Una de las mayores adaptaciones al convertirse en nuevos padres es la falta de sueño, por lo que no es de extrañar que conseguir que el bebé duerma toda la noche sea un hito que la mayoría de los nuevos padres no pueden esperar a conseguir.
Y aunque el hecho de estar con los ojos desorbitados forma parte del territorio de los nuevos padres, hay estrategias que pueden hacer que las noches llenas de sueño (para los bebés y los padres) sean una realidad antes de lo que se piensa.
¿Cuándo duermen los bebés toda la noche?
Es la pregunta que está en la mente de todos los nuevos papás y mamás: ¿cuándo dormirá mi bebé toda la noche? Aunque la respuesta difiere para la mayoría de los bebés, si se practican buenos hábitos de sueño desde el principio, algunos pueden dormir toda la noche a partir de los dos meses, aunque otros tardan más en empezar a hacer zzzs consistentes.
«Normalmente, la mayoría de los bebés son capaces de dormir toda la noche a los seis meses», dice la doctora Lisa Lewis, pediatra de Kid Care Pediatrics.
Patrones de sueño según la edad
La noche puede parecer un borrón para los nuevos padres que se levantan y se acuestan constantemente para alimentarse, pero hay algunos patrones generales de sueño que puede esperar ver, dependiendo de la edad de su bebé.
- Recién nacido – «Los recién nacidos no duermen toda la noche», dice la Dra. Lewis. «Se despertarán para alimentarse cada dos o cuatro horas».
- 1 mes de edad – «Con un mes, su bebé puede dormir más tiempo durante la noche, por ejemplo de 4 a 6 horas, pero normalmente se despierta para alimentarse cada tres o cuatro horas por la noche», dice Lewis.
- 2 a 3 meses – «Algunos niños de dos a tres meses duermen toda la noche», dice Lewis. «Cada bebé a esta edad tiene necesidades diferentes. Algunos bebés que están en fase de crecimiento o que no ganaron peso tan bien los dos primeros meses seguirán despertándose con frecuencia para alimentarse».
- 4 a 6 meses – «La mayoría de los bebés de esta edad duermen toda la noche, siempre que no tengan un horario de alimentación que se lo impida», dice Lewis. Si su bebé no duerme ocho horas seguidas a esta edad, hable de estrategias con su médico.
Cómo dormir a un bebé
La forma en que los padres aborden el sueño afectará profundamente a que el bebé se acueste con facilidad, o a que se despierte y se queje constantemente.
«Lo más importante es dar al bebé amor y contacto piel con piel, pero también asegurarse de que no se duerme constantemente con los latidos de su corazón ni se le coge en brazos hasta que se queda dormido», aconseja la doctora Tricia Jean Gold, pediatra de Tribeca Pediatrics. La doctora Gold afirma que cuando se sostiene a los bebés, se les mece o se les hace rebotar durante horas, se impide que aprendan a dormirse solos. «Si se traslada al bebé a la cuna sólo después de que se duerma, no aprende a hacerlo por sí mismo», dice. «Los padres deben trasladar al bebé cuando esté somnoliento, no desmayado, para que así aprenda a dormirse por sí mismo sin tanta atención».
Intenta no levantar al bebé por la noche a menos que se despierte necesitando ser alimentado. Lewis dice que hay que hacer pocas tomas nocturnas si es necesario. Aconseja no utilizar música para dormir al bebé, ya que puede despertarse deseando que la música vuelva a sonar. En su lugar, intente utilizar una máquina de ruido blanco a un volumen bajo.
¿Qué pasa con el horario de sueño del bebé?
Cuando los bebés son pequeños, sus patrones de sueño giran en torno a la alimentación, por lo que inicialmente será difícil que se adhieran a un horario, dice el Dr. Gold. Aun así, los padres pueden hacer mucho reconociendo los patrones de sueño y estableciendo buenos hábitos de sueño desde el principio.
«Lo ideal es que las siestas y las horas de acostarse sean constantes», dice Lewis. «A veces, los padres con más de un hijo no son capaces de programar el sueño de su bebé con facilidad. Esto está bien y los padres no deben estresarse demasiado por ello, el bebé se dormirá cuando se canse.»
¿Qué impide que mi bebé duerma toda la noche?
Has leído todos los libros sobre el sueño, has seguido los consejos de todo el mundo y tu bebé sigue levantándose a las 3 de la madrugada. ¿Qué ocurre?
«Muchos bebés se despiertan porque se les levanta con frecuencia durante la noche», dice Lewis. «Les digo a los padres que no pasa nada por entrar en contacto con el bebé, pero hay que asegurarse de que el contacto no sea estimulante, como una mano suave en la barriga».
Lewis también dice que dar de comer al bebé antes de acostarse puede reducir los despertares nocturnos.
«Nunca soy partidaria de que los padres dejen de alimentar a un bebé hambriento por la noche. Si el bebé tiene hambre, dale de comer», dice Lewis. «Haz una alimentación breve, vuelve a dormir al bebé y asegúrate de que cualquier contacto que hagas sea breve y aburrido»
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