Para perder el peso, Laura Morgan redujo la comida rápida, aprendió a cocinar y prestó atención al tamaño de las porciones.
«El mismo vestido, 135 libras de diferencia». Así comienza Laura Morgan, de 24 años, el pie de foto de un dramático selfie del antes y el después que publicó esta semana. Las fotos, una al lado de la otra, revelan lo mucho que ha cambiado su cuerpo desde que inició su viaje de pérdida de peso hace dos años.
«Cuando miras estas fotos, ves una victoria porque, en general, superas los momentos difíciles, superas las luchas y te vuelves más fuerte y eso te empuja hacia el éxito», continuó. «Estoy agradecida por cada uno de los altibajos de este viaje…»
¿Cómo consiguió estar sana y en forma? Todo comenzó con 4 simples movimientos relacionados con la comida, dijo Morgan a Health.
«Poco a poco reduje la comida rápida y aprendí a cocinar, y me centré en el tamaño de las porciones y en comer alimentos nutritivos», dice. «Una vez que sentí que tenía un control sobre mi alimentación, trabajé para incorporar el ejercicio. En el 378, el ejercicio consistía simplemente en caminar… Empezar a trabajar a toda máquina, como había hecho en el pasado, sólo me llevó a sentirme abrumada y a abandonar, así que sabía que esta vez lo haría de forma diferente». Iba una vez a la semana y fue aumentando gradualmente el tiempo que pasaba allí. Ahora hace ejercicio de cinco a seis días a la semana y se centra en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza.
Morgan decidió documentar su historia después de encontrar difícil relacionarse con los viajes de pérdida de peso de otros influencers. «Buscaba desesperadamente a alguien con quien pudiera conectar», dice. «Alguien que empezara con un peso tan elevado como el mío, que perdiera el peso solo con dieta y ejercicio, y que compartiera su viaje desde el principio, en lugar de hacerlo una vez que estuviera cerca de su objetivo».
Desde que detalló su experiencia a través de Instagram, Morgan dice que ha encontrado una comunidad online «fantástica» que la motiva. «Si puedo dejar un impacto positivo en esta comunidad y dar esperanza a alguien que pueda sentirse un poco perdido y desesperado como lo estaba yo, entonces todo ha valido la pena», dice.
Este artículo apareció originalmente en Health.com
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