YOGA: Was es ist, Herkunft, Nutzen und Arten

Wusstest du, dass Yoga eine der beliebtesten Sportarten der letzten Jahre ist? Nun, das ist es! Yoga hat zahlreiche Vorteile für deinen Körper und deinen Geist, die du vielleicht nicht kennst und über die ich dir in diesem Artikel berichten werde. Mit Yoga finden Sie die perfekte Harmonie mit Ihrem Körper, sowohl um Beschwerden zu lindern als auch um Ihre Kräfte zu stärken.

Yoga ist kein Leistungssport, im Gegenteil, es sucht die Ruhe, die Entspannung, das Einssein mit Ihrem Geist, Körper und Seele. Leider leben wir in einer Welt und einer Gesellschaft, in der unsere Energie ständig unterbrochen wird. Wir leben in einem sehr fortschrittlichen Technologie- und Kommunikationszeitalter und vergessen dabei oft, wie wichtig die Verbindung mit unserer Energie und dem Rest der Welt ist. Wir leben ein schnelllebiges Leben mit viel Stress und Überarbeitung und vergessen dabei unser Wohlbefinden, das für eine gute Lebensqualität unerlässlich ist. Deshalb bin ich davon überzeugt, dass Yoga Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen kann.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine aus Indien stammende körperliche und geistige Disziplin, bei der der Körper seine Fähigkeit zur Konzentration, Energie, Entspannung und Atmung meistert und man lernt, eins mit dem Universum zu sein. Einen Bewusstseinszustand zu haben, in der Plötzlichkeit der geistigen Vollkommenheit und der Vereinigung mit den Hindernissen, um deinen Körper zu kontrollieren. Yoga kann im täglichen Leben und unter allen Umständen sehr nützlich sein, wenn man es mit Meditation verbindet, wo man mehr mit sich selbst verbunden ist, die Atmung, die Gedanken, die Bewegungen latenter werden und man sich dessen bewusst wird.

Yoga ist keine einfache Disziplin und man wird nicht von heute auf morgen ein „Yogi“ (fortgeschrittener Yogapraktizierender), aber es ist nicht unmöglich, es zu praktizieren, denn es gibt verschiedene Stufen, von grundlegend bis fortgeschritten. Yoga ist eines der besten Trainingsprogramme der Welt, nicht nur, weil es die Beweglichkeit des Körpers fördert, sondern auch bei körperlichen Problemen oder Schmerzen hilft, wenn man konsequent ist und sich ein paar Stunden Zeit nimmt, um es zu praktizieren. Yoga hilft Ihnen, sich selbst gut zu fühlen und Ihren Geist zu beruhigen und den inneren Frieden zu finden, den Sie suchen. Yoga wird seit vielen Jahren in der ganzen Welt praktiziert, vor allem in Indien. Das Beste daran ist, dass es in jedem Alter gemacht werden kann und keine Altersgrenze hat, im Gegenteil, es wird empfohlen, dass Erwachsene oder ältere Menschen es tun, um die Muskeln zu stärken.

Yoga ist eine progressive Übung, am Anfang werden Sie nicht geschickt sein und vielleicht nicht die Zehenspitzen erreichen, aber wenn Sie konsequent sind, werden Sie die Ergebnisse sehen, und die Veränderung in Ihrem Körper wird sehr spürbar sein, Sie werden sich gesund fühlen, mit viel mehr Energie. Sie werden sich gut fühlen, also seien Sie nicht so hart, wenn Sie anfangen, diese Disziplin zu üben, denken Sie daran, dass sie progressiv ist und Ihnen hilft, Ihren Geist, Ihre Fähigkeiten und sogar Ihre Grenzen kennen zu lernen. Yoga gilt als eine der umfassendsten Übungen, weil man nicht nur an seinem körperlichen, sondern auch an seinem geistigen und spirituellen Wohlbefinden arbeitet, indem man sich mit dem GANZEN verbindet.

