Vorteile von Jod für die Gesundheit

Kennen Sie die Vorteile von Jod? Dieses Mineral wird in der Medizin, als Farbstoff und auch in der Fotografie verwendet. Jod ist ein Spurenelement, dessen Name sich vom griechischen Wort „iodes“ ableitet, was „violett“ bedeutet und sich auf seine Farbe bezieht.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Eigenschaften von Jod.

Was ist Jod?

Es ist ein Element, das 1811 von dem französischen Chemiker Bernard Courtois in der Asche von Seetang entdeckt wurde. Der Name „Jod“ oder „Jod“ wurde ihm 1814 von einem anderen französischen Chemiker, Gay Lussac, gegeben, weil sein Dampf beim Erhitzen violette Reflexe zeigt.

Jod ist in der Erdkruste und im Meerwasser (einschließlich Algen) enthalten und ist ein für den Körper essentielles chemisches Element.

Jodmangel

Die Schilddrüse ist für die Bildung der jodhaltigen Hormone Trijodthyronin und Thyroxin verantwortlich. Eine Veränderung der Werte dieses Nährstoffs im Körper kann zu Funktionsstörungen dieses endokrinen Organs führen, so ein Artikel im Journal of Pediatric Endocrinology& Metabolism.

Hypothyreose

Wer einen Mangel an diesem Element hat, kann an einer sogenannten Hypothyreose leiden. Symptome sind:

• Depressionen.
• Extreme Müdigkeit.
• Gewichtszunahme.
• Verringerter Grundumsatz.

Auch die Abnahme oder das Fehlen von Schilddrüsenhormonen und damit von Jod führt zu einer Zellvermehrung und Vergrößerung der am Hals gelegenen Drüse. Dieser Zustand wird als Kropf bezeichnet.

Kretinismus

Eine weitere Folge des Jodmangels ist der Kretinismus, der ein verkümmertes körperliches und geistiges Wachstum, Muskelsteifheit, Taubheit und Zwergwuchs verursacht. Dieses Problem tritt häufiger bei Kindern in Afrika auf.

Wussten Sie, dass zu viel Jod in Ihrem Körper auch schädlich für Ihre Gesundheit sein kann?

Überschüssiges Jod

Überschüssiges Jod kann auch schädlich sein. Der Überschuss kann auf eine Immunstörung zurückzuführen sein, die zu einer erhöhten Produktion von Schilddrüsenhormonen führt, die das Funktionieren der Drüse verhindern.

Symptome in diesem Fall sind:

• Schwäche.
• Nervosität.
• Herzprobleme.
• Hitzeunverträglichkeit.
• Hungriger Appetit und Durst.

• Erhöhter Grundumsatz.

Der gesundheitliche Nutzen von Jod

Der Körper enthält wenig Jod. Er hat jedoch sehr wichtige gesundheitliche Funktionen. Hier sind einige der Vorteile dieses Elements auf physiologischer Ebene.

Beteiligung an der Hormonsynthese

Jod ist ein Mineral, das für die Synthese von Hormonen, die von der Schilddrüse ausgeschieden werden, notwendig ist. Diese sind für die Steuerung des Sauerstoffverbrauchs in den Geweben, die Zuckerverwertung und die Energieproduktion verantwortlich.

Steigerung des sexuellen Verlangens

Jod spielt laut einer 2019 veröffentlichten Studie eine wichtige Rolle für die Libido und die Fortpflanzungsfähigkeit des Menschen. Infolgedessen neigen Menschen mit einem Mangel an diesem Mineral dazu, einen geringeren Sexualtrieb zu haben.

Vorbeugung von Herzkrankheiten

Ein weiterer Vorteil von Jod besteht darin, dass es dazu beiträgt, die Ansammlung von Cholesterin in den Arterien zu verringern, wodurch das Risiko von Herzinfarkten gesenkt wird. Es verbessert auch die Herzfrequenz.

Entwickelt das Gehirn

Jod ist für schwangere Frauen unerlässlich, damit sich das Gehirn des Babys richtig entwickeln kann.

