A menos que tu familia tenga un historial de presión arterial alta o que tu médico te haya advertido sobre tu propia lectura, lo más probable es que no hayas pensado mucho en esta condición médica potencialmente grave y de gran alcance.
«La gente no suele saber que tiene la tensión alta a menos que se la midan», explica el Dr. Chris Simpson, cardiólogo y vicedecano (clínico) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Queen en Kingston, Ontario. De hecho, se puede tener la tensión alta durante años sin presentar síntomas. «Cuando las personas son diagnosticadas a los 40 o 50 años, a menudo han tenido la presión arterial alta durante un tiempo».
- ¿Tienes la presión arterial alta y no lo sabes?
Es una pena, porque la detección precoz puede ser la clave para mantener la salud y el buen funcionamiento de tu corazón, tus riñones, tu visión y mucho más.
La siguiente guía le guiará a través de los aspectos básicos de la presión arterial y le ofrecerá consejos sobre cómo mantener la suya dentro de un rango saludable.
- Presión arterial sistólica y diastólica: ¿qué significan?
- Presión arterial sistólica y diastólica: ¿qué significan?
- ¿Qué factores afectan a su presión arterial?
- Cómo afecta la presión arterial elevada a su salud
- Cómo mantener la tensión arterial en un rango saludable
- ¿Qué factores afectan a su presión arterial?
- Cómo afecta la presión arterial elevada a su salud
- Cómo mantener la tensión arterial en un rango saludable
Presión arterial sistólica y diastólica: ¿qué significan?
Cuando su médico habla de la presión arterial, en realidad está hablando de dos números: sistólica y diastólica.
La presión arterial sistólica es el número superior de su lectura. Mide la presión cuando el corazón bombea sangre a través de los vasos sanguíneos.
La presión arterial diastólica -el número inferior- mide la presión cuando el corazón descansa entre latidos.
Así que, por ejemplo, si tiene una lectura de 116/78, eso indica una presión arterial sistólica de 116 y una presión arterial diastólica de 78. También estaría dentro del rango saludable. Una lectura por debajo de 120/80 se considera de bajo riesgo para la salud, según la Heart and
A menos que su familia tenga antecedentes de hipertensión arterial o que su médico le haya advertido sobre su propia lectura, lo más probable es que no haya pensado mucho en esta condición médica potencialmente grave y de gran alcance.
«La gente no suele saber que tiene la tensión alta a menos que se la midan», explica el Dr. Chris Simpson, cardiólogo y vicedecano (clínico) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Queen en Kingston, Ontario. De hecho, se puede tener la tensión alta durante años sin presentar síntomas. «Cuando las personas son diagnosticadas a los 40 o 50 años, a menudo han tenido la presión arterial alta durante un tiempo».
- ¿Tienes la presión arterial alta y no lo sabes?
Es una pena, porque la detección temprana puede ser la clave para mantener la salud y el buen funcionamiento de tu corazón, riñones, visión y más.
La siguiente guía le guiará a través de los aspectos básicos de la presión arterial y le ofrecerá consejos sobre cómo mantener la suya dentro de un rango saludable.
Presión arterial sistólica y diastólica: ¿qué significan?
Cuando su médico habla de la presión arterial, en realidad está hablando de dos números: sistólica y diastólica.
La presión arterial sistólica es el número superior de su lectura. Mide la presión cuando el corazón bombea sangre a través de los vasos sanguíneos.
La presión arterial diastólica -el número inferior- mide la presión cuando el corazón descansa entre latidos.
Así que, por ejemplo, si tiene una lectura de 116/78, eso indica una presión arterial sistólica de 116 y una presión arterial diastólica de 78. También estaría dentro del rango saludable. Una lectura inferior a 120/80 se considera un riesgo bajo para la salud, según la Fundación del Corazón y el Ictus de Canadá.
