Was Ihr Blutdruck über Sie aussagt

Wenn Sie nicht in Ihrer Familie an Bluthochdruck leiden oder Ihr Arzt Sie vor Ihren eigenen Werten gewarnt hat, haben Sie sich wahrscheinlich noch keine Gedanken über diese potenziell ernste und weitreichende Erkrankung gemacht.

„Die Menschen wissen in der Regel nicht, dass sie Bluthochdruck haben, es sei denn, sie lassen ihn messen“, erklärt Dr. Chris Simpson, Kardiologe und Vizedekan (Klinik) an der medizinischen Fakultät der Queen’s University in Kingston, Ontario. Tatsächlich kann man jahrelang Bluthochdruck haben, ohne dass Symptome auftreten. „Wenn Menschen in ihren 40ern oder 50ern diagnostiziert werden, haben sie oft schon seit einiger Zeit Bluthochdruck.“

• Haben Sie Bluthochdruck und wissen es nicht?

Das ist schade, denn eine frühzeitige Erkennung kann der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit und der ordnungsgemäßen Funktion Ihres Herzens, Ihrer Nieren, Ihres Sehvermögens und anderer Organe sein.

Der folgende Leitfaden erläutert die Grundlagen des Blutdrucks und gibt Tipps, wie Sie Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich halten können.

Systolischer und diastolischer Blutdruck: Was bedeuten sie?

Wenn Ihr Arzt von Blutdruck spricht, meint er eigentlich zwei Zahlen: den systolischen und den diastolischen Blutdruck.

Der systolische Blutdruck ist die oberste Zahl in Ihrem Messwert. Er misst den Druck, wenn Ihr Herz Blut durch die Gefäße pumpt.

Der diastolische Blutdruck – die untere Zahl – misst den Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht.

Wenn Sie also zum Beispiel einen Wert von 116/78 haben, bedeutet das einen systolischen Blutdruck von 116 und einen diastolischen Blutdruck von 78. Auch dieser Wert liegt innerhalb des gesunden Bereichs. Ein Wert unter 120/80 gilt nach Angaben der Herz- und Kreislaufgesellschaft als geringes Gesundheitsrisiko.

Wenn Sie nicht in Ihrer Familie an Bluthochdruck leiden oder Ihr Arzt Sie vor Ihren eigenen Werten gewarnt hat, haben Sie sich wahrscheinlich noch keine Gedanken über diese potenziell ernste und weitreichende Erkrankung gemacht.

„Die Menschen wissen in der Regel nicht, dass sie Bluthochdruck haben, es sei denn, sie lassen ihn messen“, erklärt Dr. Chris Simpson, Kardiologe und Vizedekan (Klinik) an der medizinischen Fakultät der Queen’s University in Kingston, Ontario. Tatsächlich kann man jahrelang Bluthochdruck haben, ohne dass Symptome auftreten. „Wenn Menschen in ihren 40ern oder 50ern diagnostiziert werden, haben sie oft schon seit einiger Zeit Bluthochdruck.“

• Haben Sie Bluthochdruck und wissen es nicht?

Das ist schade, denn eine frühzeitige Erkennung kann der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit und der ordnungsgemäßen Funktion Ihres Herzens, Ihrer Nieren, Ihres Sehvermögens und anderer Organe sein.

Der folgende Leitfaden erläutert die Grundlagen des Blutdrucks und gibt Tipps, wie Sie Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich halten können.

Systolischer und diastolischer Blutdruck: Was bedeuten sie?

Wenn Ihr Arzt von Blutdruck spricht, meint er eigentlich zwei Zahlen: den systolischen und den diastolischen Blutdruck.

Der systolische Blutdruck ist die oberste Zahl in Ihrem Messwert. Er misst den Druck, wenn Ihr Herz Blut durch Ihre Gefäße pumpt.

Der diastolische Blutdruck – die untere Zahl – misst den Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht.

Wenn Sie also beispielsweise einen Wert von 116/78 haben, bedeutet das einen systolischen Blutdruck von 116 und einen diastolischen Blutdruck von 78. Auch dieser Wert liegt innerhalb des gesunden Bereichs. Ein Wert unter 120/80 gilt laut der Heart and Stroke Foundation of Canada als geringes Risiko für Ihre Gesundheit.

