Wie man Albträume hat: 7 Schritte, um mit Leichtigkeit gruselige Träume hervorzurufen

Es gibt nicht viele Menschen, die einen Albtraum haben WOLLEN, aber es gibt euch. Hier ist eine Anleitung, wie ihr einen gruseligen Traum hervorrufen könnt, wann immer ihr wollt.

Lassen Sie uns zunächst die Frage beantworten, die mir sicherlich durch den Kopf geht, während ich dies schreibe: WARUM sollten Sie Alpträume haben wollen?

Warum sollte man Albträume haben wollen?

Nun, es gibt tatsächlich ein paar Gründe, warum man gruselige Träume haben möchte.

Der Hauptgrund ist einfach, dass es interessant und aufregend ist, und wenn man aufwacht, hat man ein Gefühl der Erleichterung und Genugtuung, dass man gerade etwas Gruseliges und Intensives überlebt hat.

Dieses Gefühl kann süchtig machen, deshalb gibt es so viele Horrorfans und Adrenalinjunkies da draußen. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass die Leute, die diesen Artikel lesen, wahrscheinlich Horrorfans sind oder Gruselfahrten mögen.

Und das ist wirklich alles, was ein Alptraum ist, eine Gruselfahrt in deinem Kopf.

Es ist eine Gelegenheit, etwas Gruseliges, Spannendes, Schreckliches und Gefährliches zu erleben, ohne dass eine echte Gefahr besteht. Und das ist für viele Menschen sehr reizvoll. Tatsächlich geben die Menschen vor allem in den USA viel Geld für „realistische Horrorerlebnisse“ aus.

Das können Dinge wie Spukhäuser sein, bis hin zur Verfolgung durch ein Horror-Labyrinth durch echte Schauspieler. Die Menschen mögen es, aufregende und neuartige Dinge zu erleben, und Albträume sind eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.

Indem man einen Alptraum hat, kann man nicht nur einen Blick in sein Unterbewusstsein werfen und erfahren, wovor man sich wirklich fürchtet, sondern man kann diese Gefahr auch erleben, ohne sich dem Risiko auszusetzen, das man im wirklichen Leben hätte. Das ist einer der Hauptvorteile des luziden Träumens.

Was würdest du tun, wenn du Gott wärst?

Ein weiteres Argument oder ein Grund, warum du vielleicht einen gruseligen Traum haben möchtest, ist diese Idee aus dem folgenden Video von Alan Watts über die Realität:

Wenn du Gott wärst, was bedeutet, dass du ALLES erleben und tun könntest, was du wolltest, würdest du damit beginnen, alle deine Wünsche zu erfüllen, Tänze, Essen, angenehme Dinge zu erleben usw. Aber nach 80 Jahren, in denen du dich damit zufrieden gibst, würdest du auf den Geschmack kommen, etwas anderes zu erleben.

Die Vorliebe für Gefahr, Konflikte, Schlachten und Kämpfe…

Du würdest Prinzessinnen vor Drachen retten wollen und auf gefährliche Reisen gehen. Schließlich würdest du sogar deine Göttlichkeit und deine Macht VERGESSEN wollen und das Boot immer weiter hinausschieben, bis du vergisst, dass du träumst und Gott bist.

Das trifft auf die Sache mit den Albträumen zu, und manche Leute wollen einfach diese Gefahr spüren, um sich lebendig zu fühlen!

Gefahren im wirklichen Leben simulieren

Ein weiterer Grund, warum man einen gruseligen Traum haben möchte, ist, eine Situation im wirklichen Leben zu simulieren oder zu üben. Wenn du darüber nachdenkst, der Armee beizutreten, könntest du ein Schlachtfeld simulieren, um zu sehen, ob du das WIRKLICH erleben willst.

Wie man Albträume hat

Hier sind die wichtigsten Schritte, um Albträume zu haben. Du kannst auch nur ein oder zwei dieser Dinge ausprobieren. Die Chancen stehen gut, dass du sehr intensive und gruselige Träume hast, wenn du ALLE ausprobierst, und das könnte für manche Leute zu viel sein, also geh es langsam an und schau, wie du dich fühlst.

