Q. Mido 1,65 metros y tengo 33 años. Mi médico me dijo que mi presión arterial es 110/78. Esto me molesta mucho porque siempre ha sido normal. ¿Es peligrosa la presión arterial baja? ¿Debo preocuparme? ¿Qué causa la presión arterial baja? ¿Va a bajar? ¿Cuáles son los síntomas que debo buscar si baja? ¿Cómo puedo hacer que vuelva a ser normal?
A. Con 110/78, su presión arterial está bien. Y volver a la normalidad no es lo mejor para su salud. Para la mayoría de las personas en este país con nuestra dieta y estilo de vida, la presión arterial sistólica normal (el primer / número más alto) es de alrededor de 120 mm Hg. Pero muchas personas, y la persona promedio en algunas culturas, tienen presiones sanguíneas inferiores a 110, o incluso 100, sin ninguna consecuencia negativa.
Así que usted está definitivamente en un buen rango, que es probablemente incluso mejor que lo normal. De hecho, si ha empezado recientemente a hacer ejercicio, a vigilar su dieta (especialmente a reducir la ingesta de sal) y a controlar su peso, es posible que haya reducido su presión arterial haciendo las cosas correctas.
Hay situaciones en las que la presión arterial baja tanto que el flujo sanguíneo al cerebro disminuye lo suficiente como para causar desmayos e incluso un shock. Esto puede ser causado por muchas cosas, incluyendo problemas del corazón y reacciones a las drogas – legales e ilegales. Pero estas condiciones suelen ser temporales y la presión arterial vuelve a la normalidad cuando se elimina la causa.
Las presiones sanguíneas por debajo de 100 e incluso a 110 pueden significar que algo va mal, especialmente en una persona mayor, si la presión ha bajado repentinamente desde una cifra mucho más alta. Pero si las presiones sanguíneas más bajas han estado presentes durante un tiempo y la persona no tiene síntomas como mareos y manos y pies fríos y húmedos, eso es un signo de buena salud, no de enfermedad.
Actualización de la prevención del ictus: El ictus es una de las principales causas de muerte. Pero para muchas personas, la peor tragedia del ictus es el devastador efecto que puede tener en la vida de una persona.
Aunque el tratamiento de un solo ictus, si se detecta a tiempo, ha mejorado algo en los últimos 10 años, normalmente sigue su curso natural. La rehabilitación después de un ictus también ha experimentado avances recientemente, pero la larga y laboriosa rehabilitación suele dar lugar a una recuperación parcial de las funciones.
Por lo tanto, la prevención del ictus adquiere una importancia aún mayor. Sabemos que un mejor control de la presión arterial alta, la diabetes y una afección cardíaca llamada fibrilación auricular disminuye el riesgo de ictus.
También se ha demostrado que no fumar cigarrillos y comer más frutas y verduras ayuda. Y hasta hace poco se pensaba que, al igual que en el caso de las enfermedades cardíacas, la disminución de las grasas en la dieta ayudaría a prevenir los accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, un informe publicado recientemente en el Journal of the American Medical Association da un vuelco a esta sabiduría general. Muestra lo contrario: la disminución de la grasa en la dieta de los hombres aumenta el riesgo de ictus.
El estudio informó de que las personas que comían aproximadamente un 20 por ciento menos de grasa que la media tenían un riesgo de ictus entre dos y tres veces mayor. Pero los que comían una cantidad de grasa superior a la media no estaban mejor que los que comían la cantidad media (40 por ciento de las calorías totales procedentes de la grasa).
Este último dato es importante porque todos conocemos el efecto negativo de un exceso de grasa en la dieta sobre problemas de salud como las enfermedades cardíacas y la obesidad.
Los investigadores también sugieren que ciertas grasas de la dieta son responsables de la prevención de los accidentes cerebrovasculares. Dos de ellas son el ácido palmitoleico y los ácidos alfa-linolénicos. Para saber si estas u otras grasas son los factores dietéticos clave habrá que esperar a nuevas investigaciones.
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