Ein Wert zwischen 121/80 und 139/89 – manchmal auch als vorzeitiger Bluthochdruck oder vorzeitige Hypertonie bezeichnet – gilt als mittleres Risiko. Und ein Wert von 140/90+, auch Bluthochdruck oder Hypertonie genannt, stellt ein hohes Gesundheitsrisiko dar. Wenn Sie Diabetes haben, beginnt die Risikokategorie niedriger, nämlich bei 130/80.

• 3 überraschende Möglichkeiten, Ihr Diabetesrisiko zu senken
• Diabetes Typ 1 und 2: Was ist der Unterschied?
• 4 Wege, mit dem Stress von Diabetes umzugehen

Sie haben vielleicht schon gehört, dass Ihr systolischer Wert (der obere Wert) bei der Vorhersage Ihres Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos wichtiger ist, aber das stimmt nicht immer. Ein hoher systolischer oder diastolischer Druck kann Ihre Blutgefäße im Laufe der Zeit schädigen und Ihre Gesundheit gefährden.

Welche Faktoren beeinflussen Ihren Blutdruck?

Sie kennen wahrscheinlich einige der Ursachen für hohen Blutdruck: Eine sitzende Lebensweise, eine natriumreiche Ernährung und ein mangelnder Zugang zur medizinischen Versorgung tragen zu Ihrem Risiko bei. Aber auch andere Faktoren wirken sich auf Ihr Bluthochdruckrisiko aus. Menschen mit afrikanischer, südasiatischer und indigener Herkunft haben ein erhöhtes Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, erklärt die Heart and Stroke Foundation. Und mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.

Das Risiko für Bluthochdruck zu kennen, ist auch für Frauen besonders wichtig. Erkrankungen, die während der Schwangerschaft auftreten können, wie Präeklampsie oder Schwangerschaftsdiabetes, können sowohl während der Schwangerschaft als auch später zum Risiko von Bluthochdruck beitragen. Und das altersbedingte Risiko für Bluthochdruck wird bei Frauen noch verstärkt, da die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren ebenfalls zu Bluthochdruck beitragen.

• Die Herausforderung Schwangerschaftsdiabetes

Wie sich ein erhöhter Blutdruck auf Ihre Gesundheit auswirkt

Auch wenn es wahrscheinlich keine Überraschung ist, dass ein erhöhter Blutdruck Ihre Gesundheit gefährdet, könnten Sie einige seiner Auswirkungen auf Ihre Gesundheit überraschen. Ein erhöhter Blutdruck erhöht nicht nur das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle, sondern auch für Nierenversagen, Erblindung und andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit den Blutgefäßen, erklärt Dr. Simpson. Darüber hinaus ist Bluthochdruck die häufigste Ursache für einen schnellen, unregelmäßigen Herzschlag, sagt er, der für viele Kanadier ein immer häufigeres Herzproblem darstellt.

• Herzkrankheitsrisiken, die Sie vielleicht nicht kennen
• Herzkrankheiten: Die Anzeichen erkennen und das Risiko verringern
• Würden Sie wissen, ob Sie einen Schlaganfall erleiden?

Wenn Ihr Blutdruck im Bereich vor dem Bluthochdruck liegt, könnten Sie ebenfalls ein erhöhtes Risiko für gesundheitliche Komplikationen haben, erklärt Dr. Simpson, aber Sie befinden sich noch in einem Stadium, das häufig gut auf Änderungen des Lebensstils anspricht.

Wie Sie Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich halten

Wenn es darum geht, Ihren Blutdruck in den Griff zu bekommen, funktionieren die einfachen Lösungen, die oft für viele Krankheiten angeführt werden – das heißt, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung – am besten, sagt Dr. Simpson. Er rät, mindestens 150 Minuten pro Woche zügig zu gehen, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen, und sich gesund zu ernähren, um den Salzkonsum in Grenzen zu halten.

Wenn Sie einen erhöhten Blutdruck haben, der nicht auf Änderungen des Lebensstils anspricht, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, um Ihre Gesundheit zu schützen.

• Kanadas neuer Ernährungsführer: Diese 7 Tipps helfen Ihnen, sich gesünder zu ernähren
• 5 clevere Wege, Ihre Vorsätze für mehr Bewegung einzuhalten

Denken Sie daran, dass auch andere Faktoren wie ein hohes Maß an Stress Ihren Blutdruck erhöhen und Ihr Risiko für andere gefäßbedingte Probleme steigern können. Machen Sie also Stressbewältigung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Und wenn Sie mit finanziellem Stress zu kämpfen haben, finden Sie einen Berater in Ihrer Nähe, der Ihnen dabei hilft, Ihren Geist – und Ihr Herz – zu beruhigen.

