mit einer emotionalen oder mentalen Überschwemmung fertig zu werden, während andere vielleicht das Gefühl haben, dass die Anforderungen des Lebens zu gigantischen, unüberwindbaren Ausmaßen anwachsen.
„Die meisten Menschen verbinden Wasser im Traum mit Emotionen – es fließt wie Emotionen.“
„Aus gesundheitlicher Sicht könnte dieser Albtraum dazu auffordern, sich gesunde Grenzen zu setzen oder eine Auszeit – oder eine Therapie – zu nehmen, um mit überwältigenden emotionalen Angelegenheiten fertig zu werden.
„Da der Körper oft dem Geist folgt, könnte es sich lohnen, auf Flüssigkeitsansammlungen zu achten.“
Sie sitzen in einem außer Kontrolle geratenen Auto
Jane sagte: „Diese Gruppe von Albträumen deckt viele mögliche Szenarien ab.“
„Die Interpretation kann Ihnen helfen zu erkennen, wo Sie sich außer Kontrolle fühlen oder wo Sie befürchten, außer Kontrolle zu sein.
„Wenn Sie befürchten, in einem Bereich Ihres Lebens die Kontrolle zu verlieren – wenn Sie ein Kontrollfreak sind – könnte Ihr Alptraum diese Angst als den Versuch darstellen, ein unkontrollierbares Auto zu fahren und dabei zu scheitern.
„Ein Auto ohne Bremsen in einem Alptraum könnte Ihnen helfen, den Druck zu verstehen, den Sie auf sich selbst ausüben, um weiterzufahren.
„Vom gesundheitlichen Standpunkt aus betrachtet, sollten Sie, wenn Sie sich auf diese mögliche Bedeutung für Ihren speziellen Albtraum beziehen, fragen, wie Sie es ruhiger angehen lassen oder mehr Pausen einlegen können, da Sie sonst möglicherweise auf einen körperlichen, geistigen, emotionalen oder spirituellen Absturz zusteuern – oder auf alles davon.“
Aber Jane fügte hinzu, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass jeder Alptraum und jeder Traum persönlich und einzigartig ist.
Sie empfiehlt, dass Sie, wenn Sie über Ihre Träume besorgt sind, einen Arzt konsultieren sollten.
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