Ahora con descripción de enlaces gracias a /u/swimfar
Hola a todos,
Después de intentar publicar mis enlaces de Rowingillustrated de la sección de Fisiología/Entrenamiento en la conversación, me di cuenta de que no había etiquetado los que realmente importaban. Después de cuatro horas en un viernes por la noche, ahora tengo una lista de todas las discusiones importantes. Es una lista larga, pero increíblemente valiosa, y no puedo recomendar nada más crítico para una comprensión valiosa y práctica del entrenamiento para el remo.
La mayoría de ustedes no leerán esto, pero aquellos que estén interesados encontrarán una verdadera mina de oro de información. Si estáis interesados, leed de arriba a abajo. Veréis el crecimiento del conocimiento a través de muchas de las personas implicadas, ESPECIALMENTE MChase (en serio, es increíble cómo cambian sus opiniones a medida que recopila datos).
También advertiré que aquí hay discusiones muy, muy académicas, y algunas personas pueden ser muy escurridizas con sus datos. Hay muchas opiniones, pero la calidad del debate es muy alta cuando los estudios se ponen a volar. También hay algunos entrenadores muy respetados en esta panoplia, aunque te dejaré que descubras quiénes son.
Yada yada, vale la pena, léelo y baja de 6:00.
Pero en serio es jodidamente increíble
Overtraining
workouts
Winter Erg Mileage
RowingIllustratedTasting blood after hard pieces
Lactate Pro blood lactate tester?
La distribución de la intensidad de tu entrenamiento
Entrenamiento con pesas
Tests de 6k
Desarrollo de la base aeróbica
Entrenamiento con pesas…….¿Qué ganas realmente?
¿Tirar demasiado fuerte en Ergo de Estado Estable?
Mejores formas de entrenamiento cruzado
Ergs
Más entrenamiento de invierno…
Siguiendo con el entrenamiento de invierno..
Programa de entrenamiento de Eton
Pruebas de lactato
Demasiado estado estable
¿Qué sigue?
Ritmo cardíaco en estado estable
Entrenamiento de alta intensidad: ¿recupera su popularidad?
Veronique Billat- fisióloga francesa
¿Cuánto trabajo de umbral?
Test de pasos de Conconi en el agua
¿Es malo ser excesivamente flexible?
Intervalos de descanso en el entrenamiento a intervalos- ciencia
Entrenamiento óptimo a intervalos-vs-descanso
¿Cómo saber cuándo el máximo es tu máximo?
Correr
Entrenamiento de alta intensidad
VO2Max y Ergo Split
Pieza de 1 hora
¿Se puede cambiar un Tipo2a/b a un Tipo 1?
Calificaciones y frecuencias cardíacas bajas
Pruebas de lactato- Edúcame
Fracturas por estrés
Pérdida de presión sanguínea
Intensidad del SS
Diseño del plan de entrenamiento
Cambiar la balanza
Los 6K no tienen sentido….
Entrenar con ideas anticuadas
¿Minutos o metros?
¿Qué estoy consiguiendo en este entrenamiento?
¿Qué SS es mejor?
RelaciónUT1/UT2
Aumentar la potencia máxima en los LWT
Entrenamiento de peso para el remo parte 2
Tabla de velocidades de entrenamiento de pronóstico
Entrenamiento en estado estable la clave para el éxito del remo.
¿Existe algo así… «Demasiado anaeróbico»
La amígdala y el triunfo
El desentrenamiento – lo que se necesita para mantener la capacidad aeróbica
Pruebas de referencia en el OTW
Entrenamiento de verano
Mahe, su espalda y el ciclismo?
Doble pico
Entrenamiento inverso (Luces danesas)
Super sencillo
Entrenamientos de ergometría competitiva
Duración para estado estable
Zonas de frecuencia cardíaca para SS
Algo en lo que pensar
¿Millas de chatarra?
Punto de inflexión de la prueba de lactato V4mm
Controlar las tasas en los entrenamientos
¿Comprar en un programa?
Selección propia de la intensidad en estado estacionario
Capacidad anaeróbica
Estado estacionario con 120 de frecuencia cardíaca
Plan de entrenamiento intenso para el verano
Necesito más entrenamiento anaeróbico
Entrenamiento de eliminación de lactato
Test de umbral de lactato
Gráfico.Vatios de SS a vatios de 2K
Cinética de lactato a ritmo de SS
¿Cómo de sensibles son los lactatos a los entrenamientos perdidos?
¿Comer/beber mientras se rema?
¿Están las FCs relacionadas con los niveles de lactato?
¿Es 2.0 mmol/L un número mágico para la SS?
¿Cómo de duro es de duro?
Vatios máximos como medida del estado de entrenamiento?
¿Muchos volúmenes la respuesta?
Definición de SS
Búferes de ácido láctico
Un día o dos al día
Efecto de los factores externos sobre el lactato
Evitar la producción de lactato en el ejercicio de intensidad moderada
¿Sobreentrenamiento?
Las confusas cifras de lactato
Plan de ergometría de 2k
Diferencias en el Split de 2k
¿Máscara de entrenamiento en altitud?
El rendimiento de un remero de élite a lo largo de veinte años
Cómo hacer que el barco vaya más rápido
Más charla de Lectate….
¿Cuánto sigue el lactato a la FC de un individuo?
¿Cuánto es demasiado en una sesión?
Programa de entrenamiento para carreras de 1000 metros
Subida lenta del lactato