Liebes Pumping,
Bei all den Gesundheitsempfehlungen, die es gibt, ist es schwer, die Zahlen im Auge zu behalten. Der Grenzwert oder die „magische Zahl“, die man sich für einen normalen Blutdruck merken sollte, liegt bei 120/80. Eine „große Spanne“ zwischen den Zahlen ist eigentlich nicht sehr aufschlussreich – es geht vielmehr darum, zu wissen, ob diese Zahlen in einen gesunden Bereich fallen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Zahlen bedeuten und wie sie Ihnen helfen können, gesundheitsbezogene Entscheidungen zu treffen.
Die erste Zahl eines Blutdruckmesswerts ist der systolische Druck, der gemessen wird, wenn das Herz pumpt. Die zweite oder untere Zahl ist der diastolische Blutdruck, der gemessen wird, wenn das Herz zwischen den Schlägen entspannt ist. Die Einheit mmHg steht einfach für Millimeter Quecksilber, das den Druck in den Blutgefäßen misst. Nach Angaben des National Heart Lung and Blood Institute (NHLB) sollten gesunde Erwachsene einen Blutdruck von weniger als 120/80 haben. Wenn Ihr systolischer Wert über 120 mm Hg oder Ihr diastolischer Wert über 80 mm Hg liegt, haben Sie ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, auch bekannt als HBP oder Hypertonie. Die vier verschiedenen Blutdruckkategorien, die vom NHLB klassifiziert werden, sind:
- Normal: Ein systolischer Messwert von weniger als 120 und ein diastolischer Messwert von weniger als 80
- Prehypertension (Bluthochdruck): Ein systolischer Messwert von 120 bis 139 oder ein diastolischer Messwert von 80 bis 89
- HBP im Stadium 1: Ein systolischer Messwert von 140 bis 159 oder ein diastolischer Messwert von 90 bis 99
- HBP im Stadium 2: Ein systolischer Messwert von 160 oder mehr oder ein diastolischer Messwert von 100 oder mehr
Ausgehend von diesen Kategorien fällt Ihr Beispiel mit einem Messwert von 143/73 in die Kategorie HBP im Stadium 1. Das bedeutet jedoch nicht, dass bei Ihnen ein Bluthochdruck diagnostiziert wurde. Die Blutdruckwerte variieren in Abhängigkeit von Faktoren wie Stress, Aufregung, Ängsten und Umgebung. Daher sollten Sie Ihren Blutdruck anhand eines Durchschnittswerts von drei Messungen an verschiedenen Tagen ermitteln. Da Sie nur ein Beispiel für einen 26-jährigen Mann angegeben haben, ist es unmöglich festzustellen, ob Sie unter Bluthochdruck leiden, ob Sie nur eine ungenaue Messung erhalten haben oder ob andere Faktoren eine Rolle spielen.
Um ein genaueres Bild von Ihrem Gesundheitszustand zu erhalten, sollten Sie einige weitere Messungen vornehmen lassen. Es kann auch von Vorteil sein, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was Ihre Blutdruckwerte beeinflusst und ob Sie an Bluthochdruck leiden oder nicht. Bei etwa 95 Prozent der Fälle von Bluthochdruck sind die Ursachen unbekannt, aber in den meisten Fällen spielen Faktoren wie Ernährung, Übergewicht, Alkoholmissbrauch, körperlicher und emotionaler Stress, Umwelt sowie psychologische und genetische Faktoren eine Rolle. Die gute Nachricht ist, dass sich die meisten dieser Faktoren unter Anleitung eines Arztes durch eine Änderung der Lebensweise beheben lassen. Es genügt zu sagen, dass das Wissen um diese Zahlen Ihnen bei Ihren zukünftigen Entscheidungen über Ihre Gesundheit helfen kann.
Auf die Gesunderhaltung Ihres Herzens, ob Sie nun Eisen stemmen oder eine Blutdruckmanschette anlegen.