Hágalo personal
Para que los estudiantes usen la autoconversación positiva, necesitan saber qué es y cómo puede ayudarles. Crear una pila de tarjetas de afirmaciones positivas durante sus lecciones de orientación puede ser una gran manera de hacer que los estudiantes piensen en afirmaciones positivas que son únicas para ellos. Esta actividad también da a los estudiantes algo para llevar a casa.
Esta es una actividad sencilla – todo lo que necesita son tarjetas y utensilios para colorear o dibujar. Indique a los alumnos que piensen en mantras positivos que puedan utilizar y que escriban uno en cada tarjeta. Cuando los alumnos hayan terminado, pueden hacer un agujero en la esquina de cada tarjeta y ponerlas en una anilla. Otra opción es animar a los alumnos a que pongan las tarjetas en un lugar donde las vean todos los días, como su taquilla, su baño o su mochila.
Me encanta utilizar esta actividad con alumnos que son artísticos y disfrutan decorando sus tarjetas. Este ejercicio también permite que los estudiantes se apropien de su viaje de autoconversación positiva.
Enseñar a los estudiantes a dar la vuelta a sus Pensamientos
La autoconversación positiva es, por supuesto, una habilidad útil. Sin embargo, para que sea realmente efectiva, los estudiantes deben aprender a utilizarla como reemplazo de su autoconversión negativa.
Para iniciar este proceso, los estudiantes deben identificar qué pensamientos negativos, o autoconversión negativa, están experimentando. Luego, tienen que idear formas específicas de reemplazar ese pensamiento negativo por algo más positivo.
Una forma de hacerlo es utilizar una pizarra blanca y escribir en ella los pensamientos negativos. A continuación, pida a los alumnos que borren cada pensamiento negativo y lo sustituyan por el correspondiente pensamiento positivo. Puede ofrecer sus propios ejemplos de autoconversión negativa o dejar que los alumnos propongan los suyos propios.
Dar a los alumnos práctica con estos escenarios les ayudará a saber qué hacer cuando su autoconversación negativa se cuele.
Practicar la autoconversación positiva en diferentes situaciones
La autoconversación positiva es una habilidad que resulta útil para MUCHAS situaciones. Es algo que se puede utilizar cuando nos sentimos ansiosos, desanimados, frustrados e incluso emocionados. Usar sus lecciones de consejería para enseñar acerca de las diferentes oportunidades para usar la auto-conversación positiva puede desencadenar tantas oportunidades para la auto-regulación.