Wir alle lieben eine Tasse Kaffee, ob heiß, kalt oder in einer Tüte.
Prince Harry nimmt einen weiteren neuen Job an, der darauf abzielt, Fehlinformationen zu bekämpfenManchmal ist es das Einzige, was dich durch einen Tag im Büro bringt.
Und wenn man so verdammt früh für die Arbeit aufstehen muss, ist es kein Wunder, dass man ein bisschen Stimulation braucht, um durchzuhalten.
Aber kann man zu viel des Guten haben?
Anscheinend konsumieren 90 % der Welt Koffein in der einen oder anderen Form – sei es im morgendlichen Milchkaffee oder in Brausegetränken.
Und es scheint, dass die Produkte im Vereinigten Königreich und in Dänemark einen höheren Koffeingehalt haben als die in den USA.
Das bedeutet, dass wir (sowohl Erwachsene als auch Kinder) tendenziell mehr Koffein zu uns nehmen als unsere amerikanischen Freunde.
- Wie viel Koffein ist in dem, was wir trinken, und was ist das Maximum, das wir trinken sollten?
- Was passiert also, wenn man viele Kaffees am Tag trinkt?
- Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Koffein im Körper beeinflussen
- Kann man also tatsächlich eine Überdosis Koffein nehmen?
- The Fix
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Wie viel Koffein ist in dem, was wir trinken, und was ist das Maximum, das wir trinken sollten?
Die Universität von Washington hat die Koffeinmenge in alltäglichen Getränken und Lebensmitteln untersucht, darunter Dannon Coffee Yogurt (45mg), Milchschokolade (15ml) und Sprite (0ml).
Kaffee eine große (340ml) Starbucks Kaffee = 260mg
Tee 340ml = 180mg
Red Bull 250ml Dose = 80mg
Diet Coke 500ml Flasche = 67,5mg
Starbucks Kaffee Eiscreme eine Tasse = 40-60mg
Decaf 340ml = 11.3mg
Die empfohlene Tagesdosis an Koffein für Erwachsene beträgt bis zu 400mg – das entspricht zwei Tassen aufgebrühten Kaffees, 10 Dosen Cola oder zwei Energydrinks.
OK, 10 Dosen klingt ziemlich übertrieben, aber nur zwei Kaffees?
Was passiert also, wenn man viele Kaffees am Tag trinkt?
Wir sprechen hier von einer Aufnahme von mehr als 500-600 mg Koffein pro Tag – das klingt ziemlich viel. Wenn Sie jemals eine Dissertation zu schreiben hatten, haben Sie wahrscheinlich Dosen von Relentless wie Evian getrunken und einige der folgenden Symptome erlebt:
- Schlaflosigkeit
- Reizbarkeit
- Nervosität
- Magenverstimmung
- schneller Herzschlag
- Muskelzittern
- Dehydrierung
Und wie jeder Cola-Fan weiß, kann sie ziemlich süchtig machen.
Natürlich hängt das Ausmaß dieser Nebenwirkungen auch von der Körpermasse, dem Alter und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Koffein im Körper beeinflussen
Verschiedene Antibiotika können den Abbau von Koffein beeinträchtigen und so die Verweildauer im Körper verlängern und seine Wirkung verstärken.
Und bizarrerweise kann etwas so Harmloses wie Echinacea – ein pflanzliches Präparat, das zur Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt wird – die Koffeinkonzentration erhöhen.
Kann man also tatsächlich eine Überdosis Koffein nehmen?
Kurze Antwort: Ja.
Man muss verdammt viel konsumieren, aber es kann zu Herzrhythmusstörungen, Tachykardie, Erbrechen, Krämpfen, Koma und…Tod führen. Du hast richtig gelesen.
Zwei Menschen sind sogar an einer Überdosis Koffein gestorben.
Um an Koffein zu sterben, müsste man mehr als 5g von dem Zeug zu sich nehmen (was eine lächerliche Menge ist).
TL;DR Zwei Tassen Kaffee, 10 Dosen Cola, zwei Energydrinks am Tag, und das ist Ihr Los!
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