Sopa de almejas vegana de 5 ingredientes

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¡Esta receta de sopa de almejas vegana es tan fácil de hacer! Utiliza sólo 5 ingredientes y se puede cocinar en un instante.

Todos los que han comido sopa de almejas «de verdad» con marisco han dicho que sabe igual que la de verdad, incluso mi novio, al que le encanta el marisco!

Es mi receta de sopa vegana favorita para hacer cuando he trabajado hasta muy tarde y quiero algo sustancioso pero rápido de hacer. A pesar de que vivo en Florida y hace calor el 90% del año, ¡todavía disfruto haciendo esta receta de sopa vegana!

Dos tazones de sopa de almejas vegana sobre un mantel individual

Esta saludable sopa de almejas no utiliza cebolla ni ajo, pero puedes modificar fácilmente la receta si quieres saltear algo al principio.

También puedes utilizar cebollas verdes o puerros si te sientes elegante. La combinación de la textura cremosa de las patatas con los sabores del pescado hacen de esta sopa de almejas vegana un alimento básico que seguro que le encanta a tu familia.

Sopa de almejas vegana de arriba con galletas

Cómo añadir el sabor «a pescado» a tu sopa de almejas vegana

Dado que se trata de una sopa de almejas sin carne ni lácteos, te preguntarás de dónde viene el sabor a marisco.

Déjame presentarte el sushi nori. El sushi nori es el material verde que se envuelve alrededor del sushi para mantenerlo unido.

Es de papel fino y está hecho de algas. Como las algas provienen del océano, tienen un inconfundible sabor a «pescado».

Para esta receta de sopa de almejas vegana, desmenuza una hoja de sushi nori en la sopa y no creerás lo mucho que sabe a marisco real.

Hojas de sushi nori en un plato

Puedes comprar sushi nori en casi cualquier tienda de comestibles o mercado asiático.

Yo compro mi nori en Whole Foods que es lo que uso para esta receta de sopa de almejas vegana.

También puedes añadir una cucharadita de Old Bay Seasoning a la sopa de almejas vegetariana para darle un poco más de picante!

Sé que no todo el mundo tiene Old Bay a mano así que lo añado como «opcional» para esta receta, pero si lo tienes, ¡realmente añade algo especial a tu receta!

Sopa de almejas vegana en un bol blanco sobre una toalla azul

Qué tipo de leche usar para la sopa vegana

Puedes usar cualquier leche no láctea que tengas a mano, pero recomiendo una leche más espesa y cremosa que le dé a la sopa una buena textura y sabor.

Esta receta de sopa de almejas vegana lleva 4 tazas de leche no láctea pero también puedes hacer 3 tazas de leche y 1 taza de agua o caldo si no quieres usar tanta leche vegana.

Yo he usado leche de almendras, de avena y de lino. Asegúrate de que la leche que elijas no esté endulzada.

He probado la leche de arroz con esta receta y no ha funcionado bien porque la leche de arroz es muy fina.

¡Considera las leches como la de almendras, avena, anacardos y lino que son más espesas y cremosas y aléjate de las leches «más finas» cuando hagas esta receta de sopa vegana!

Imagen vertical mostrando 2 tazones de sopa de almejas vegana

Cómo hacer la sopa de almejas vegana

¡Hacer la sopa de almejas vegana es muy fácil y sólo te llevará 20 minutos de tu tiempo!

Primero, vas a querer sancochar las patatas. Esto significa que las hierves previamente en otra sartén hasta que estén medio cocidas.

Yo suelo hacerlo mientras preparo y salteo los champiñones y la cebolla de verdeo en otra olla.

Setas y cebollas de verdeo cocinándose en la olla

¡Poner a cocer las patatas acelera el proceso de cocción o de lo contrario tardará el doble de tiempo! Confía en mí!

Después de cocinar los champiñones y las cebollas verdes/reales que quieras añadir, añade las patatas sancochadas a la olla y remueve.

A continuación, vas a coger una hoja de sushi nori y la vas a desmenuzar con las manos.

