¿No recuerda si se ha tomado las pastillas y cuándo? Aprenda los secretos del éxito cuando se trata de la gestión de la medicación.
A medida que envejecemos, los problemas de salud pueden ser más comunes, y muchos de ellos requieren un control con la medicación. Las investigaciones demuestran que el 44 por ciento de los hombres y el 57 por ciento de las mujeres mayores de 65 años toman cinco o más medicamentos a la semana y el 12 por ciento tanto de los hombres como de las mujeres toman 10 o más medicamentos con o sin receta a la semana. La gestión de la medicación para las personas mayores puede ser complicada, y llevar un control de los horarios y las dosis es una parte importante del mantenimiento de la salud.
Con los sistemas y las herramientas adecuadas -además de las visitas regulares al médico- las personas mayores pueden hacerse cargo de la gestión de su medicación y mantenerse sanas y vitales durante muchos años.
Organícese
El primer paso en la gestión de la medicación para las personas mayores es hacer un registro de todas las prescripciones actuales y de los medicamentos de venta libre, incluidas las vitaminas y los suplementos de hierbas. Incluya la marca o los nombres genéricos, la dosis, las instrucciones de dosificación, el médico que lo prescribe y el motivo por el que se toma la medicación. Lleva una copia de la lista a tus diferentes médicos para que todos tengan un registro completo de tus medicamentos. Esto reducirá las posibilidades de sufrir efectos adversos por interacciones entre medicamentos y duplicidades en el tratamiento.
Planifique con antelación
Preparar todos sus medicamentos al principio de cada semana es una forma fácil de asegurarse de que nunca se salta un día o una dosis. Utilice un pastillero dividido por días de la semana con compartimentos separados para los distintos momentos del día. Esto elimina las conjeturas sobre el horario de la medicación: el pastillero hace el trabajo por usted.
Programación inteligente
Hay varias aplicaciones disponibles en línea o en su teléfono móvil que pueden recordarle que tome sus medicamentos en el día y la hora correctos. Especialmente en el caso de las personas que toman varios medicamentos, puede ser difícil recordar los detalles importantes de cada uno de ellos; tal vez uno se tome sólo por la mañana y otro sólo con la comida. Un estudio reveló que las aplicaciones móviles, como MyMeds Medication Management y MediSafe Meds and Pills reminder (ambas gratuitas), mejoran la adherencia a la medicación incluso en el caso de los adultos mayores que no son expertos en tecnología.
Alternativamente, la aplicación Mobile Pharmacy de Rite Aid le permite gestionar sus recetas e inscribirse en las notificaciones para cuando se vencen. También puede inscribirse en Automated Courtesy Refills, que rellenará sus recetas elegibles unos días antes de que se agoten y enviará una notificación de Rite Aid cuando estén listas. Además, si aprovecha el programa OneTripRefills, podrá trabajar con su farmacéutico de Rite Aid para coordinar las fechas de reposición para que todo esté disponible para recogerlo el mismo día.
Desarrolle una rutina
¿Cuándo fue la última vez que olvidó cepillarse los dientes? Lo más probable es que lo hagas cada mañana y cada noche sin pensar en ello. Convertir las tareas en hábitos es una forma eficaz de recordar incluirlas en su agenda diaria. Busque momentos regulares del día que le funcionen para tomar sus medicamentos y conviértalos en parte de su rutina. Puede ser útil utilizar otra tarea diaria como recordatorio: tome sus medicamentos antes de su paseo matutino, después de comer o mientras ve la televisión por la noche.
Conservación segura
Es fácil ignorar sus medicamentos cuando no los está tomando, pero su conservación entre dosis es una parte importante para mantener su eficacia. La mayoría de los medicamentos vienen con instrucciones para su almacenamiento, normalmente las etiquetas aconsejan evitar la exposición a cosas como la luz del sol, el calor y la humedad, por lo que, aunque su botiquín esté en el cuarto de baño, puede que no sea una buena idea guardar allí las recetas. Algunos medicamentos deben mantenerse frescos o deben ser refrigerados entre usos. Recuerde comprobar las fechas de caducidad y desechar siempre los medicamentos viejos.
Mejores frascos
Sus medicamentos tienen que ser accesibles para usted. Si tiene una enfermedad como la artritis, es posible que necesite frascos de pastillas que sean más fáciles de abrir que los envases estándar a prueba de niños que vienen con la mayoría de los medicamentos. Si cambia a frascos de fácil apertura, asegúrese de guardarlos de forma segura fuera del alcance de los niños pequeños y las mascotas. Lleve la cuenta del número de pastillas que quedan en un frasco para que, si alguna vez se derraman, pueda estar seguro de que están todas contabilizadas.
Hable con su farmacéutico de Rite Aid
Además de dispensar su medicación, su farmacéutico de Rite Aid puede ayudarle con cualquier pregunta o problema que tenga con sus medicamentos. No es raro tener problemas para tragar una píldora o distinguir entre dos medicamentos, y su farmacéutico puede ofrecerle alternativas eficaces como solución. Si tiene problemas para leer las etiquetas de los medicamentos, pida a su farmacéutico que imprima las etiquetas con un texto más grande. Incluso para preguntas sobre suplementos nutricionales o necesidades vitamínicas, su farmacéutico de Rite Aid es un gran recurso para el manejo responsable de la medicación.
Por Joelle Klein
Fuentes: