1 Mes de Embarazo: Síntomas y desarrollo fetal

Tal vez tu periodo se ha retrasado, o has notado otros cambios en tu cuerpo y ahora te preguntas si puedes estar embarazada.

La mejor manera de averiguarlo es realizar una prueba de embarazo casera. Si da positivo, es el momento de pedir cita a tu médico de cabecera o a tu matrona.

¿Tienes curiosidad por saber qué ocurre dentro de tu vientre al mes de embarazo? Sigue leyendo para saber más sobre el desarrollo de tu pequeño en esta etapa y descubre algunos de los síntomas y signos de embarazo que puedes experimentar en este momento.

Síntomas comunes del embarazo al mes

Si aún no te «sientes» embarazada, no te preocupes. Es habitual tener pocos o ningún síntoma en el primer mes de embarazo. De hecho, por extraño que parezca, durante la primera mitad de este mes ni siquiera estás físicamente embarazada.

Esto se debe a que, una vez confirmado el embarazo, el número de semanas que quedan hasta la fecha prevista para el parto se contarán a partir del primer día de tu última menstruación.

Aunque todavía no te sientas diferente, hay muchos cambios y síntomas físicos y emocionales que podrían estar a la vuelta de la esquina. Entre los signos de embarazo que puede experimentar al mes de embarazo o poco después se encuentran:

• La ausencia de la menstruación. Si tienes un ciclo menstrual regular, el primer signo revelador del embarazo en el primer mes puede ser la ausencia del periodo. Sin embargo, tenga en cuenta que, aunque esté embarazada, es posible que tenga una menstruación muy ligera en esta fase.

• Cambios de humor. Las hormonas que produce tu cuerpo cuando estás embarazada también pueden afectar a cómo te sientes. Por lo tanto, si notas que te alteras y te emocionas con más facilidad de lo habitual, estos cambios de humor podrían ser un síntoma de embarazo.

• Hinchazón. Si te sientes hinchada, esto también puede deberse a la oleada de hormonas que se produce al principio del embarazo y que causa estragos en tu sistema digestivo. Comer más a menudo, pero en pequeñas cantidades, beber líquidos en pequeños sorbos y reducir los alimentos ricos en grasas y el café pueden ayudar a evitar que se desencadene este síntoma común del embarazo.

• Calambres. Algunas futuras mamás experimentan calambres que pueden parecerse a los dolores de la regla durante el primer mes de embarazo. No suele ser motivo de preocupación, pero llama a tu médico o matrona si experimentas dolor de estómago o sangrado, molestias al orinar o al defecar, o dolor en la punta del hombro. Podrían ser signos de un embarazo ectópico (cuando el óvulo fecundado se implanta fuera del útero), por lo que cualquier síntoma de este tipo debe comprobarse lo antes posible.

• Manchas. Las manchas de sangre en la ropa interior -especialmente en la época en que suele venir la regla- pueden ser una hemorragia de implantación. Algunas futuras mamás lo experimentan cuando el embrión se incrusta en el revestimiento del útero.

• Frecuentes ganas de orinar. Cuando estás embarazada, es posible que sientas la necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual. De hecho, es posible que las visitas nocturnas adicionales al retrete interfieran en tus patrones de sueño. Si esto ocurre, intenta no beber inmediatamente antes de irte a la cama y reduce el consumo de bebidas con cafeína, como el café, que puede provocar más ganas de orinar. No obstante, es importante mantenerse hidratada, así que asegúrese de seguir bebiendo mucho líquido durante el día.

• Senos doloridos o sensibles. Tus pechos podrían empezar a sentirse hinchados y sensibles, y las venas podrían ser más visibles. Sus pezones también pueden oscurecerse y sobresalir más.

• Aumento del flujo vaginal. Es muy común tener un flujo vaginal más fino, claro o lechoso cuando estás embarazada, ya que es la forma que tiene tu cuerpo de protegerse contra las infecciones. Si notas que el flujo tiene un olor extraño o desagradable, o es verde o amarillo, llama a tu médico o matrona, ya que podría tratarse de una infección vaginal. Otros signos de infección vaginal son el picor alrededor de la vagina o el dolor al orinar.

• Fatiga. No es raro que los cambios hormonales hagan que te sientas cansada durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses.

• Náuseas. Algunas futuras mamás experimentan náuseas y vómitos durante el primer trimestre. A menudo se denominan náuseas matutinas, pero pueden aparecer en cualquier momento del día. Si las padeces, las náuseas matutinas suelen empezar un poco más tarde, alrededor de seis semanas después de la última menstruación. La buena noticia es que suelen desaparecer en el segundo trimestre, entre las semanas 16 y 20 de embarazo.

• Estreñimiento. Si te sientes un poco atascada con un mes de embarazo, probablemente sea por culpa de las hormonas. Muchas futuras mamás sufren de estreñimiento en las primeras etapas del embarazo. Puedes intentar evitar el estreñimiento llevando una dieta saludable con la cantidad adecuada de fibra. Las buenas fuentes de fibra son la fruta, las verduras, las legumbres (como las alubias y las lentejas) y los panes y cereales integrales. Los suplementos de hierro también pueden provocar estreñimiento. Si los está tomando y cree que puede estar estreñido, pregunte a su médico si puede dejar de tomarlos o cambiarlos por otro tipo.