Una lectura entre 121/80 y 139/89 -a veces descrita como presión arterial prealta o prehipertensión- se considera un riesgo moderado. Y una lectura de 140/90+, también llamada presión arterial alta o hipertensión, constituye un riesgo alto para la salud. Si tiene diabetes, la categoría de alto riesgo comienza más abajo, en 130/80.
- 3 formas sorprendentes de reducir el riesgo de diabetes
- Diabetes tipo 1 y 2: ¿Cuál es la diferencia?
- 4 formas de controlar el estrés de la diabetes
Aunque es posible que haya escuchado que su lectura sistólica (el número superior) es más importante para predecir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, eso no siempre es cierto. Una presión sistólica o diastólica elevada puede dañar los vasos sanguíneos con el paso del tiempo y poner en riesgo su salud.
¿Qué factores afectan a su presión arterial?
Probablemente conozca algunas de las causas de la presión arterial alta: Un estilo de vida sedentario, una dieta rica en sodio y la falta de acceso a la atención sanitaria contribuyen a su riesgo. Pero hay otros factores que también afectan al riesgo de hipertensión. Los antecedentes familiares de hipertensión aumentan las probabilidades de padecerla, y las personas de origen africano, sudasiático e indígena tienen un mayor riesgo de padecerla, explica la Heart and Stroke Foundation. Además, la probabilidad de padecer hipertensión es mayor a medida que se envejece.
Comprender el riesgo de padecer hipertensión es también especialmente importante para las mujeres. Las afecciones que pueden producirse durante el embarazo, como la preeclampsia o la diabetes gestacional, pueden contribuir al riesgo de hipertensión tanto durante el embarazo como más adelante. Y el riesgo de hipertensión relacionado con la edad se agrava en el caso de las mujeres, ya que los cambios hormonales de la menopausia también contribuyen a la hipertensión.
- El reto de la diabetes gestacional
Cómo afecta la presión arterial elevada a su salud
Aunque probablemente no le sorprenda que la presión arterial elevada ponga en riesgo su salud, algunos de sus efectos sobre la misma podrían sorprenderle. El Dr. Simpson explica que la presión arterial elevada no sólo aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, sino que también aumenta el riesgo de sufrir insuficiencia renal, ceguera y otros problemas de salud relacionados con los vasos sanguíneos. Además, la presión arterial alta es la causa más común de un ritmo cardíaco rápido e irregular, dice, que es un problema cardíaco cada vez más común para muchos canadienses.
- Riesgos de enfermedades cardíacas que quizá no conozca
- Enfermedades cardíacas: Cómo detectar los signos y reducir el riesgo
- ¿Sabrías si estás sufriendo un ictus?
Si tu presión arterial está en el rango de presión arterial prealta, también podrías enfrentarte a un mayor riesgo de complicaciones de salud, explica el Dr. Simpson, pero todavía estás en una etapa que frecuentemente responde bien a los cambios de estilo de vida.
Cómo mantener la tensión arterial en un rango saludable
Cuando se trata de controlar la tensión arterial, las soluciones sencillas que suelen citarse para muchos males -es decir, una dieta sana y ejercicio regular- son las que mejor funcionan, dice el Dr. Simpson. Aconseja realizar al menos 150 minutos de caminata enérgica a la semana para ayudar a controlar la tensión arterial, y seguir una dieta sana que mantenga controlado el consumo de sal.
Si tiene la tensión arterial elevada y no responde a los cambios de estilo de vida, pregunte a su médico sobre la medicación para proteger su salud.
- Nueva Guía Alimentaria de Canadá: Empiece con una dieta más saludable con estos 7 consejos
- 5 formas inteligentes de mantener sus propósitos de hacer ejercicio
Tenga en cuenta que otros factores como los altos niveles de estrés también pueden aumentar su presión arterial y elevar el riesgo de otros problemas relacionados con los vasos sanguíneos. Así que haz que el control del estrés forme parte de tu rutina diaria. Y si tiene problemas de estrés financiero, busque un asesor cerca de usted que le ayude a tranquilizar su mente -y su corazón-.
- 4 sencillas formas de practicar el autocuidado sin estresarse por ello
Fundación de Accidentes Cerebrovasculares de Canadá.