Sie hilft dir auch, offener zu sein, wenn du zurückhaltend oder hermetisch bist, hilft sie dir, extrovertierter zu sein, auch mit deiner Haltung, der Art, wie du deinen Körper zeigst, mehr Vertrauen in deinen Körperbau, usw. Yoga ist nicht nur eine Entspannungsübung, sondern auch therapeutisch. Man kann es überall machen, solange man sich wohlfühlt, entweder am Strand, zu Hause, im Park oder in den Bergen, wenn man den direkten Kontakt mit Mutter Erde bevorzugt. Sie können es an Ihre Komfortzone anpassen, solange es Ihre Konzentration nicht unterbricht.

Ursprung des Yoga

Yoga wurde vor 35 Jahrhunderten in Indien geboren und ist mit Atemübungen, Meditation und „Asana“ (Körperhaltungen) verbunden. Früher war Yoga international nicht anerkannt, sondern nur in Indien bekannt und wurde dort praktiziert. Der britische Archäologe Sir John Marshall entdeckte 1931 in Pakistan ein Siegel mit Figuren aus dem 17. Jahrhundert v. Chr., das er in seinem Buch veröffentlichte. Eine der Figuren zeigte Shiva in einer Yogaposition sitzend, woraus man schließen kann, dass die Menschen damals so meditierten. Dies ist zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht bestätigt. Aufgrund dieser Entdeckung gingen sie davon aus, dass sie seit 35 Jahrhunderten existiert. Für andere Historiker war dies ein ausreichender Beweis dafür, dass die Inder bereits Kenntnisse über Yoga besaßen und dass das Bild seine Praxis bestätigte.

Es ist anzumerken, dass die Praktiken des Yoga größtenteils autonom sind, außerdem ist seine Praxis autodidaktisch und progressiv, um das höchste Niveau der Lebensenergie zu erreichen, ist es notwendig, konstant, diszipliniert und ausdauernd zu sein. Wenn man bedenkt, dass man nicht von Anfang an ein Experte sein wird, und dass es sich um etwas Ursprüngliches handelt, so kannten unsere Vorfahren zu Beginn nur die Grundhaltungen und die Art und Weise, wie sie meditierten, war sehr unterschiedlich. Es war etwas viel Intimeres und Persönlicheres. Nach und nach wurde es in der ganzen Welt bekannt und immer mehr akzeptiert.

Mit dem Aufkommen des Yoga begann die spezialisierte Ausbildung in diesen Disziplinen, der Beginn der anerkannten Yogis, Gurus, die Erleuchtung erlangten und Zentren für Hilfe, Meditation, Atmung und persönliches Wachstum schufen. Allmählich wuchs Yoga bis heute immer mehr. So wie Ramiro Calle, ein Yogalehrer und Schriftsteller, der dem Westen mit seinen Forschungen und Untersuchungen zum Yoga in der Mitte des 20. Jahrhunderts, einer Zeit, in der dank der Olympischen Spiele die Leidenschaft für Bewegung geweckt wurde, gute Dienste leistete.

Yoga wurde vor allem bei Frauen sehr beliebt, eine Übung, bei der man nicht nur seine Muskeln stärkt und trainiert, sondern auch das Gleichgewicht und einen Zustand des vollen Bewusstseins anstrebt, in dem das ganze Wesen mit jedem Molekül im Außen verbunden ist. Wir werden sensibler und nehmen unsere Umgebung noch mehr wahr, was das Hauptziel des Yoga ist.

Ich spreche nicht von einem religiösen Konzept, von Fanatismus, sondern von der unterschiedlichen Beschäftigung mit einer anderen Kultur und neuen Lehren, um uns von unserem Alltag zu erholen, der ein ständiges Auf und Ab ist, immer mehr sozialer, familiärer und beruflicher Druck, wir fangen an, viel Unnötiges anzusammeln, Stress, schlechte Laune, Frustration und Bedauern für Entscheidungen, mit denen wir nicht einverstanden waren.