Sushi nori desmenuzado sobre las setas

¡Así es como la sopa de almejas vegana consigue el sabor «a pescado» de Nueva Inglaterra!

Revuelve hasta que el nori se incorpore. Añadir la harina a la olla y luego mezclar hasta que la harina cubra todos los ingredientes. Todo este proceso ocurrirá a fuego medio en la estufa.

Patatas y nori de sushi en una olla

Por último, agregará 4 tazas de leche no láctea y hervirá a fuego alto y luego reducirá a fuego lento por un poco hasta que los sabores se mezclen, generalmente 10 minutos.

Mezcla de sopa de almejas vegana cociéndose en la olla

Para conseguir ese sabor cremoso en una sopa vegana, vas a querer añadir suficiente harina. ¡

Esto se puede convertir fácilmente en una receta de sopa de almejas vegana sin gluten si simplemente se utiliza harina sin gluten! Esa es la única diferencia.

¡Recomiendo 4 cucharadas colmadas de harina para que la sopa quede espesa y cremosa!

¡Se condimenta con mucha sal y aún más Old Bay si te gusta el sabor!

Cucharada de sopa de almejas vegana

Cómo guardar la sopa de almejas vegana

La sopa de almejas vegana se conserva en un recipiente hermético en la nevera durante unos 2-3 días.

Para recalentar, añade la sopa a una cacerola y añade aproximadamente 1/4 de taza de agua para reconstituirla, ya que la harina y las patatas pueden haber absorbido toda el agua.

Cerca de dos tazones de sopa de almejas vegetariana

Recomiendo recalentarla en el fuego, ya que suele ser más rápido y mejor que en el microondas.

La sopa vegetariana se conserva bien en el congelador durante 1 mes. Para recalentarla, deje que la sopa se descongele y luego caliéntela en la estufa siguiendo las mismas instrucciones anteriores.

Tiempo de preparación5 minutos
Tiempo de cocción15 minutos
Tiempo total20 minutos

Ingredientes

  • 12 onzas de champiñones (medio un paquete de 24 oz o 3/4 de un paquete de 16 oz)
  • 4 patatas medianas
  • 1 hoja de sushi nori (desmenuzada en trozos)
  • 4 cucharadas colmadas de harina (modificar para la textura y el grosor deseados. Harina sin gluten, bien)
  • 4 tazas de leche noleche no láctea (yo he utilizado leche de almendras/leche de avena/leche de lino, etc.)
  • 1 tapa de cebolla verde (opcional)
  • 1 cucharadita de condimento Old Bay (opcional)

Instrucciones

  1. Cortar las patatas en cubos y hervirlas a fuego alto en una olla mediana durante 5-10 minutos hasta que estén medio cocidas.
  2. Mientras tanto, saltea los champiñones y las puntas de la cebolla verde (en un poco de aceite) en una olla grande. Añadir las patatas sancochadas a la olla y remover.
  3. Desmenuzar el sushi nori con las manos y añadirlo a las setas y las patatas. Añadir la harina a la olla y remover hasta que todo se incorpore y la harina cubra todos los ingredientes.
  4. Añadir 4 tazas de leche no láctea y hervir a fuego alto durante 5 minutos. Añade un Old Bay si lo deseas.
  5. Cocina a fuego lento durante 5-10 minutos hasta que los sabores se combinen.
  6. Sazona con sal y adorna con perejil (opcional)

Notas

Si no te gustan las sopas con trozos, tritura esta sopa de almejas vegana en una batidora hasta que quede suave.

Sustituye la harina por harina sin gluten para hacer esta receta sin gluten.

Esta receta rinde 4 raciones, pero puedes comerla en 2 y media si tienes mucha hambre y llenar tazones grandes. ¡

Esta receta se conserva bien en la nevera durante 2-3 días y en el congelador hasta 1 mes en un recipiente hermético!

Información nutricional

Rendimiento

4

Tamaño de la ración

1
Cantidad por raciónCalorías 415Grasa total 10gGrasas saturadas 4gGrasas trans 0gGrasas insaturadas 6gColesterol 24mgSodio 268mgCarbohidratos 67gFibra 7gAzúcar 18gProteína 17g

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