1: Tauche in gruselige Dinge ein

Indem du vor dem Schlafengehen gruselige Inhalte ansiehst und konsumierst, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, Albträume zu haben, massiv.

Am besten sind Filme, die mit deinem Verstand spielen und dich glauben lassen, dass Dinge hinter dir sind oder sich im Dunkeln verstecken. Filme, die mit dem Unbekannten spielen, haben das Potenzial, in deine Gedanken einzudringen und dich nachts zu erschrecken.

Es gibt tatsächlich viele Gruselfilme über Schlaflähmung, die du auch ausprobieren kannst! Diese werden dich im Handumdrehen in einen gruseligen Traum versetzen.

Auch solltest du das Haus abdunkeln und nachts ein Fenster offen lassen, damit du all die seltsamen Geräusche von draußen hören kannst. Wenn du eine Dachbodenluke hast, so wie ich, dann öffne sie, damit du das unheimliche schwarze, offene Loch sehen kannst, das in die Leere führt. Diese Dinge werden dich wahrscheinlich erschrecken und deinem Verstand Streiche spielen.

2: Unterbrich deinen Schlaf regelmäßig

Je öfter du deinen Schlaf unterbrichst, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du einen Alptraum hast. Das wissen Sie, wenn Sie lästige Haustiere, Kinder oder laute Nachbarn haben.

Stellen Sie auf Ihrem Handy einen Alarm ein, der etwa alle 90 Minuten losgeht. Dies ist nicht zu verwechseln mit der 90ILD-Technik, die darauf abzielt, dir luzide Träume zu bescheren.

In der Tat könntest du die 90ILD-Technik so abwandeln, dass du Albträume bekommst, indem du, anstatt luzide Affirmationen zu machen, wenn du aufwachst, einfach ein gruseliges Video auf YouTube anschaust und DANN mit der Absicht, einen Alptraum zu haben, wieder einschläfst.

3: Mach dich vor dem Schlafengehen verrückt

Wenn du dich vor dem Schlafengehen verrückt machen kannst, wirst du wahrscheinlich einen Alptraum haben. Das kannst du tun, indem du im Dunkeln in einem Wald spazieren gehst oder dir einfach ein paar Gruselfilme ansiehst.

Gute Gruselfilme zum Anschauen sind z.B. (Links öffnen sich in neuen Tabs und zeigen dir, wo du die Filme am günstigsten kaufen kannst. Sie können sich dort auch Trailer ansehen):

• Hostel (Jeder von ihnen)
• Jaws (Jeder von ihnen)
• Paranormal Activity
• The Collector (Warnung)
• Green Inferno (Warnung)

Es gibt viele Horrorfilme, aber das sind wahrscheinlich einige der gruseligsten. Ich warne dich jetzt schon, sie sind gruselig und werden dir Alpträume bereiten. Sieh sie dir nicht an, wenn du nicht mindestens 18 Jahre alt bist.

4: Schlafe auf der linken Seite

Eine Studie hat gezeigt, dass das Schlafen auf der linken Seite die Wahrscheinlichkeit, Albträume zu bekommen, um mehr als 50% erhöht! Diese Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen der Schlafposition auf die Träume und Alpträume zu untersuchen, die man hat.

Es wurde auch festgestellt, dass, wenn man mit dem Gesicht nach unten schläft, wie es manche Leute tun (ich weiß, das ist verrückt), die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass man davon träumt, gewürgt zu werden, zu ersticken oder zu ertrinken.

5: Nimm Vitamin B6

Nun, Vitamin B6 führt nachweislich zu lebhafteren Träumen, aber nicht speziell zu Albträumen. Trotzdem hilft es wahrscheinlich bei der gruseligen Erfahrung, wenn du dich lebhafter an Dinge erinnerst. Es gibt einen Grund, warum es auf unserer Liste der besten Nahrungsergänzungsmittel für luzides Träumen steht!

