Eine der größten Umstellungen für frischgebackene Eltern ist der Schlafmangel. Kein Wunder also, dass die meisten frischgebackenen Eltern es kaum erwarten können, ihr Baby nachts zum Durchschlafen zu bringen.
Und auch wenn die Müdigkeit der neuen Eltern dazugehört, gibt es Strategien, die dafür sorgen können, dass schlafarme Nächte (für Babys und Eltern) schneller Realität werden, als man denkt.
Wann schlafen Babys nachts durch?
Diese Frage stellt sich jeder neuen Mutter und jedem neuen Vater: Wann schläft mein Baby nachts durch? Die Antwort fällt bei den meisten Babys unterschiedlich aus. Wenn gute Schlafgewohnheiten von Anfang an geübt werden, können einige bereits mit zwei Monaten durchschlafen, während andere länger brauchen, bis sie durchgehend schlafen.
„Normalerweise können die meisten Babys mit sechs Monaten durchschlafen“, sagt Lisa Lewis, MD, Kinderärztin bei Kid Care Pediatrics.
Schlafmuster nach Alter
Die Nacht mag frischgebackenen Eltern, die ständig auf und ab gehen müssen, um ihr Kind zu füttern, wie ein Trümmerfeld vorkommen, aber es gibt einige allgemeine Schlafmuster, die Sie je nach Alter Ihres Babys erwarten können.
- Neugeborene – „Neugeborene schlafen nicht die ganze Nacht durch“, sagt Dr. Lewis. „Sie wachen alle zwei bis vier Stunden auf, um gefüttert zu werden.“
- 1 Monat alt – „Mit 1 Monat kann Ihr Baby länger durchschlafen, z. B. 4 bis 6 Stunden, aber es wacht normalerweise alle drei bis vier Stunden auf, um gefüttert zu werden“, sagt Lewis.
- 2 bis 3 Monate – „Einige zwei bis drei Monate alte Babys schlafen die ganze Nacht durch“, sagt Lewis. „Jedes Baby in diesem Alter hat andere Bedürfnisse. Manche Babys, die Wachstumsschübe haben oder in den ersten beiden Monaten nicht so gut zugenommen haben, wachen weiterhin häufig auf, um zu trinken.“
- 4 bis 6 Monate – „Die meisten Babys in diesem Alter schlafen die ganze Nacht durch, vorausgesetzt, sie haben keinen Fütterungsplan, der sie davon abhält“, sagt Lewis. Wenn Ihr Baby in diesem Alter nicht acht Stunden durchschläft, sollten Sie mit Ihrem Arzt Strategien besprechen.
Wie man ein Baby zum Schlafen bringt
Die Art und Weise, wie Eltern an den Schlaf herangehen, hat einen großen Einfluss darauf, ob ein Baby leicht einschläft – oder ständig aufwacht und sich aufregt.
„Das Wichtigste ist, dem Baby Liebe und Hautkontakt zu geben, aber auch darauf zu achten, dass es nicht ständig auf Ihren Herzschlag hin einschläft oder gehalten wird, bis es einschläft“, rät Dr. Tricia Jean Gold, Kinderärztin in der Tribeca Pediatrics. Dr. Gold sagt, dass Babys, die stundenlang gehalten, geschaukelt oder gewiegt werden, nicht lernen können, von selbst einzuschlafen. „Wenn das Baby erst nach dem Einschlafen ins Bettchen gelegt wird, lernt es nicht, wie es selbst einschlafen kann“, sagt sie. „Die Eltern sollten ihr Baby in das Bettchen legen, wenn es schläfrig ist und nicht eingeschlafen, damit es lernt, ohne viel Aufmerksamkeit einzuschlafen.“
Versuchen Sie, Ihr Baby nachts nur dann hochzuheben, wenn es aufwacht und gefüttert werden muss. Lewis rät, die nächtlichen Fütterungen kurz zu halten, falls nötig. Sie rät davon ab, das Baby mit Musik in den Schlaf zu wiegen, denn es könnte aufwachen und die Musik wieder hören wollen. Versuchen Sie stattdessen, ein weißes Rauschgerät mit geringer Lautstärke zu verwenden.
Wie sieht es mit einem Schlafplan für Babys aus?
Wenn Babys jung sind, dreht sich ihr Schlafverhalten um das Füttern, so dass es anfangs schwierig sein wird, sie an einen Zeitplan zu binden, sagt Dr. Gold. Dennoch können Eltern viel tun, indem sie Schlafmuster erkennen und schon früh gute Schlafgewohnheiten einführen.
„Einheitliche Mittagsschlaf- und Schlafenszeiten sind ideal“, sagt Lewis. „Manchmal ist es für Eltern mit mehreren Kindern nicht einfach, den Schlaf ihres Babys zu planen. Das ist in Ordnung, und Eltern sollten sich nicht zu viel Stress machen, denn das Baby schläft ein, wenn es müde ist.“
Was hält mein Baby davon ab, die Nacht durchzuschlafen?
Sie haben alle Bücher über Schlaf gelesen, alle Ratschläge befolgt, und Ihr Baby ist immer noch um 3 Uhr morgens wach. Was ist los?
„Viele Babys wachen auf, weil sie in der Nacht häufig hochgehoben werden“, sagt Lewis. „Ich sage den Eltern, dass es in Ordnung ist, Kontakt mit dem Baby aufzunehmen, aber stellen Sie sicher, dass der Kontakt nicht stimulierend ist, wie z. B. eine sanfte Hand auf dem Bauch.“
Lewis sagt auch, dass es das nächtliche Aufwachen verringern kann, wenn man dem Baby vor dem Schlafengehen genug zu essen gibt.
„Ich befürworte niemals, dass Eltern einem hungrigen Baby nachts die Nahrung vorenthalten. Wenn das Baby hungrig ist, füttern Sie es“, sagt Lewis. „Füttern Sie es kurz, legen Sie es wieder schlafen und achten Sie darauf, dass der Kontakt kurz und langweilig ist.