Destete nocturno del niño: ¿Cómo puedo detener los constantes despertares nocturnos?

Una mamá llamada Hailey me escribió y me hizo una pregunta sobre el destete nocturno de los niños pequeños:

«Mi hijo de un año se despierta seis veces por noche. A veces es por el chupete y a veces por la leche. Pero la mayoría de las veces es sin ninguna razón más que para que entremos en su habitación. Le están saliendo los dientes, así que es difícil probar nuevos métodos. Estoy esperando otro bebé, así que tengo que solucionar esto. Odio la idea del «llanto controlado» y no lo haré. Los dos estamos muy cansados. Por favor, ayúdenme»

Aprenderán sobre:

• Comprobaciones a tiempo
• Pacificadores
• Sueño y alimentación «a tiempo»
• Utilización de The Shuffle para el destete nocturno del niño

Comprobaciones a tiempo

Aquí en Estados Unidos llamamos Ferberización al «llanto controlado». Al Dr. Ferber no le gusta que se utilice su nombre como verbo, así que, por respeto a él, vamos a llamarlo «controles cronometrados». Muchos padres no se sienten cómodos dejando a su bebé o niño pequeño llorar solo en su cuna o cama. Eso es lo que inició The Sleep Lady Shuffle.

Encuentra el método de destete nocturno para niños pequeños que se adapte a ti

Con cualquier método de entrenamiento del sueño, lo más importante es que elijas el método que se adapte al temperamento de tu hijo, a tus filosofías de crianza y el método que puedas seguir de forma consistente.

Si ya sabe que los controles cronometrados no le van a funcionar, entonces no tiene nada que perder si prueba algo más suave, como el Sleep Lady Shuffle, que es un método más parecido al desvanecimiento.

El desvanecimiento es un término de método de sueño que significa una reducción gradual de la intervención de los padres. El objetivo básico con el desvanecimiento es ayudar a minimizar el llanto y la frustración que experimenta su hijo, mientras le permite aprender a dormirse por sí mismo. Con el desvanecimiento, se trata de una transición gradual pero deliberada que ayuda a los bebés a dar, a falta de un término mejor, los pasos de bebé del sueño y el autocalentamiento.

Cuando hagas el «Sleep Lady Shuffle» te quedarás con tu hijo, ofreciéndole seguridad física y verbal hasta que se duerma. Cada pocas noches, te alejas unos metros de tu hijo, interviniendo así cada vez menos en su sueño. Puede que ya conozcas un poco este método, pero seguro que puedes leer más sobre él en el libro y en el blog.

¿Te preguntas sobre el destete nocturno?
Lee: Destete nocturno después de los seis meses: Cómo terminar con suavidad la alimentación nocturna

Necesidades de sueño de un niño de un año

Un niño de un año necesita entre 10 y 12 horas de sueño por la noche. Normalmente, la media es de unas 11 horas de sueño nocturno. Además de este sueño nocturno, necesitará unas 2 ½ horas de siesta al día. A esta edad su hijo debe hacer una siesta por la mañana y otra por la tarde, pero juntas estas siestas deben sumar aproximadamente 2 ½ horas. Puede observar a su hijo para determinar sus necesidades específicas, pero esa es la cantidad media de sueño para este grupo de edad.

Alimentación nocturna

Consulte a su médico para asegurarse de que lo que su hijo come durante las 12 horas de vigilia del día es suficiente para que no necesite consumir calorías adicionales durante la noche. Entonces podrá crear un plan de alimentación y un plan de destete nocturno.

Por ejemplo, su plan puede ser mantener una alimentación o puede ser destetar todas las alimentaciones nocturnas – con el apoyo de su médico. Usted quiere tomar esa decisión para crear su plan de sueño antes de empezar realmente a entrenar el sueño.

Pruebe una alimentación de ensueño antes de destetar completamente la noche

Recuerde que puede hacer esta transición gradualmente. Como ejemplo, si le estás dando de comer tres veces por la noche y quieres quedarte con una sola alimentación, puedes hacer una alimentación de ensueño. Esto es cuando decides entrar a las 11, cogerlo, darle el biberón y volver a acostarlo para que se duerma sin despertarlo. A continuación, cada vez que se despierte lo entrenará sin alimentarlo.

Alimentación a «hora fija»

Una opción alternativa al destete nocturno es hacer una alimentación a «hora fija». Esto es cuando usted lo alimenta la primera vez que se despierta, siempre y cuando hayan pasado cuatro horas desde la última alimentación. Si su primer despertar tiende a ser a la 1:00 a.m., entonces diría que cuando se despierte después de las 12 de la noche irás a alimentarlo entonces. En los despertares anteriores y posteriores a esa toma, dormirás al entrenador.

La cuestión del chupete: Mantener o no

En cuanto al chupete, tienes que tomar la decisión de si quieres mantenerlo o no. La buena noticia es que al año de edad los niños suelen ser capaces de coger el chupete y llevárselo a la boca por sí mismos. A estas alturas ya han desarrollado lo que se llama el agarre de pinza.

¿A tu hijo le encanta el chupete?
Lee: El chupete: el primer mejor amigo de tu hijo

Entrénale a encontrar su chupete

Aquí tienes los 3 pasos para ayudarle a encontrar su propio chupete por la noche:
Antes de empezar pon varios chupetes en la cuna o camita.

1. Ponlo en su(s) mano(s) – Puede que tu hijo esté acostumbrado a que le pongas el chupete en la boca, así que tu primer paso será dejar de ponérselo en la boca y empezar a ponérselo en las manos en su lugar.
2. Señala y guíale suavemente hacia el chupete – Empieza a señalarlo en la cuna y guíale suavemente hacia él. Diga: «Está justo ahí, cariño. Tu chupete está justo ahí». Puedes acercarle un poco o ayudar a guiar su mano hacia él.
3. Señala el chupete – Sólo señálalo y no le guíes hacia él. Con el tiempo aprenderá a cogerlo y ponérselo él mismo

Toma al menos unos días en cada paso para ayudar a tu hijo a encontrar el chupete por sí mismo.

Destete nocturno del niño – Cold Turkey

Si sientes que no quieres pasar por este tipo de entrenamiento y sólo quieres deshacerte de él por completo, entonces te advertiré que no hay un método gradual. O está en tu boca o no está, desafortunadamente. Tendrás que tomar tu decisión al respecto.

Algunos padres destetan el chupete por la noche y lo mantienen para las siestas. También es una opción.

¿Qué pasa con el chupete?
Lea: El sueño del bebé: Destetar o no destetar el chupete

Entrenamiento del sueño de su hijo de un año

Una vez que haya hecho su plan sobre cómo va a manejar los despertares nocturnos -en relación con la alimentación nocturna y la cuestión del chupete- está listo para pasar al entrenamiento del sueño.

Asegúrese de comenzar su entrenamiento del sueño a la hora de acostarse después de un gran día de siestas. Haga que su hijo se acueste en su cuna despierto después de una rutina relajante a la hora de acostarse. Apague las luces y quédese con ellos, ofreciéndoles seguridad física y verbal. En el libro The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight (Buenas noches, duerme bien) hay muchas reglas al respecto. En él se detalla lo que debes hacer mientras te sientas junto a la cuna y mucho más. Poco a poco te alejarás de la cuna un poco más cada tres noches.

En unas siete o diez noches tu hijo debería dormir casi toda la noche. Entonces puede trabajar en las siestas de entrenamiento del sueño, lo que generalmente lleva de dos a tres semanas.