Wenn Sie unter einem Athleten „jemanden verstehen, der Leistungssport betreibt“, dann haben Sie wahrscheinlich den Sprung vom Gelegenheitssportler zum Athleten geschafft. Aber was bedeutet es wirklich, ein Athlet zu sein? Meine Coaching-Definition geht ein bisschen tiefer.
Ein Athlet ist eine Person, die die Prinzipien des sportlichen Trainings versteht und systematisch vorgeht.
Diese Unterscheidung ist wichtig, um den Grad des Engagements einer Person zu verstehen, was Ihnen (und Ihrem Trainer) beim Training helfen wird. Klingt zu spießig? Entspannen Sie sich. Nach der ersten Definition bist du immer noch ein Athlet.
Das Ziel ist immer, die Leistung zu verbessern. Und obwohl die Genetik eine große Rolle bei der physiologischen Obergrenze eines Menschen spielt, verhindern Lebensstilentscheidungen, Verpflichtungen, wirtschaftliche und soziale Grenzen, Wunsch und sogar Glück, dass viele Sportler ihr volles Potenzial erreichen.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um mehr wie ein Athlet zu werden … oder sich zumindest wie einer zu verhalten.
Führen Sie ein Trainingstagebuch
Trainingstagebücher verraten eine Menge. Wenn Sie hoffen, sich zu verbessern und eine sinnvolle Kommunikation mit einem Trainer zu führen, sollten Sie ein detailliertes Trainingstagebuch führen. Klare, genaue Informationen, einschließlich kurzer Einträge im Stil eines Tagebuchs, sind entscheidend.
„Und wie haben Sie sich dabei gefühlt?“ ist eine meiner Lieblingsfragen, und obwohl es mich amüsiert, die Frage mit einem Schnörkel auszuschmücken, sind die Antworten tatsächlich sehr informativ.
Lesen und absorbieren
Das Einholen von Ratschlägen und Informationen ist ein Schlüsselelement für alle Verbesserungen, die wir in unserem Sport vornehmen. Wie bei allem, muss man jedoch die Quelle berücksichtigen, auf die man sich bezieht.
Ich war schon immer verblüfft über die Handlungen von ansonsten intelligenten, gebildeten Menschen, die sich in der lokalen Szene verfangen, dem Gruppenzwang nachgeben und blindlings den leidenschaftlichen Ratschlägen des örtlichen Hitzkopfs folgen. Wenn es dein Ziel ist, das wöchentliche Gruppentraining zu sprengen, wirst du vielleicht mit minimaler Disziplin Erfolg haben, aber hoffentlich strebst du nach mehr.
Disziplin aufrechterhalten
Es ist wahrscheinlich, dass Sie Bücher über Ihren Sport in Ihrem Regal stehen haben. Ein häufiges Thema in der Radsportliteratur ist die systematische Herangehensweise an das Training, doch wie oft trudeln Athleten zum Gruppentraining ein, klagen über Erschöpfung und machen sich dann gegenseitig fertig, obwohl eine leichte Erholungsfahrt sinnvoller gewesen wäre?
So lustig und cool es auch ist, seine Kameraden über eine imaginäre Ziellinie zu schlagen, denk daran, wie cool du sein wirst, wenn diese Linie real ist und die Welt zusieht.
Finde das Gleichgewicht
Für kontinuierliche, langfristige sportliche Fortschritte ist das Gleichgewicht von grundlegender Bedeutung. Von dem Moment an, in dem du dich von der Couch erhebst, Kekskrümel auf den Boden fallen lässt und deine Absicht verkündest, Sportler zu werden, musst du lernen, dein Handeln auszubalancieren. Wenn Sie es schaffen, Verpflichtungen, Arbeit, Spiel und Sport gut unter einen Hut zu bringen, wird Ihr Weg zur Sportlichkeit umso schneller verlaufen.
Testen Sie Ihr sportliches Geschick. Melden Sie sich noch heute für einen Triathlon, einen Lauf oder eine Radveranstaltung an.
Chris McBurnie ist ein Level 2 USAC zertifizierter Trainer, USAC Offizieller und Direktor des Farm Team Elite Women / InRoads Racing Programms (www.InRoadsRacing.com). www.CoachingInRoads.com