Una lectura entre 121/80 y 139/89 -a veces descrita como presión arterial prealta o prehipertensión- se considera un riesgo moderado. Y una lectura de 140/90+, también llamada presión arterial alta o hipertensión, constituye un riesgo alto para la salud. Si tiene diabetes, la categoría de alto riesgo comienza más abajo, en 130/80.
- 3 formas sorprendentes de reducir el riesgo de diabetes
- Diabetes tipo 1 y 2: ¿Cuál es la diferencia?
- 4 formas de controlar el estrés de la diabetes
Aunque es posible que haya oído que su lectura sistólica (el número superior) es más importante para predecir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, eso no siempre es cierto. Una presión sistólica o diastólica elevada puede dañar los vasos sanguíneos con el paso del tiempo y poner en riesgo su salud.
¿Qué factores afectan a su presión arterial?
Probablemente conozca algunas de las causas de la presión arterial alta: Un estilo de vida sedentario, una dieta rica en sodio y la falta de acceso a la atención sanitaria contribuyen a su riesgo. Pero hay otros factores que también afectan al riesgo de hipertensión. Los antecedentes familiares de hipertensión aumentan las probabilidades de padecerla, y las personas de origen africano, sudasiático e indígena tienen un mayor riesgo de padecerla, explica la Heart and Stroke Foundation. Además, la probabilidad de padecer hipertensión es mayor a medida que se envejece.
Comprender el riesgo de padecer hipertensión es también especialmente importante para las mujeres. Las afecciones que pueden producirse durante el embarazo, como la preeclampsia o la diabetes gestacional, pueden contribuir al riesgo de hipertensión tanto durante el embarazo como más adelante. Y el riesgo de hipertensión relacionado con la edad se agrava en el caso de las mujeres, ya que los cambios hormonales de la menopausia también contribuyen a la hipertensión.
- El reto de la diabetes gestacional
Cómo afecta la presión arterial elevada a su salud
Aunque probablemente no le sorprenda que la presión arterial elevada ponga en riesgo su salud, algunos de sus efectos sobre la misma podrían sorprenderle. El Dr. Simpson explica que la presión arterial elevada no sólo aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, sino que también aumenta el riesgo de sufrir insuficiencia renal, ceguera y otros problemas de salud relacionados con los vasos sanguíneos. Además, la presión arterial alta es la causa más común de un ritmo cardíaco rápido e irregular, dice, que es un problema cardíaco cada vez más común para muchos canadienses.
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- Enfermedades cardíacas: Cómo detectar los signos y reducir el riesgo
- ¿Sabrías si estás sufriendo un accidente cerebrovascular?
Si tu presión arterial está en el rango de presión arterial prealta, también podrías enfrentarte a un mayor riesgo de complicaciones de salud, explica el Dr. Simpson, pero todavía estás en una etapa que frecuentemente responde bien a los cambios de estilo de vida.
Cómo mantener la tensión arterial en un rango saludable
Cuando se trata de controlar la tensión arterial, las soluciones sencillas que suelen citarse para muchos males -es decir, una dieta sana y ejercicio regular- son las que mejor funcionan, dice el Dr. Simpson. Aconseja realizar al menos 150 minutos de caminata enérgica a la semana para ayudar a controlar la tensión arterial, y seguir una dieta sana que mantenga controlado el consumo de sal.
Si tiene la tensión arterial elevada y no responde a los cambios de estilo de vida, pregunte a su médico sobre la medicación para proteger su salud.
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- 5 formas inteligentes de mantener sus propósitos de hacer ejercicio
Tenga en cuenta que otros factores como los altos niveles de estrés también pueden aumentar su presión arterial y elevar el riesgo de otros problemas relacionados con los vasos sanguíneos. Así que haz que la gestión del estrés forme parte de tu rutina diaria. Y si tiene problemas de estrés financiero, busque un asesor cerca de usted que le ayude a tranquilizar su mente -y su corazón-.
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