Dank des Aufkommens von Yoga im 20. Jahrhundert war es wunderbar, wie sie die Übungen durchführten und jede der Yogastellungen mit einem offenen Geist empfingen. So entwickelte sich Yoga mit neuen Haltungen, bis es heute viele Arten von Yoga gibt. Nicht nur die Körperhaltungen wurden verändert oder modifiziert, sondern auch das ursprüngliche Yoga wurde vom Karma-Yoga zum Luft-Yoga erweitert, und jedes dieser Yogas hat eine spezifische Funktion. Von der Reinigung der Aura, über die Beruhigung des Geistes oder dessen Übung bis hin zur Konzentration auf die Sauerstoffversorgung des Körpers und die Stärkung der körperlichen und geistigen Kräfte usw.

Viele Yogis sind sich einig, dass Yoga für alle zugänglich sein sollte, und sie sprechen auch davon, dass es das Geschenk ist, das die Welt Indien hinterlassen hat, dieses Wissen, das weltweit geteilt wurde. Heute ist der Yogi ein Beruf wie jeder andere, es ist eine mühsame, konstante und disziplinierte Arbeit, bei der man sich die ganze Theorie aneignet, neue Techniken, um das Gelernte zu festigen und so dieses Wissen weiterzugeben, um anderen zu helfen, sei es physisch oder spirituell, indem man Weisheit, Ruhe und Führung für jedes Problem bietet.

• Yoga hilft dir, Stress abzubauen und deinen Geist zu klären: mit der Stille des Atems, durch die Bewegungen oder die Veränderungen der Körperhaltung, wirst du dir bewusst, wie du atmest und ob du wirklich atmest.

• Mit Yoga spürt man mehr Vitalität: eine Vitalität, die für Anfänger etwas verwirrend ist, da sie nicht an diese Art von Übung gewöhnt sind, bei der man sich von allem befreit und es nur dich und die Bewegungen gibt, die du mit jedem Atemzug machst. Es ist wichtig zu wissen, dass man sich für diese Disziplin Zeit nehmen muss, da es sich um eine progressive und konstante Übung handelt, bei der sich die Ergebnisse mit der Zeit einstellen.
• Dank Yoga verbessern Sie Ihre Flexibilität: Wenn Sie mehr Erfahrung sammeln und Ihr Körper gestärkt ist, werden Sie die Unterschiede bei jeder Art von körperlicher Aktivität bemerken, Ihre Widerstandsfähigkeit wird größer sein als zuvor, Sie können mehr sportliche Aktivitäten ausüben und Sie werden sich gesund und energiegeladen fühlen, was Ihnen bei Ihrem Lebensstil helfen wird.
• Yoga hilft Ihnen, Beschwerden und Schmerzen zu lindern: durch Yoga können Sie Beschwerden wie Muskelschmerzen, Verspannungen und Knoten vergessen, da Sie Ihren Körper mit Übungstechniken trainieren, auch Entspannung, die die meisten von uns wegen unseres hektischen Lebens brauchen, mit Terminen, Verantwortlichkeiten, Überarbeitung, Studium, vierfachen Anforderungen, wenig Ruhe, wenige Stunden Schlaf. Jede dieser Aktivitäten erschöpft uns körperlich und geistig, und wir suchen eine sitzende Lebensweise, was viel schlimmer ist, da unser Körper statt voller Energie nur noch Faulheit und Bequemlichkeit ausstrahlt.
• Mit Yoga verbessern Sie Ihre Lebensqualität: ein optimales Leben, voller Energie zu haben, ist es notwendig, Gewohnheiten zu ändern und was besser als mit Yoga, die Sie in mehrfacher Hinsicht dient: körperliche, geistige, emotionale und spirituelle. Dies sind die vier Kombinationen, wo ein Mensch erreicht Stabilität, Selbstwertgefühl, Selbstliebe, Kraft, Gleichgewicht und Glück. Die erste Veränderung, die du spüren wirst, wenn du mit deiner Arbeit oder deinem Studium zufrieden bist, wird dieser kleine Moment des Glücks sein, der dein Leben verbessert.
• Yoga hilft, Krankheiten zu bekämpfen: Mit Yoga kannst du Krankheiten bekämpfen, zum Beispiel ist es eine Übung, die Menschen, die an Krebs leiden, hilft, ihr Leben zu verlängern, ihnen Ruhe und Ausgeglichenheit zu geben. Yoga hilft ihnen, ihren Geist zu beruhigen, offener zu sein, Vertrauen in sich selbst zu haben, mit anderen in Kontakt zu treten und nach und nach Angstzustände, Depressionen und Schlaflosigkeit zu überwinden. Es ist auch eine perfekte Übung für Menschen mit wechselnden Stimmungen, weil es ihren emotionalen Zustand ausgleicht, oder für Menschen, die unter Stress und Herzproblemen leiden. Es ist nicht nur eine trendige Übung, es ist ein Lebensstil, mit dem du dich verpflichtest, dich um deinen Körper zu kümmern, jeden Teil von dir zu schätzen und vor allem in deinem Geist, um Frieden des Geistes und ein gesundes Leben ohne angesammelten Stress zu haben.
• Yoga hilft dir auch, dein Körpergewicht zu reduzieren: wenn du jemand bist, der übergewichtig ist, wird dir Yoga mit seinen Übungen, Routinen und Beständigkeit helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist ein täglicher Prozess, der viel Geduld erfordert. Aber immer in Verbindung mit einer richtigen Ernährung und in Kombination mit anderen Bewegungsarten. Wenn du ein Anfänger bist, ist es am besten, mit einem Lehrer oder jemandem mit Erfahrung zu beginnen, der dich anleitet und dir hilft, die Übungen zu machen, ohne dich zu verletzen.
• Yoga hilft dir, dich zu entspannen und deinen Geist und Körper zu beruhigen: du lernst, auf dich selbst zu hören, dich zu stärken, richtig zu atmen, eins mit der Natur zu sein, dich erfüllt zu fühlen. Yoga hilft dir, deinen Charakter zu formen und dein Temperament zu kontrollieren, offener zu sein, neue Dinge zu erforschen und zu erleben, ohne Angst zu haben, da du mehr Vertrauen in dich selbst haben wirst, alles zu tun, was du dir vornimmst, und Hindernisse werden kein Hindernis für deine Ziele sein.
• Yoga hilft dir, autonomer und ausdauernder zu werden: Es hilft dir, dich zu befreien und einen Seelenfrieden zu finden, von dem du vielleicht nicht einmal weißt, dass er existiert, aber er ist leicht zu erreichen, denn alles ist in dir und du hast die Antwort darauf, du musst nur lernen, auf das zu hören, was dein Körper braucht, von dem, was du isst bis zu dem, was du ablehnst.

• Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele: Mit Yoga werden Sie spüren, wie Ihr Körper stärker wird, Sie bekommen wunderbare körperliche Veränderungen, die sich nach und nach bemerkbar machen, Sie werden aktiver und ruhiger, denn Sie sehen nicht nur körperliche Veränderungen, sondern Sie profitieren auch von Ihrer Gesundheit, der Verbesserung Ihres Kreislaufs, Ihrer Ruhe, des Seelenfriedens mit sich selbst, der Stärkung des Immunsystems, der Gewichtsabnahme unter vielen anderen.

• Yoga verbessert die Körperhaltung, bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht und hilft bei Flexibilität und Kraft: Yoga ist eine der umfassendsten Übungen, sowohl körperlich als auch geistig. Wie bereits erwähnt, kann es Ihnen helfen, Ihre körperlichen Beschwerden zu lindern und Ihnen dank Meditation, Atemübungen und Körperhaltungen innere Ruhe zu geben. Deshalb ist die Yogapraxis so wichtig geworden und ein Ausweg aus dem Alltag und der Monotonie.
• Yoga hilft Ihnen, Stress abzubauen und sich zu entspannen, Ruhe zu finden: besonders an den Tagen, an denen Ihr Stresspegel Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Yoga ist eine der umfassendsten und wirksamsten Übungen. Yoga ist nicht nur Sitzen oder fachmännische Bewegungen, Yoga ist eine Lebensweise, in der man Teil einer großen Gemeinschaft wird, in der man angeleitet wird und über Yoga Bescheid weiß, so dass man körperlich, geistig und spirituell stärker wird.
• Yoga hilft dir, dein Selbstwertgefühl zu steigern: und das macht sehr viel Sinn, denn dein ganzes Wesen ist in absoluter Harmonie mit dir, die Veränderung, die Yoga dir gibt, ist einzigartig, denn es hält dich gesund, frisch, belebt und vor allem aktiv, dank all der Übungen, die du machst, gibt dir Yoga eine unglaubliche positive Energie. Es hilft dir, dir alles um dich herum bewusst zu machen, in einem großen Zustand des Bewusstseins und der Liebe für das, was du tust, zu erwachen, mit deinem ganzen Wesen zu harmonisieren, deine ganze Energie durch deine Handlungen auszudehnen, konstant und diszipliniert zu sein. Aber ohne zu vergessen, dass es sich um einen Sport handelt, bei dem man Ruhe und Gelassenheit mögen muss, die für eine gute Yogapraxis grundlegend sind, um sich mit all der positiven Energie zu beleben.

• Bhakti-Yoga: ist das Yoga der Hingabe, in dem du Gott verehrst und deine Liebe zu ihm bekräftigst, es dient als ein Instrument für Hingabe und erhebt dich in der Spiritualität.

• Hatha-Yoga: Strebt nach Selbsterforschung und konzentriert sich auf Körperhaltungen und Flexibilität des Körpers, um ihn und den Geist zu reinigen.
• Yapa Yoga/ Yoga mit Mantra: ist durch Singen, Klänge und Aussprachen, die versuchen, zu entspannen und führen Sie durch Singen, um Ihren Geist mit Ihrem Körper zu konzentrieren.
• Jnana Yoga: ist ein Yoga für diejenigen, die alles analysieren, es ist völlig rational, da es verschiedene Themen diskutiert, bei denen jeder eine Meinung hat.
• Karma Yoga: ist völlig selbstlos, das heißt, dass du durch Handlungen schon alles zeigen wirst. Ohne etwas im Gegenzug zu erwarten.
• Tantra Yoga: ist ein Yoga, das über das Verlangen auf sexueller Ebene spricht, wo durch Energie, überträgt sexuelles Verlangen zu Ihrem Partner mit tantrischen Bewegungen.
• Laya Yoga: arbeitet durch das Chakra und Energiezentrum, in einem fortgeschrittenen Yoga, die ratsam ist, es mit einem Trainer durchzuführen.
• Raja Yoga: ist ein klassischer Yoga, bei dem der Schwerpunkt auf der Konzentration unseres Geistes liegt und uns im Gleichgewicht hält.
• Krisya Yoga: ist eine Technik für spirituelle Entwicklung und energetisches Wachstum, bei der wir eins mit dem Universum sind.
• Sahaja Yoga: ist es, unsere Essenz durch Meditation zu finden, indem wir uns unseres inneren Selbst bewusst werden und uns um uns selbst kümmern.
• Anusara Yoga: ist der Yoga, bei dem das Universum seine Energie überträgt und du die Vitalität und Harmonie spürst, die es überträgt.
• Kripalu Yoga: ist der Yoga der Autonomie, der Selbstakzeptanz und des persönlichen Wachstums, bei dem du dich selbst findest.
• Aerial Yoga: ist ein Yoga, das in der Luft mit Tüchern durchgeführt wird, die Bewegungen ausführen, ist es eines von denen mit dem höchsten Niveau der Stärke.
• Bikram Yoga: ist eine Variante des traditionellen Yoga, wo in einer 90-minütigen Sitzung bei 40 ° Temperatur, in denen 26 Haltungen (Asanas) und zwei Atemübungen (Pranayamas) entwickelt werden, geeignet für alle Altersgruppen und Fähigkeiten Ebenen.

Genieße alle körperlichen und geistigen Vorteile des Yoga

Wie du siehst, ist Yoga ein Sport, der viele Vorteile bietet. Er hilft dir, von der Welt abzuschalten, dich mehr mit dir selbst zu verbinden und deinen ganzen Körper zu trainieren. Denn glauben Sie mir, es ist schwieriger, als es aussieht. Obwohl es nicht zu meinen Lieblingssportarten gehört, finde ich es großartig, um abzuschalten, zu entspannen und die Welt auf eine andere Art zu sehen.