• 4 einfache Möglichkeiten, Selbstfürsorge zu betreiben, ohne sich deswegen zu stressen

Stroke Foundation of Canada.

Ein Wert zwischen 121/80 und 139/89 – manchmal auch als vorhoher Blutdruck oder vor Bluthochdruck bezeichnet – gilt als mittleres Risiko. Und ein Wert von 140/90+, auch Bluthochdruck oder Hypertonie genannt, stellt ein hohes Gesundheitsrisiko dar. Bei Diabetes beginnt die Risikokategorie niedriger, nämlich bei 130/80.

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Sie haben vielleicht schon gehört, dass Ihr systolischer Wert (der oberste Wert) bei der Vorhersage Ihres Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos wichtiger ist, aber das stimmt nicht immer. Ein hoher systolischer oder diastolischer Druck kann Ihre Blutgefäße im Laufe der Zeit schädigen und Ihre Gesundheit gefährden.

Welche Faktoren beeinflussen Ihren Blutdruck?

Sie kennen wahrscheinlich einige der Ursachen für hohen Blutdruck: Eine sitzende Lebensweise, eine natriumreiche Ernährung und ein mangelnder Zugang zur medizinischen Versorgung tragen zu Ihrem Risiko bei. Aber auch andere Faktoren wirken sich auf Ihr Bluthochdruckrisiko aus. Menschen mit afrikanischer, südasiatischer und indigener Herkunft haben ein erhöhtes Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, erklärt die Heart and Stroke Foundation. Und mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, an Bluthochdruck zu erkranken.

Das Risiko für Bluthochdruck zu kennen, ist auch für Frauen besonders wichtig. Erkrankungen, die während der Schwangerschaft auftreten können, wie Präeklampsie oder Schwangerschaftsdiabetes, können sowohl während der Schwangerschaft als auch später zum Risiko von Bluthochdruck beitragen. Und das altersbedingte Risiko für Bluthochdruck wird bei Frauen noch verstärkt, da die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren ebenfalls zu Bluthochdruck beitragen.

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Wie sich ein erhöhter Blutdruck auf Ihre Gesundheit auswirkt

Auch wenn es wahrscheinlich keine Überraschung ist, dass ein erhöhter Blutdruck Ihre Gesundheit gefährdet, könnten Sie einige seiner Auswirkungen auf Ihre Gesundheit überraschen. Ein erhöhter Blutdruck erhöht nicht nur das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle, sondern auch für Nierenversagen, Erblindung und andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit den Blutgefäßen, erklärt Dr. Simpson. Darüber hinaus ist Bluthochdruck die häufigste Ursache für einen schnellen, unregelmäßigen Herzschlag, sagt er, der für viele Kanadier ein immer häufigeres Herzproblem darstellt.

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Wenn Ihr Blutdruck im Bereich vor dem Bluthochdruck liegt, könnten Sie ebenfalls ein erhöhtes Risiko für gesundheitliche Komplikationen haben, erklärt Dr. Simpson, aber Sie befinden sich noch in einem Stadium, das häufig gut auf Veränderungen des Lebensstils anspricht.

Wie Sie Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich halten

Wenn es darum geht, Ihren Blutdruck in den Griff zu bekommen, funktionieren die einfachen Lösungen, die oft für viele Krankheiten angeführt werden – das heißt, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung – am besten, sagt Dr. Simpson. Er rät, mindestens 150 Minuten zügiges Gehen pro Woche anzustreben, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen, und sich gesund zu ernähren, um den Salzkonsum in Grenzen zu halten.

Wenn Sie einen erhöhten Blutdruck haben, der nicht auf Änderungen des Lebensstils anspricht, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, um Ihre Gesundheit zu schützen.

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Denken Sie daran, dass auch andere Faktoren wie ein hohes Maß an Stress Ihren Blutdruck erhöhen und Ihr Risiko für andere gefäßbedingte Probleme steigern können. Machen Sie also Stressbewältigung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Und wenn Sie mit finanziellem Stress zu kämpfen haben, finden Sie einen Berater in Ihrer Nähe, der Ihnen dabei hilft, Ihren Geist – und Ihr Herz – zu beruhigen.

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