• Aversiones a la comida y antojos. ¿De repente le apetecen alimentos que nunca antes le habían gustado, o tal vez no puede digerir sus favoritos de siempre? Los antojos y las aversiones de este tipo están causados por el aumento de las hormonas en el cuerpo, que pueden alterar el sentido del gusto y del olfato. Está bien ceder a los antojos de vez en cuando, pero intenta seguir una dieta equilibrada. Si tienes antojos muy extraños, como ganas de comer tierra o carbón, habla con tu médico o matrona. Podría ser un signo de deficiencia de hierro, que es peligrosa si no se controla adecuadamente.

¿Cómo se está desarrollando mi bebé este mes?

Alrededor de tres semanas después del primer día de tu última regla, el óvulo fecundado se desplaza lentamente por la trompa de Falopio hacia el útero. Aquí se introduce en el revestimiento del útero, donde crecerá y se desarrollará como embrión.

Alrededor de este tiempo, las células externas están formando conexiones con tu suministro de sangre. Dentro de unas semanas, la placenta estará completamente formada y preparada para encargarse del suministro de sangre y nutrientes. Hasta entonces, tu bebé se nutre del saco vitelino que rodea al embrión.

Mientras tanto, las células internas del embrión se están formando en capas que, con el tiempo, crecerán para convertirse en todas las diferentes partes del cuerpo de tu pequeño.

1 mes de embarazo: Los cambios de tu cuerpo

Probablemente no notes ningún cambio en tu cuerpo al mes de embarazo, pero ya hay muchas cosas que suceden bajo la superficie. En esta etapa, es importante preparar tu cuerpo para el embarazo y el parto.

Una parte importante de esto es conseguir una buena nutrición. Habla con tu médico o matrona sobre la posibilidad de tomar vitaminas prenatales y aprende a asegurarte de que ingieres las cantidades adecuadas de hierro y calcio, carbohidratos y proteínas.

«Comer por dos» es sólo una forma de hablar, por cierto: no es necesario aumentar la ingesta de calorías durante el embarazo. Sin embargo, no suele ser un buen momento para ponerse a dieta.

Tu médico o matrona podrá aconsejarte de forma personalizada sobre el aumento de peso que es normal durante el embarazo.

También es una buena idea leer sobre los alimentos que debes evitar durante el embarazo.

Puede ser útil empezar una rutina de ejercicios este mes, o continuar con la que ya tienes. Mantenerte en forma durante el embarazo te ayudará a adaptarte más fácilmente a los cambios que vas a experimentar.

Consulta a tu médico o matrona para saber qué tipo de actividades son seguras durante el embarazo.

Los ejercicios del suelo pélvico son especialmente útiles durante el embarazo, ya que fortalecen los músculos que utilizarás durante el parto. Estos sencillos apretones musculares no sólo ayudan a preparar tu cuerpo para el parto, sino que también reducen el riesgo de incontinencia posterior. Tu matrona o tu médico pueden ayudarte a saber cómo hacerlos, si no estás segura.

¿Cuánto tiempo de embarazo tengo al primer mes?

Al mes de embarazo, estás al principio del primer trimestre. Las semanas de embarazo no encajan bien en los meses, pero como regla general, el primer mes suele incluir desde la semana 1 hasta la 4.

El embarazo también se divide en tres etapas principales, conocidas como trimestres, que se desglosan aproximadamente de la siguiente manera:

Primer trimestre: semanas 1 a 12 Segundo trimestre: semanas 13 a 27 Tercer trimestre: semana 28 a semana 40 y más.

¿Cómo se calcula mi fecha de parto?

Con un mes de embarazo, probablemente estés deseando saber cuándo llegará tu pequeño. Nuestra calculadora de fecha de parto puede darte una idea aproximada, pero te darán una fecha más precisa en la exploración de datación, que suele ofrecerse entre las 11 y las 14 semanas de embarazo.

Tu fecha de parto se calcula en 40 semanas a partir del primer día de tu última menstruación. Ten en cuenta que tu fecha de parto es sólo una estimación. La mayoría de las futuras mamás se ponen de parto una semana más o menos antes de la fecha prevista.

Lista de comprobación para cuando tengas un mes de embarazo

• Si aún no has acudido a la cita, programa y lleva a tu bebé a su revisión de salud de un mes.

• Inscríbete en un curso de primeros auxilios para bebés y anima a otras personas que cuiden de tu bebé a asistir junto a ti. Si no estás segura de dónde encontrar un curso de este tipo cerca de ti, pregunta a tu proveedor de servicios sanitarios: ellos conocerán uno en tu zona.

• Si estás ansiosa por saber lo que te espera el próximo mes, echa un vistazo a lo que podrías experimentar una vez que tu bebé cumpla dos meses.

• Habla con tus seres queridos sobre cómo te sientes. Tener un bebé conlleva muchos cambios importantes en tu vida, y es común experimentar todo tipo de emociones durante este tiempo. Compartir tus sentimientos a menudo puede ayudar. Si te apetece hablar con alguien que no sea tu familia o tu círculo de amigos, hay muchos grupos de apoyo a los que acudir. Tu matrona o tu médico podrán orientarte en la dirección correcta.

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