Jodmangel während der Schwangerschaft kann zu geistiger Retardierung oder Wachstumsstörungen führen.

Abnehmen

Da Jod eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Schilddrüsenhormonen spielt, kann es so wirken, dass wir abnehmen oder zunehmen (je nachdem, ob ein Mangel oder ein Überschuss vorliegt), ohne eine Diät zu machen oder zu viel zu essen.

Wenn es in ausreichender Menge vorhanden ist, unterstützt es den Stoffwechsel und wir sind eher in der Lage, unser Idealgewicht zu halten.

Gesundes Haar

Jod nährt die Kopfhaut und hält das Haar gesund. Außerdem beugt es Haarausfall vor. Menschen mit einem Mangel an diesem Mineral leiden häufig an Alopezie und schwachen Haaren

Steuert den Blutdruck

Dieses Spurenelement hat die Fähigkeit, sowohl die Herzfrequenz als auch den Blutdruck zu regulieren, dank der beiden Hormone, an denen es beteiligt ist. Niedrige Werte dieser Substanz im Körper werden mit einem erhöhten kardiovaskulären Risiko in Verbindung gebracht, so ein Artikel, der in der Zeitschrift Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases veröffentlicht wurde.

Gesunde Haut

Jod ist wichtig für einen ebenmäßigen Teint. Eines der „sichtbaren“ Symptome von Jodmangel ist eine trockene, raue Haut.

Ist es dagegen in ausreichender Menge vorhanden, beschleunigt es die Wundheilung, regeneriert die Haut, mindert Akne und beugt Faltenbildung vor.

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Ausscheidung von Giftstoffen

Dank Jod können wir giftige Chemikalien wie Fluorid, Blei und Quecksilber über den Urin und die Fäkalien ausscheiden.

Starke Nägel

Wie bei den Haaren können wir uns bei normalem Jodgehalt über starke Nägel freuen, die gut wachsen und gut aussehen.

Ein Ungleichgewicht in der Menge des Spurenelements führt dagegen zu brüchigen, langsam wachsenden Nägeln.

Steigert die Energie

Wenn die Jodmenge im Körper unzureichend ist, stellen sich Energiemangel und Müdigkeit ein. Schläfrigkeit und Lustlosigkeit können Symptome von Jodproblemen sein.

Dem Körper mehr Jod zuführen

Nicht nur, dass der Körper Jod selbst produziert, es ist auch wichtig, es aus natürlichen Quellen zu beziehen. Die Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an diesem Mineralstoff sind:

• Knoblauch.
• Pilze.
• Radieschen.
• Zwiebel.
• Muschelfisch.
• Fisch.
• Seetang.

Einigen Milchprodukten wird Jod wegen seiner antiseptischen Wirkung zugesetzt. Vorsicht vor einigen Lebensmitteln, die die Aufnahme dieses Spurenelements behindern:

• Kohlen.
• Raps.
• Nüsse.
• Senf.
• Senf.
• Hülsenfrüchte.

Jod in der Ernährung

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist notwendig, um den vollen Nutzen des Jods zu erhalten. Außer in pathologischen Fällen gibt es keine ausreichenden Beweise, um eine Erhöhung der Jodzufuhr über die normale Nahrungszufuhr hinaus zu empfehlen. Wenn Sie also gesund sind und Ihr Arzt Ihnen keine Nahrungsergänzungsmittel verschrieben hat, brauchen Sie Ihre Jodzufuhr nicht zu erhöhen.

Es gibt jedoch Krankheiten, die eine Überwachung der Jodzufuhr erfordern können, um die Symptome und die Schwere der Krankheit selbst zu lindern.

Es ist wichtig, Ihre Jodzufuhr zu überwachen, um sicherzustellen, dass die Symptome und die Schwere der Krankheit gelindert werden.

Es ist wichtig, Ihre Jodzufuhr zu überwachen, um sicherzustellen, dass die Symptome gelindert werden.