Lesen Sie auch unseren Leitfaden zum Thema Traumerinnerung und mehr Träume erinnern, denn die Traumerinnerung ist das EINE, womit die meisten von uns am meisten zu kämpfen haben.

Sie können Vitamin B6 hier (das ist meine bevorzugte Firma, die es herstellt!) ziemlich billig bekommen (Amazon)

6: Essen Sie etwas Scharfes oder Käsiges vor dem Schlafengehen

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von etwas Scharfem oder Käsigem vor dem Schlafengehen den Stoffwechsel ein wenig ankurbeln kann, wodurch Sie lebhaftere und intensivere Träume haben.

Diese treten in der Regel in Form von Albträumen auf, daher das Ammenmärchen, dass man vom Essen von Käse vor dem Schlafengehen Albträume bekommt.

Eine weitere Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von würzigen Sachen vor dem Schlafengehen den Schlaf stören kann, und wie wir bereits gesagt haben, führt eine Störung des Schlafs im Allgemeinen zu mehr Albträumen. Iss also ruhig einen würzigen Käse-Taco, bevor du ins Bett gehst.

7: Schlafentzug

Dies ist nichts, wozu ich dich ermutigen möchte, aber je mehr du dich selbst des Tiefschlafs beraubst, desto wahrscheinlicher ist es, dass du schreckliche Albträume hast.

Bei diesem und bei diesem ganzen Artikel solltest du es nur SEHR selten tun. Nicht ständig, denn regelmäßige Albträume sind weder für deinen Körper noch für deinen Geist gut. Genauso wie Stress nicht gut für deinen Körper oder deinen Geist ist, sind Albträume nicht gut für dich.

Aber wenn du es wirklich tun willst, ist Schlafentzug ein einfacher Weg, es zu tun! Versuchen Sie doch einmal, einen ganzen Tag und eine ganze Nacht lang aufzubleiben und DANN mit der Absicht einzuschlafen, einen Albtraum zu haben, eine kleine Herausforderung oder ein Experiment.

Einige Warnungen

Obwohl dieser Artikel darauf abzielt, dir zu zeigen, WIE du Albträume haben kannst, gibt es einige Warnungen dazu.

Erstens, ein Alptraum ist keine gute Sache. Er ist stressig und kann sich schlecht auf deinen Körper auswirken.

Wenn du ständig Albträume hast, erhöht sich der Blutdruck, der Stress steigt und du fühlst dich schlechter. Und weil du deinen Schlaf unterbrichst und nicht genug Tiefschlaf bekommst, wirst du dich nie richtig erholen und immer müde sein.

Ich kann es also gar nicht oft genug betonen, tu es NICHT ständig!

Wenn du einen Alptraum haben willst (und es gibt einige gute Gründe, es ab und zu zu versuchen), dann tu es höchstens einmal im Monat.

Auch wenn du schwanger bist oder stillst, versuche nicht, Albträume zu haben! Ich meine, du wirst sie wahrscheinlich sowieso haben, wenn du schwanger bist, aber versuche nicht, sie herbeizuführen. Das ist schlecht für das Baby und für dich.

Wie du aufhörst, Alpträume zu haben

Wenn du dieses Abenteuer begonnen hast, aber jetzt zu viel Angst hast und aufhören willst, Alpträume zu haben, ist es eigentlich ziemlich einfach.

Nimm einfach all die Dinge zurück oder vermeide sie, die in diesem Artikel empfohlen werden!

Darüber hinaus könntest du versuchen, vor und nach dem Schlafen Realitätskontrollen durchzuführen, damit du mit größerer Wahrscheinlichkeit luzide träumst. Wenn du luzide träumst, vermeidest du Albträume, weil du die volle Kontrolle über die Geschehnisse im Traum hast und dir keine Sorgen machen musst!

Um Albträume zu vermeiden, solltest du außerdem darauf achten, dass du ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommst. Ein Schlaftracker wie dieser (den ich benutze) ist nützlich und nicht teuer, und er zeigt dir an, wann und wie viel du tief geschlafen hast!

Du kannst auch versuchen, vor dem Schlafengehen positive und aufbauende Botschaften und Musik zu hören.