Bienvenida al segundo trimestre, a menudo conocido como la «fase de luna de miel» del embarazo. Estás sintiendo menos síntomas de embarazo y puedes notar un aumento del deseo sexual. Su bebé, del tamaño de un limón, sigue creciendo y desarrollándose rápidamente.
¿Qué tamaño tiene mi bebé?
Longitud del bebé: 2,91 pulgadas.
Peso del bebé: 0,81 onzas.
¿Cómo se está desarrollando mi bebé?
Los intestinos de su bebé han estado creciendo durante las últimas semanas dentro del cordón umbilical. Esta semana, volverán a su vientre, donde seguirán desarrollándose. También está creando orina y liberándola en el líquido amniótico. Sus ojos se están acercando, sus tobillos y muñecas se han formado, y tiene cuerdas vocales, dientes y huellas dactilares.
Aunque algunos de los huesos de tu bebé ya se han endurecido, el tejido alrededor de su cabeza y dentro de sus brazos y piernas todavía se está formando y acabará convirtiéndose en hueso. Su cabeza todavía es bastante grande, pero el resto de su cuerpo está empezando a ponerse al día. Aunque sus piernas necesitan más tiempo para crecer, esta semana sus brazos se alargarán proporcionalmente. Incluso será capaz de chuparse el dedo. Si tu bebé es una niña, ¡ya tiene más de dos millones de óvulos en sus ovarios!
Aunque el desarrollo ha sido relativamente uniforme hasta este momento, a partir de la próxima semana, los fetos comenzarán a crecer a ritmos diferentes.
¿Qué está pasando en mi cuerpo?
A medida que vaya pasando el primer trimestre y las náuseas disminuyan, es posible que vuelva a tener hambre y que pueda comer. Especialmente si las náuseas matutinas le han afectado mucho, es posible que empiece a ganar peso de forma fiable durante el segundo trimestre. Antes de lanzarse a comer por dos, es importante recordar que, aunque ganar peso es una parte importante del embarazo, ese peso debe conseguirse de la forma más saludable posible. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) sugiere las siguientes pautas:
Si tienes un peso inferior al normal (un IMC* inferior a 18.5):
- 28 a 40 libras es su aumento de peso total recomendado.
- Trate de ganar alrededor de una libra (1 a 1.Si tiene un peso medio (un IMC de 18,5 a 24,9):
- 25 a 35 libras es el aumento de peso total recomendado durante el embarazo.
- Trate de aumentar aproximadamente una libra o un poco menos (0,8 a 1 libra) por semana en el segundo y tercer trimestre.
Si tiene sobrepeso (un IMC de 25 a 29,9):
- Su aumento de peso total recomendado durante el embarazo es de 15 a 25 libras.
- Trate de aumentar un poco más de media libra (0.5 a 0,7 libras) por semana en el segundo y tercer trimestre.
Si usted es obesa (un IMC de 30 o más):
- 11 a 20 libras es su aumento de peso total recomendado durante el embarazo.
- Trate de ganar aproximadamente media libra (0,4 a 0,6 libras) por semana en el segundo y tercer trimestre.
Si está embarazada de 13 semanas con gemelos:
- 37 a 54 libras es el aumento de peso total recomendado durante el embarazo.
- Durante la primera mitad del embarazo, trate de ganar aproximadamente una libra por semana. En la segunda mitad, intente ganar un poco más de medio kilo por semana.
*Para calcular su índice de masa corporal (IMC), multiplique su peso en kilos por 703 y divida ese número por su altura en centímetros.
También puede notar un aumento de su deseo sexual durante el segundo trimestre, aunque esto no ocurre en todas las mujeres embarazadas. Recuerde que es normal un pequeño manchado después de las relaciones sexuales debido a la sensibilidad del cuello uterino, pero si experimenta un sangrado abundante, póngase en contacto con su médico.
Su útero sigue creciendo y saliendo de la pelvis, lo que significa que empezará a parecer embarazada en esta época. Aunque tu bebé no llegará hasta dentro de seis meses, tus pechos ya han empezado a producir calostro. Este «oro líquido» es un precursor rico en nutrientes de la leche; tu bebé sólo necesitará calostro en los primeros días de vida.Si aún no has notado venas visibles, eso puede cambiar ahora. El flujo sanguíneo ha aumentado tanto que las venas de tu cuerpo han crecido para adaptarse a él. Este exceso de volumen también explica el mareo repentino que puedes sentir si te levantas demasiado rápido. Si te sientes más torpe de lo normal estos días, la culpa la tiene otra hormona: la relaxina. Como puedes adivinar por su nombre, la relaxina actúa para relajar y aflojar tus articulaciones y ligamentos antes del parto. Aunque la pelvis es la única parte del cuerpo que necesita ese estiramiento adicional, la relaxina actúa en todo el cuerpo. Dado que actúa en las manos y los pies, es probable que sea la razón por la que se te caen las cosas o te tropiezas con más frecuencia.
Dicho esto, no se alarme si algunos de sus molestos síntomas del primer trimestre del embarazo persisten. El segundo trimestre no proporciona una tarjeta de salida de los síntomas. Algunas mujeres tienen náuseas matutinas persistentes hasta el cuarto y quinto mes de embarazo (y algunas desafortunadas tienen que lidiar con las náuseas todo el tiempo).
¿Qué debo hacer?
Preste atención a la cantidad de agua que bebe. El Instituto de Medicina recomienda que beba de ocho a doce vasos de ocho onzas al día.
Mientras ingiere sus saludables calorías adicionales (unas 300 al día), considere la posibilidad de añadir alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina D para ayudar a mantener los dientes y huesos de su bebé, que crecen rápidamente.
Inicie una clase de gimnasia prenatal, como yoga o aeróbic acuático. Si no ha sido activa con anterioridad, consulte a su médico antes de comenzar un régimen de ejercicio físico.
Evite ejercicios como abdominales o sentadillas que requieran torceduras abdominales o estar tumbada sobre la espalda.No se olvide de seguir las revisiones dentales. Alrededor del 80% de las futuras mamás sufren de sangrado o reblandecimiento de las encías.
Por Lindsay Meisel | 14 de febrero de 2019
Lindsay Meisel
Lindsay Meisel es la jefa de contenidos de Ava. Tiene más de una década de experiencia escribiendo sobre ciencia, tecnología y salud, con un enfoque en la salud de la mujer y el ciclo menstrual.Su trabajo ha sido presentado en The Fertility Hour, The Birth Hour, The Breakthrough Journal y The Rumpus.