Cómo convertirse en un atleta

Si su definición de atleta es «alguien que participa en deportes de competición», entonces probablemente haya dado el salto de deportista ocasional a atleta. Pero, ¿qué significa realmente ser un atleta? Mi definición de entrenador va un poco más allá.

Un atleta es un individuo que entiende los principios del entrenamiento atlético y procede sistemáticamente.

Esta distinción es importante para entender el nivel de compromiso de un individuo, lo que ayudará a guiarle (y a su entrenador) en el entrenamiento. ¿Suena demasiado estirado? Relájate. Según la primera definición, sigues siendo un atleta.

El objetivo es siempre mejorar el rendimiento. Y aunque la genética juega un papel importante en el techo fisiológico de un individuo, las elecciones de estilo de vida, los compromisos, los límites económicos y sociales, el deseo e incluso la suerte impiden a muchos atletas alcanzar su máximo potencial.

Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para parecerte más a un atleta… o al menos actuar como uno.

Mantenga un registro de entrenamiento

Los registros de entrenamiento revelan mucho. Si espera hacer mejoras y tener una comunicación significativa con un entrenador, debe mantener un registro de entrenamiento detallado. La información clara y precisa, incluyendo breves anotaciones al estilo de un diario, es crucial.

«¿Y cómo te sentiste con eso?» es una de mis preguntas favoritas, y aunque me divierte adornar la pregunta con una floritura; las respuestas son, de hecho, muy informativas.

Leer y absorber

Buscar orientación e información es un elemento clave para cualquier mejora que hagamos en nuestro deporte. Sin embargo, como en todo, hay que tener en cuenta la fuente a la que se hace referencia.

Siempre me han desconcertado las acciones de personas, por lo demás inteligentes y educadas, que se dejan atrapar por la escena local, sucumben a la presión de los compañeros y siguen ciegamente los apasionados consejos de los fanáticos locales. Si tu objetivo final es reventar la sesión semanal de entrenamiento en grupo, puede que encuentres el éxito con un mínimo de disciplina, pero es de esperar que aspires a algo más.

Mantén la disciplina

Es probable que tengas libros sobre tu deporte en tu estantería. Un tema común en la literatura sobre el ciclismo es un enfoque sistemático del entrenamiento, sin embargo, ¿cuántas veces los atletas se reúnen para la sesión de grupo, quejándose de agotamiento, y luego proceden a aniquilar a los demás a pesar de que un paseo ligero de recuperación habría sido más beneficioso?

Aunque sea divertido y genial superar a tus compañeros en una línea de meta imaginaria, piensa en lo genial que serás cuando esa línea sea real y el mundo te esté viendo.

Encuentra el equilibrio

Para un progreso atlético continuado y a largo plazo, el equilibrio es fundamental. Desde el momento en que te levantas del sofá, con las migas de galleta cayendo al suelo, y declaras tu intención de convertirte en atleta, tienes que aprender a equilibrar tu acto. Si consigues compaginar bien los compromisos, las obligaciones, el trabajo, el juego y el deporte, tu camino hacia el atletismo será mucho más rápido.

Logotipo activo Pon a prueba tu destreza atlética. Apúntate a un triatlón, una carrera a pie o una prueba ciclista hoy mismo.

Chris McBurnie es un entrenador certificado de nivel 2 de la USAC, oficial de la USAC y director del programa Farm Team Elite Women / InRoads Racing (www.InRoadsRacing.com). www.CoachingInRoads.com

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