Der Blutdruck ist ein Maß für den Druck in den Arterien, mit dem das Herz das Blut durch den Körper pumpt. Er ändert sich natürlich im Laufe des Tages, je nach emotionalem Zustand und körperlicher Aktivität, aber wenn er über einen längeren Zeitraum konstant zu hoch ist, spricht man von Bluthochdruck oder „Hypertonie“, was wörtlich „Überdruck“ bedeutet.
Hochdruck ist für 20-25 % aller Todesfälle weltweit verantwortlich und betrifft etwa jeden dritten Menschen weltweit. Das sind über 16 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich und 50 Millionen Menschen in den USA. Leider können Ärzte in 90 % der Fälle von Bluthochdruck (der „primären“ oder „essentiellen“ Hypertonie) keine körperliche Ursache finden – und hier kann das Hypnotension™-Programm helfen.
Über Ihren Blutdruckmesswert
Ein bestimmter Druck ist erforderlich, um das Blut durch den Körper zu pumpen. Der Druck ist am höchsten, wenn das Herz Blut in die Arterien pumpt, und am niedrigsten, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.
Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilber (mmHg) gemessen und in zwei Zahlen angegeben, zum Beispiel 120/80 mmHg. Dies wird als „120 zu 80“ ausgedrückt.
- Die obere (erste) Zahl ist der systolische Blutdruck. Das ist der Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt und das Blut durch den Körper drückt.
- Die untere (zweite) Zahl ist der diastolische Blutdruck. Dies ist der Druck in den Arterien, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.
Ein typischer normaler Blutdruckwert liegt bei 115/75 mmHg, und Bluthochdruck ist definiert als ein Wert von 140/90 oder höher über einen Zeitraum von mehreren Wochen. Denken Sie daran, dass viele Faktoren Ihren Blutdruck beeinflussen können, so dass ein einmalig hoher Wert nicht zwangsläufig Bluthochdruck bedeutet.
Ein Blutdruck von 160/100 mmHg oder mehr stellt ein erhebliches Gesundheitsrisiko dar und erfordert in der Regel eine medikamentöse Behandlung zur Senkung des Blutdrucks. Es gibt jedoch noch andere Faktoren, die berücksichtigt werden können, und die medikamentöse Behandlung kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Außerdem kann Bluthochdruck sein:
- nur ein hoher systolischer Blutdruck, z. B. 160/70 mmHg.
- nur ein hoher diastolischer Blutdruck, z. B. 120/100 mmHg.
- Oder beides, z. B. 160/100 mmHg.
Ärzte empfehlen im Allgemeinen, den Blutdruck unter 120/80 und idealerweise um 115/75 zu halten.
Ursachen für hohen Blutdruck
Es gibt viele physische, emotionale und Lebensstilfaktoren, die den Blutdruck beeinflussen. Die häufigsten Risikofaktoren, die Bluthochdruck verursachen können, sind:
– Die Gesundheit Ihres Herzens, Ihrer Arterien und Ihrer Nieren
Rund 5-10 % der Fälle von Bluthochdruck werden durch eine medizinische Grunderkrankung wie Diabetes, Nierenerkrankungen oder eine hormonelle Störung verursacht. Bluthochdruck, der durch erkennbare Krankheiten verursacht wird, wird als sekundärer Bluthochdruck bezeichnet und erfordert, obwohl er selten ist, eine medizinische Behandlung. Deshalb wird Ihr Hypnotension Practitioner mit Ihnen nur in Verbindung mit der primären medizinischen Versorgung durch Ihren Hausarzt arbeiten.
Sekundärer Bluthochdruck kann auch durch eine Reaktion auf verschiedene Haushaltsmedikamente verursacht werden. Hier sind 5 versteckte Gefahren für Bluthochdruck im Haushalt.
– Ihr emotionaler „Stresspegel“
Wenn wir uns bedroht fühlen, setzt die Überlebensreaktion ein und unser Körper wird mit Stresshormonen überflutet, die uns bereit machen, gegen die Bedrohung zu „kämpfen“ oder vor ihr zu „fliehen“.
Leider lässt sich der Stress des modernen Lebens nicht einfach bekämpfen oder ihm entkommen. Dies führt dazu, dass wir uns in einem ständigen emotionalen „Alarmzustand“ befinden – und ein anhaltend hoher Spiegel an Stresshormonen verursacht Bluthochdruck.
Studien an berufstätigen Männern und Frauen in den USA ergaben zum Beispiel, dass diejenigen, die die meiste Verantwortung für den Haushalt trugen, einen deutlich höheren Blutdruck hatten als diejenigen, die dies ihrem Partner überließen.
Stress kann viele Ursachen haben, und nicht jeder reagiert auf die gleichen Auslöser. Deshalb ist es wichtig, die eigenen Auslöser zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu reduzieren.
Das ist jedoch oft leichter gesagt als getan, deshalb steht unser Netzwerk zertifizierter Hypnotensionstrainer bereit, wenn Sie Hilfe brauchen.
– Wie viel Salz Sie essen
Salz ist für die Gesundheit unseres Körpers unerlässlich. Leider essen die meisten von uns so viel, dass wir dadurch ein Risiko für Schlaganfall, Bluthochdruck und Herzkrankheiten eingehen. Das liegt daran, dass Salz dazu führt, dass der Blutkreislauf mehr Wasser als nötig aufnimmt, wodurch sich das Volumen und der Druck des Blutes erhöhen, was den Körper übermäßig belastet.
Im Allgemeinen wird ein messbares Risiko gesehen, wenn wir mehr als 2 g Salz pro Tag zu uns nehmen. Vergleichen Sie das mit dem aktuellen britischen Richtwert von 6 g Salz pro Tag!
Ihr zertifizierter Hypnotension Practitioner kann Ihnen dabei helfen, Bereiche zu identifizieren, in denen Salz und andere Nahrungsfaktoren Bluthochdruck verursachen können.
– Wie viel Sie sich bewegen
Bewegung hilft nicht nur, gesunde Blutgefäße für eine gute Durchblutung des Körpers und des Gehirns zu erhalten, sondern verbraucht auch den Blutzucker und senkt so das Diabetes-Risiko.
Vor allem aber kann Bewegung die Menge an „Stresshormonen“ im Körper abbauen und verringern. Ihr zertifizierter Hypnosetherapeut kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gewohnheiten zu ändern, so dass Sie sich mehr bewegen, ohne es zu merken.
– Wie viel Alkohol Sie trinken
Viele Menschen nutzen Alkohol, um sich zu entspannen und abzuschalten, aber er hat eine starke Wirkung auf den Blutdruck, und Studien haben ergeben, dass der Bluthochdruck mit jeder Einheit Alkohol pro Tag um etwa 1 mm abnimmt.
Ihr zertifizierter Hypnotensionstherapeut kann Ihnen helfen, Wege zu finden, mit dem Stress des Lebens gesünder umzugehen, so dass Sie Ihr abendliches Getränk genießen können, ohne es zu übertreiben.
– Wie übergewichtig Sie sind
Über zwei Drittel der Männer und mehr als die Hälfte der Frauen im Vereinigten Königreich und in den USA sind übergewichtig oder fettleibig, das heißt, sie haben einen Body-Mass-Index von über 25. Das Gewicht hat einen erheblichen Einfluss auf den Bluthochdruck. Studien zeigen, dass für jedes Kilo Übergewicht der Blutdruck um etwa 1 mmHg höher ist.
Ihr zertifizierter Hypnotension Practitioner kann Ihnen helfen, kontrolliert abzunehmen und emotionales und stressbedingtes Essen zu vermeiden.
Senken Sie Ihren Bluthochdruck
Wie Sie sehen, zielt das Hypnotension™-Programm effektiv auf 5 der 6 Hauptrisikofaktoren, die Bluthochdruck verursachen. Wenn Sie diese Risikofaktoren reduzieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht nur Ihren Bluthochdruck senken, sondern auch Ihren allgemeinen Gesundheitszustand erheblich verbessern.
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